Piele predispusă la acnee? Știu că este tragic. Eu mă descurc singur! Dar nu poți să te ascunzi de lume ca un Quasimodo modern.

Uneori trebuie să ieși și să te confrunți cu alți oameni la serviciu, la școală sau la Waffle House la 2 dimineața.

Așa că faceți față făcând glume conștiente de sine sau schimbând notele de îngrijire a pielii cu acea doamnă din contabilitate.

Apoi, ea vă pune:

„Aveți ai încercat să renunți la cafea? Știi că este rău pentru pielea ta, nu? ”

CE? Mulțumesc, Karen. Mulțumesc că ai stricat întreaga săptămână. Renunță la cafea? Este un fel de nebună? Cafeaua este singurul lucru care te scoate din pat dimineața!

Pe de altă parte …

Pielea ta a fost o problemă din totdeauna. Ar putea să-ți predai prețioasa ta dătătoare de viață cafeaua este într-adevăr răspunsul?

Cofeina și acneea

Respirați adânc și nu intrați încă în panică, deoarece nu există o corelație directă între cafea și acnee. Se pare că acest mit a luat început de unii oameni de știință în 1922, care au crezut, de asemenea, că nu ar trebui să avem condimente, fără cacao, fără sos și fără distracție. Booooo!

Acum respirați adânc, deoarece există câțiva factori care complică.

Cafeaua este minunată pentru a vă îmbogăți cu o explozie de energie sau, în casele mele E, propulsându-mă lent prin prăbușirea de la mijlocul după-amiezii.

Din păcate, concentrația sa de cofeină poate duce, de asemenea, la stres și anxietate crescute. Și, deși stresul singur nu provoacă acnee, vă poate agrava acneea existentă.

Practic, stresul produce o producție crescută de hormon cortizol, care declanșează excesul de ulei pe piele, ceea ce poate duce la porii înfundați. Și dacă ești ceva ca mine, noua izbucnire duce doar la mai mult stres. Este un ciclu vicios!

Adăugând insultă rănilor, cofeina vă poate supăra somnul, care – ghiciți ce? – provoacă mai mult stres.

Cel mai bun pariu? Nu mai beți cafea cu cofeină la începutul după-amiezii, astfel încât cofeina are mult timp să se desprindă înainte de culcare. Bănuiesc că va trebui să găsesc o altă cale prin prăbușirea mea!

Dacă vă simțiți în permanență foarte stresat, este posibil să doriți să treceți complet la decofeinizare. Păstrați-vă energia făcând câteva întinderi, făcând o scurtă plimbare, savurând o gustare sănătoasă sau hidratându-vă pielea din ceaiul verde!

Săriți lactatele

Iată adevărul. Sunt unul dintre acei oameni cărora le place puțină cafea cu laptele meu. Cafeaua neagră mă face să șuier și să mă retrag ca un vampir din lumina soarelui. Ideea de a bea cafea fără lactate? Fără bueno.

Deci, imaginați-vă consternarea mea când am aflat că laptele poate agrava problemele pielii!

Creșterea aportului de lactate este legată de apariția acneei, inclusiv de stropirea (sau potopul) de lapte pe care îl folosim pentru a ne potoli cafeaua. Acest lucru se poate datora gamei de lactate de hormoni declanșatori de acnee și capacității lor de a ne arunca în dezechilibru hormonal.

Există, de asemenea, dovezi că laptele ne poate crește nivelul de insulină, ceea ce nu va face ca tenul nostru să aibă niciun favor .. .dar mai multe despre asta mai târziu!

În mod ciudat, laptele degresat pare a fi cel mai rău infractor în comparație cu opțiunile cu conținut ridicat de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. Tipic. Ghiciți ce tip de lapte este în frigiderul meu acum?

Din fericire, suntem în plină revoluție a laptelui pe scară largă! Dacă credeți că produsele lactate vă pot afecta pielea, există o mulțime de schimburi potențiale.

Laptele cu nuci au devenit extrem de populare și sunt disponibile în majoritatea cafenelelor. Migdale, alune, nucă de cocos … undeva acolo este un lapte de nuci cu numele tău pe el! (Probabil ortografiat greșit de barista.)

