En la comunidad internacional de natación, una milla se significa como 1,650 yardas o 1,500 metros. Sin embargo, estas distancias están por debajo de una milla real. Una milla es igual a 5,280 pies, 1,760 yardas o 1,609.344 metros. Esto significa que la milla de 1,650 yardas es 6.25% más corta que una milla verdadera, y la milla de 1,500 metros es 6.8% más corta.
¿Cuántas vueltas necesitarás para nadar una milla verdadera? Averigüemos.
Vea el video:
Escuche el podcast:
Relacionado: Cómo volver a la forma de la natación
Vueltas frente a largos
Algunas personas miden sus nados en longitudes y otras miden sus nados en vueltas:
- Una longitud: nade de un extremo de la piscina al otro.
- Una vuelta: nade hasta el otro extremo de la piscina y regrese uno
Recorrido largo frente a recorrido corto
Las piscinas se clasifican como recorrido corto (piscinas de 25 yardas o 25 metros) o recorrido largo (50 metros quinielas). Para propósitos de carreras, hay dos estándares de distancia para la milla que representan la diferencia entre yardas y metros:
- Piscina de 25 yardas: 1,650 yardas
- 25 metros o Piscina de 50 metros: 1.500 metros
Relacionado: Cómo me ayuda MySwimPro a entrenar para los 200 & 400 estilo libre
Cómo nadar una milla real en una piscina
Según la longitud de su piscina, aquí le indicamos cuántas vueltas necesitará nadar para completar una milla real:
Cuanto más larga sea su piscina, menos vueltas necesitarás completar para alcanzar una milla.
Relacionado: Las 12 piscinas más hermosas del mundo
La Milla Náutica
Si tiene acceso a un océano o lago, considere nadar una milla náutica. La milla náutica se mide como un minuto de arco de latitud a lo largo de cualquier meridiano, y es comúnmente utilizada por navegantes de barcos y aviones.
Medir millas por grados de latitud también es imperfecto, ya que la Tierra no es un esfera perfecta, lo que hace que una milla náutica se alargue a medida que te acercas a los polos de la Tierra. Por esa razón, la milla náutica se ha estandarizado en 1.852 metros.
Relacionado: Cómo nadar recto en aguas abiertas
Un poco de historia
La primera piscina de medidores se utilizó en los Juegos Olímpicos de Londres de 1908. El sistema imperial se convirtió en el estándar para la comunidad internacional de natación fuera de los EE. UU. Y los eventos de natación luego se inspiraron en los eventos de pista. De manera similar a las pistas para correr de 440 yardas de esa época, se construyeron piscinas de 55 yardas en los Estados Unidos para estandarizar todo el proceso. En la actualidad, los eventos de 100, 200 y 400 m son estándar en la pista y en la piscina.
Los Estados Unidos finalmente comenzaron a correr competencias de metros de recorrido largo (piscina de 50 metros) en el verano y conservó el recorrido corto yardas (piscina de 25 yardas) nadando en el invierno.
Hoy en día, la natación de largo recorrido es respetada como el estándar internacional para la competición, y los Campeonatos del Mundo y los Juegos Olímpicos se celebran en formato de recorrido largo. Los Campeonatos del Mundo de Campo Corto, los Campeonatos de Europa y el Circuito de la Copa del Mundo FINA se llevan a cabo en metros de campo corto (piscina de 25 metros)
La precisión es clave
En una competición internacional, los 50 La piscina de medidores fue construida antes de la invención de las almohadillas táctiles. La piscina era 1 cm menos de 50 metros cuando las almohadillas táctiles estaban DENTRO de la piscina. Los registros que podrían haberse establecido en el llamado grupo «corto» no contarían como registros. Antes de que comenzara la reunión, los organizadores descubrieron este mismo problema.
Con cientos de nadadores listos para llegar en cuestión de días, la instalación drenó la piscina , quitó 1 cm de la pared, volvió a enyesar la superficie afeitada y volvió a llenar la piscina, con solo unas horas de sobra.
¿Interesado en nadar tu primera milla?
¡Prueba el entrenamiento de la milla tropical!
Consulta nuestros planes de entrenamiento para ayudarte a ponerte en forma y nadar una milla continua:
Plan de entrenamiento Couch to 1k
Desarrolle un entrenamiento de 1,000 metros durante este programa de 6 semanas.
Plan de entrenamiento Get Fit de 6 semanas
Ponte a prueba y mejora tu estado físico con 3 entrenamientos por semana.
Para obtener más consejos, suscríbase al canal de YouTube MySwimPro. Descargue la aplicación MySwimPro en iPhone o Android y obtenga una prueba gratuita de 30 días de ELITE COACH para desbloquear todos nuestros programas de entrenamiento de natación y tierras secas.
