Când sunteți gravidă, trebuie să faceți multe modificări, inclusiv ceea ce mâncați și beți. Este important să fiți conștienți de ceea ce ar trebui (sau nu) să consumați în timpul sarcinii pentru a vă asigura siguranța și sănătatea bebelușului. Femeile însărcinate trebuie să bea mai multe lichide decât cele care nu așteaptă, mai ales în timpul verii, când vremea este fierbinte.
Este corect să ne întrebăm ce băuturi sunt sigure să consume în timpul sarcinii. Evident, ar trebui să evitați băuturile alcoolice, deoarece chiar și consumul lor moderat crește riscul copilului pentru sindromul de alcool fetal. Cu toate acestea, deși unele băuturi sunt discutabile, acestea pot fi consumate în siguranță în timpul sarcinii. Poate că nu va trebui să renunțați la băuturile preferate așa cum ați putea crede.
Apa
Apa este cea mai importantă băutură pe care ar trebui să o aveți pe tot parcursul sarcinii. Ar trebui să beți cel puțin șase pahare de apă de opt uncii pe zi, în general, dar când sunteți gravidă, ar trebui să aveți cel puțin un pahar suplimentar în fiecare zi. Dacă ați fost un băutor de apă mare înainte de a rămâne gravidă, poate fi foarte benefic atât pentru dumneavoastră, cât și pentru bebeluș, deoarece veți sorbi în mod regulat.
Suc de portocale
Sucul de portocale este bun pentru băut în timp ce sunteți însărcinată, dar ar trebui să o aveți numai atunci când este pasteurizată și întărită cu calciu. Acest lucru este deosebit de bun de consumat dacă aveți o presiune ridicată a sângelui sau dacă medicul obstetrician v-a spus că sunteți expus riscului pentru aceasta – cunoscut și ca preeclampsie – în timpul sarcinii. Sucul de portocale conține potasiu, care poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, evitați sucul de portocale sau orice alt tip de suc de fructe care este crud sau proaspăt stors în timpul sarcinii, deoarece acestea pot fi nesigure.
Ceai
Anumite ceaiuri de plante pot fi consumate în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este important să rețineți că nu toate sunt sigure și că unele pot fi de fapt toxice. Ceaiul Rooibos este lipsit de cofeină și are antioxidanți bogați, în timp ce ceaiul de mentă și ghimbir poate ajuta la calmarea simptomelor bolii de dimineață. De asemenea, puteți bea ceai verde, dar numai cu măsură, în timp ce este gravidă, deoarece are tendința de a avea cofeină. Cu toate acestea, există câteva ceaiuri verzi decofeinizate pe care le puteți cumpăra, cum ar fi cele vândute la magazinele de produse naturiste.
Cafea
Femeile însărcinate sunt deseori anunțate că nu pot consuma cafea din cauza conținutului de cafeină. . Cu toate acestea, este sigur să beți cu moderare, atâta timp cât consumul de cofeină este limitat la 200 miligrame pe zi. Cafeaua instantanee tinde să aibă mai puțină cofeină decât măcinată, deci este posibil să doriți să treceți la aceasta în timpul sarcinii dacă trebuie să vă luați ceașca zilnică de joe.
Aceste băuturi sunt, în general, sigure în timpul sarcinii. Cu toate acestea, vorbiți întotdeauna cu medicul dumneavoastră pentru a confirma ce este mai bine să consumați pentru a vă asigura siguranța bebelușului.
Aveți mai multe întrebări despre îngrijirea maternității în Salem Oregon? Contactați personalul nostru prietenos de la WFMC Health sau deveniți un nou pacient astăzi!