Laptele de soia este, de asemenea, obișnuit, dar poate conține proprii hormoni care înrăutățesc pielea. În acest moment, dovezile sunt încă vagi, dar poate fi înțelept să ne îndepărtăm – pentru orice eventualitate!

Problema zahărului

De ani de zile te confrunți cu acneea, deci știți deja că alimentele cu zahăr nu sunt bune pentru pielea dvs.

Cuvântul cheie acolo? Alimente. Pentru că, deși este posibil să eviți cu sârguință Twinkies și Ho-hos, este prea ușor să uiți un alt set de bombe de zahăr: băuturile.

Băuturile îndulcite cu zahăr sunt sursa numărul unu de zahăr adăugat în dieta medie americană. Și dacă sunteți un fan al băuturilor răcoritoare dulci sau al cafelei, acest lucru ar putea crea probleme pentru tenul dvs.

Luați, de exemplu, băutura dvs. preferată Starbucks. Al meu este mocha de mentă de sezon, încântătoare, cunoscută și ca cafeaua de la intrare. Serios, nici măcar nu am băut cafea până nu am întâlnit moca de mentă și apoi a fost o pantă alunecoasă și alunecoasă.

Moca mea iubită sună ca o băutură, dar bea ca un desert, cu 54 de grame de zahăr în o singură porție mare. Aceasta este deja mai mult de DOUĂ limita zilnică recomandată pentru femei, fără a lua în considerare nimic altceva pe care l-am consumat în acea zi. Yikes!

Pun pariu că ai o băutură preferată de cafea și poate ascunde mai mult zahăr decât ai bănuit vreodată.

Deci, ce face acest exces de zahăr pielea noastră?

Când ingerăm o mulțime de zaharuri rafinate, aceasta intră direct în fluxul nostru sanguin și ne crește nivelul de insulină. Acest aflux brusc de insulină poate crește producția de ulei și poate stimula creșterea celulelor pielii, doi factori care contribuie la dezvoltarea acneei.

Dacă mănânci (sau bei!) În mod constant o dietă bogată în zahăr, poate dezvolta, de asemenea, rezistență la insulină. Această afecțiune determină corpul dumneavoastră să producă o cantitate și mai mare de insulină ca răspuns la zahăr. Care, după cum v-ați putea aștepta, corespunde acneei severe.

Mai multă insulină, mai mult ulei, mai multe celule ale pielii? Mai multă acnee!

Zahărul excesiv este rău pentru tine în toate felurile, inclusiv pielea ta. Așadar, nu este de mirare că pacienții cu acnee sunt încurajați să își limiteze aportul. Dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la ceașca de joe!

Pentru un obicei mai sănătos al cafelei, încearcă să te înțărci de pe băuturile de desert pentru ceva cu o concentrație mai mică de zahăr sau să faci acea menta de lux. mocha într-un tratament ocazional mai degrabă decât într-un ritual de zi cu zi.

Promit că este posibil! Obișnuiam să beau ceai fierbinte cu opt zaharuri. OPT. Per CUP. Probabil că soțul meu mi-a salvat viața când m-a ajutat să dau acel obicei.

Dacă simți că dulceața ta nu poate fi bătută, poți încerca și alternative de zahăr, cum ar fi stevia.

Dar nu te vinde scurt! Cred în tine!

Cafeaua ca ingredient pentru îngrijirea pielii

Acum știi câteva trucuri pentru a-ți spăla cafeaua și a o face puțin mai prietenoasă cu pielea. Grozav! Dar v-ați gândit să folosiți cafeaua în avantajul dvs.?

După cum se dovedește, cafeaua are unele beneficii excelente pentru piele atunci când este aplicată local! De fapt, ai putea spune chiar că are câteva avantaje. (Ne pare rău, nu ne pare rău!)

Super ingredientul sfânt, Batman!

De aceea, această gamă incredibilă de beneficii Averr Aglow folosește extract de arabică de cafea în tonerul nostru pentru ten luminos.

Cu cafeaua completată cu consolă și prune kakadu, tonerul nostru este plin de antioxidanți care ajută la reducerea porilor, eliminarea erupțiilor, reducerea umflăturilor și hidratarea pielii. Și spre deosebire de alte tonere, a noastră este naturală și nu te va usca!

Ghici că putem bea și cafea și să o bem!