A trăi printr-o pandemie, a scris Albert Camus, trebuie să trăiască ca un exilat. Iubitorii sunt despărțiți de iubiți, părinții (mari) de copii, familii din morții lor. Și suntem exilați de multe lucruri de care ne bucurăm: libertatea de mișcare, capacitatea de a mânca afară sau de a înota în bazinele publice …

În astfel de vremuri, tradițiile mai vechi ale înțelepciunii pot fi de ajutor. Vechii stoici au scris pe larg despre confruntarea cu moartea, durerea, boala, exilul și alte adversități.

Seneca stoică romană (4-65 e.n.), filozof-consilier al împăratului Nero, este autorul multor scrisori și dialoguri pe subiecte la fel de diverse precum lumea naturală și virtuți precum constanța și clemența.

Când a fost exilat de împăratul Claudius în 41 e.n., o soartă pe care o va împărți cu mai mulți Stoici în această perioadă, Seneca i-a scris mângâierii o consolare pentru a o ajuta să facă față absenței sale.

O idee de bază pe care Seneca o împărtășește cu alți stoici, cum ar fi Musonius Rufus și Epictetus, este că nu evenimentele din lume, singure, îi fac pe oameni să sufere. Contează și ideile pe care le formăm despre aceste evenimente. Ideile noastre filtrează ceea ce experimentăm. Deci, dacă prin reflecție, meditație și raționament putem schimba aceste filtre, experiența noastră despre lume se va modifica.

Chiar și cei mai norocoși oameni trebuie să învețe cum să răspundă atunci când lucrurile nu merg așa cum se întâmplă. dori. Iată șase sfaturi pe care un stoic precum Seneca le-ar putea oferi celor aflați în blocare sau izolate astăzi.

Lucrați cu ceea ce putem schimba

Plângerea a ceea ce nu putem schimba este de înțeles, dar nu este eficientă . Nu putem schimba faptul că COVID-19 există. Putem schimba modul în care răspundem la el. Putem să rămânem acasă, să purtăm măști când ieșim, să practicăm distanțarea socială și să ne reamintim că aceste inconveniente personale sunt acolo pentru a-i proteja pe alții, precum și pe noi înșine – folosind acest lucru ca o oportunitate de a ne dezvolta sentimentul de serviciu și comunitate.

Asigurați-vă că

O modalitate de a minimiza furia, susține Seneca, este să vă limitați preocupările la ceea ce știți cu siguranță. Dacă cineva îți spune ceva urât despre o terță parte, ar trebui să verifici dacă este adevărat înainte de a trece la o judecată emoțională. În același mod, dacă citiți ceva pe internet care pretinde o conspirație, înainte de a o accepta ca fiind adevărată, întrebați-vă dacă o știți sigur. Dacă răspunsul este „nu”, atunci nu treceți la concluzii.

Luați o viziune extinsă

Stoicii au observat că ne înrăutățim greutățile atunci când ne imaginăm că sunt excepționale. Deci, pune lucrurile în perspectivă pentru a ne aminti că alte generații au suferit războaie care se întind pe decenii și plagi mai grave decât cele pe care le trăim noi. Acest lucru nu este, așa cum scrie Seneca:

pentru a vă învăța că acest lucru se întâmplă adesea oamenilor, dar pentru a vă anunța că au fost mulți care și-au ușurat nenorocirile prin răbdarea lor îndelungată.

Lucrurile ar putea fi mai rele. Alți indivizi, în fiecare zi, se confruntă cu greutăți mult mai mari decât ne confruntăm cu noi.

Alegeți un model

Amintiți-vă că oamenii pe care îi admirăm cel mai mult nu au avut întotdeauna în felul lor propriu. Este voia lor dovedită Abilitatea de a face lucrurile grele pentru cauze mai mari decât ele însele, ceea ce le face inspiratoare.

„Căci suntem dispuși în mod natural să admirăm mai mult decât orice altceva omul care dă dovadă de tărie în adversități”, observă Seneca.

Gândește-te la oamenii la care cauți, fie că sunt sportivi, filosofi , oameni de știință, filantropi și întrebați: cum ar fi reacționat în situația noastră?

Premeditați cel mai rău, sperați și lucrați pentru cei mai buni

Stoicii ca Seneca știau că frica și negativul nostru emoțiile ne lovesc cel mai tare atunci când se întâmplă ceva pentru care nu suntem pregătiți.

Din acest motiv, ei ne sfătuiesc să repetăm cu imaginație cum vom răspunde în avans la cele mai grave rezultate posibile (cum ar fi, de exemplu, Melbourne’s hard blocarea durează până în decembrie sau ianuarie).

Forewarned este prevenit. Flipside este că atunci când cel mai rău (sperăm) nu transpare, puteți savura faptul că lucrurile sunt relativ bune.

Bucurați-vă de ceea ce este (încă) în puterea noastră

Amintiți-vă că, dacă nu putem face multe lucruri chiar acum, putem face și altele. „Sunt la fel de vesel și ch Eerful ca în cele mai bune zile ale mele ”, Seneca își liniștește mama din exil în Corsica:

într-adevăr aceste zile sunt cele mai bune pentru că mintea mea este ușurată de toate presiunea afacerilor și este liber să se ocupe de propriile sale afaceri și, la un moment dat, se amuză cu studii mai ușoare, la alta își apasă cu nerăbdare investigațiile asupra naturii sale și a universului

Nu putem fi toți senecași.Dar a rămâne blocat acasă nu ne împiedică să iubim, să citim, să studiem, să râdem (inclusiv de noi înșine), să ascultăm muzică, să ne uităm la televizor bun, să purtăm conversații grozave, să încercăm să fim răbdători cu copiii noștri

„Lucrurile bune care aparțin prosperității sunt de dorit”, a spus Seneca, „dar lucrurile bune care aparțin adversității trebuie admirate”, deoarece depind de noi.

Nimeni nu dorește adversitate, dar filozofia stoică ne poate ajuta să o depășim.