În comunitatea internațională de înot, o milă este semnificată ca 1.650 de metri sau 1.500 de metri. Cu toate acestea, aceste distanțe sunt doar scurte de un kilometru adevărat. O milă este egală cu 5.280 de picioare, 1.760 de metri sau 1.609.344 de metri. Aceasta înseamnă că mila de 1.650 de metri este cu 6,25% mai scurtă decât o milă adevărată, iar mila de 1.500 de metri este cu 6,8% mai scurtă.

Câte ture îți vor lua pentru a înota o milă adevărată? Să aflăm.

Urmăriți videoclipul:

Ascultați Podcast-ul:

În legătură: Cum să vă întoarceți în formă de înot

Tururi vs. Lungimi

Unii oameni își măsoară înoturile în lungimi, iar alții măsoară înotul lor în ture:

• O lungime: înoată de la un capăt la altul al bazinului.
• O tură: înoată până la celălalt capăt al bazinului și înapoi unul timp.

Curs lung vs. Curs scurt

Piscinele sunt clasificate fie ca curs scurt (bazine de 25 de curți sau 25 de metri), fie ca curs lung (50 de metri) bazine). În scopuri de curse, există două standarde de distanță pentru milă, care reprezintă diferența dintre metri și metri:

• Bazin de 25 de metri: 1.650 de metri
• 25 de metri sau Bazin de 50 de metri: 1.500 de metri

În legătură: Cum MySwimPro mă ajută să mă antrenez pentru 200 & 400 Freestyle

Cum pentru a înota un adevărat kilometru într-o piscină

Pe baza lungimii piscinei dvs., iată câte tururi va trebui să înotați pentru a parcurge un kilometru adevărat:

Cu cât piscina dvs. este mai lungă, cu cât mai puține ture va trebui să le parcurgi pentru a ajunge la o milă.

În legătură: Cele 12 cele mai frumoase bazine din lume

Mila nautică

Dacă aveți acces la un ocean sau lac, ia în considerare înotul o milă marină. Milia nautică este măsurată ca un minut de arc de latitudine de-a lungul oricărui meridian și este frecvent utilizată de navigatorii de bărci și avioane.

Măsurarea milei în grade de latitudine este, de asemenea, imperfectă, deoarece Pământul nu este un sferă perfectă, determinând o milă marină să se lungească pe măsură ce vă apropiați de polii Pământului. Din acest motiv, mila nautică a fost standardizată la 1.852 metri.

În legătură: Cum să înoți drept în apă deschisă

Un pic de istorie

Primul bazin de metri a fost utilizat la Jocurile Olimpice de la Londra din 1908. Sistemul imperial a devenit standardul pentru comunitatea internațională de înot în afara SUA, iar evenimentele de înot au devenit apoi modelate după evenimentele de cale. Similar cu pistele de alergare de 440 de curți din acea vreme, în Statele Unite au fost construite piscine de 55 de curți pentru a face întregul proces mai standardizat. Astăzi, evenimentele de 100 m, 200 m și 400 m sunt standard pe pistă și în piscină.

Statele Unite au început în cele din urmă să alerge competiții de parcurs lung (bazin de 50 de metri) în timpul verii și au păstrat cursul scurt curți (piscină de 25 de curți) înotând iarna.

Astăzi, înotul cu cursuri lungi este respectat ca standard internațional pentru competiție, Campionatele Mondiale și Jocurile Olimpice desfășurate în format curs lung. Campionatele Mondiale cu Curte Scurte, Campionatele Europene și Circuitul Cupei Mondiale FINA se desfășoară pe metri scurți (bazin de 25 de metri)

Precizia este cheia

La o competiție internațională, cele 50 – piscina de metri a fost construită înainte de invenția touch-pad-urilor. Piscina era cu 1cm mai mică de 50 de metri când touch-pad-urile erau în piscină. Înregistrările care ar fi putut fi setate în așa-numitul pool „scurt” nu vor fi considerate înregistrări. Înainte de a începe întâlnirea, organizatorii au descoperit chiar această problemă.

Cu sute de înotători pregătiți să sosească în câteva zile, instalația a drenat piscina , a ras 1cm de perete, a tencuit din nou suprafața rasă și a umplut din nou piscina, cu doar câteva ore de rezervă.

Sunteți interesat să înotați primul dvs. kilometru?

Încercați antrenamentul Tropical Mile!

Consultați planurile noastre de antrenament pentru a vă ajuta să vă formați și să înotați un kilometru continuu:

Plan de instruire pentru canapea la 1k

Construiți până la un antrenament de 1.000 de metri în timpul acestui program de 6 săptămâni.

Plan de instruire pentru 6 săptămâni

Provocați-vă și îmbunătățiți-vă fitness-ul cu 3 antrenamente pe săptămână.

Pentru mai multe sfaturi, abonați-vă la canalul YouTube MySwimPro. Descărcați aplicația MySwimPro pe iPhone sau Android și obțineți o perioadă de încercare gratuită de 30 de zile a ELITE COACH pentru a debloca toate programele noastre de antrenament înot și uscat! „b6745065da”>