Nella comunità internazionale del nuoto, un miglio è indicato come 1.650 iarde o 1.500 metri. Tuttavia, queste distanze sono solo inferiori a un miglio reale. Un miglio è uguale a 5,280 piedi, 1,760 iarde o 1,609,344 metri. Ciò significa che il miglio di 1.650 yarde è il 6,25% più corto di un miglio vero e il miglio di 1.500 metri è più corto del 6,8%.

Quanti giri ti ci vorranno per nuotare per un miglio vero? Scopriamolo.

Guarda il video:

Ascolta il podcast:

Correlati: come tornare in forma per nuotare

Giri e lunghezze

Alcune persone misurano le lunghezze di nuoto e altri le loro nuotate in giri:

• Una lunghezza: nuota da un’estremità all’altra della piscina.
• Un giro: nuota verso l’altra estremità della piscina e viceversa tempo.

Percorso lungo vs percorso breve

Le piscine sono classificate come percorso breve (piscine da 25 o 25 metri) o percorso lungo (50 metri piscine). Per le gare, ci sono due standard di distanza per il miglio che tengono conto della differenza tra iarde e metri:

• Piscina di 25 yard: 1.650 yard
• 25 metri o Piscina da 50 metri: 1.500 metri

Correlati: In che modo MySwimPro mi aiuta ad allenarmi per i 200 & 400 stile libero

Come nuotare per un vero miglio in una piscina

In base alla lunghezza della piscina, ecco quanti giri dovrai nuotare per completare un vero miglio:

Più lunga è la tua piscina, il minor numero di giri che dovrai completare per raggiungere un miglio.

Correlati: Le 12 piscine più belle del mondo

The Nautical Mile

Se hai accesso a un oceano o un lago, considera di nuotare per un miglio nautico. Il miglio nautico è misurato come un minuto di arco di latitudine lungo qualsiasi meridiano ed è comunemente usato dai navigatori di barche e aerei.

Anche la misurazione delle miglia in gradi di latitudine è imperfetta, poiché la Terra non è un sfera perfetta, facendo sì che un miglio nautico si allunghi man mano che ti avvicini ai poli terrestri. Per questo motivo, il miglio nautico è stato standardizzato come 1.852 metri.

Correlato: Come nuotare dritto in acque libere

Un po ‘di storia

La prima piscina con metri è stata utilizzata alle Olimpiadi di Londra del 1908. Il sistema imperiale divenne lo standard per la comunità di nuoto internazionale al di fuori degli Stati Uniti e gli eventi di nuoto furono poi modellati sugli eventi in pista. Simile alle piste da corsa di 440 yard di quel tempo, negli Stati Uniti furono costruite piscine da 55 yard per rendere l’intero processo più standardizzato. Oggi, gli eventi di 100, 200 e 400 metri sono standard in pista e in piscina.

Gli Stati Uniti alla fine hanno iniziato a correre gare di metri di percorso lungo (piscina da 50 metri) in estate e hanno conservato il percorso corto iarde (piscina di 25 iarde) che nuotano in inverno.

Oggi il nuoto in vasca lunga è rispettato come standard internazionale per le competizioni, con i Campionati del Mondo e i Giochi Olimpici che si svolgono in formato lungo percorso. I campionati del mondo in vasca corta, i campionati europei e il circuito della Coppa del mondo FINA si svolgono in metri di percorso corto (piscina da 25 metri)

La precisione è la chiave

In una competizione internazionale, la 50 -meter pool è stato costruito prima dell’invenzione dei touch-pad. La piscina era 1 cm più corta di 50 metri quando i touch-pad erano IN piscina. I record che potrebbero essere stati impostati nel cosiddetto pool “breve” non sarebbero stati considerati record. Prima dell’inizio della riunione, gli organizzatori hanno scoperto proprio questo problema.

Con centinaia di nuotatori pronti ad arrivare in pochi giorni, la struttura ha prosciugato la piscina , ha rasato 1 cm dal muro, ha intonacato di nuovo la superficie rasata e ha riempito di nuovo la piscina, con solo poche ore di anticipo.

Ti interessa nuotare il tuo primo miglio?

Prova l’allenamento Tropical Mile!

Dai un’occhiata ai nostri piani di allenamento per aiutarti a metterti in forma e nuotare per un miglio continuo:

Piano di formazione Couch to 1k

Crea un allenamento di 1.000 metri durante questo programma di 6 settimane.

Piano di allenamento Get Fit di 6 settimane

Mettiti alla prova e migliora la tua forma fisica con 3 allenamenti a settimana.

Per ulteriori suggerimenti, iscriviti al canale YouTube di MySwimPro. Scarica l’app MySwimPro su iPhone o Android e ottieni una prova gratuita di 30 giorni di ELITE COACH per sbloccare tutti i nostri programmi di allenamento per il nuoto e le zone aride!