Aknelle alttiina oleva iho? Tiedän, että se on traagista. Käsittelen sitä itse! Mutta et voi vain piiloutua maailmalta kuin jotkut nykyajan Quasimodot.

Joskus sinun on vielä mentävä ulos kohtaamaan muita ihmisiä töissä, koulussa tai vohvelitalossa kello 2.

Joten selviytyt tekemällä itsetietoisia vitsejä tai vaihtamalla ihonhoitotietoja kyseisen naisen kanssa kirjanpidosta.

Sitten hän asettaa sen sinulle:

”Onko yritit luopua kahvista? Tiedätkö, että se on haitallista ihollesi, eikö? ”

MITÄ? Kiitos, Karen. Kiitos, että pilasit koko viikon. Luopu kahvista? Onko hän jonkinlainen hullu? Kahvi on ainoa asia, joka vetää sinut sängystä aamulla!

Toisaalta …

Ihosi on ollut ongelma ikuisesti. Voisiko luovuttaa kallisarvoisen, elämää antavan kahvi on todella vastaus?

Kofeiini ja akne

Hengitä syvään äläkä paniikkia, koska kahvin ja aknen välillä ei ole suoraa korrelaatiota. Näyttää siltä, että tämä myytti sai Jotkut tutkijat aloittivat sen vuonna 1922, ja he ajattelivat myös, että meillä ei pitäisi olla mausteita, ei kaakaota, kastiketta eikä hauskaa. Booooo!

Hengitä nyt taas syvään, koska on joitain monimutkaisia tekijöitä.

Kahvi on erinomainen paikka herättää sinut energian puhkeamalla tai minun tapauksessani e. työnnän minua hitaasti keskipäivän lamaantumisen läpi.

Valitettavasti sen kofeiinipitoisuus voi myös lisätä stressiä ja ahdistusta. Ja vaikka stressi itsessään ei aiheuta aknea, se voi pahentaa nykyistä aknettasi.

Pohjimmiltaan stressi aiheuttaa lisääntynyttä kortisolihormonin tuotantoa, mikä laukaisee ylimääräisen öljyn ihollesi, mikä voi johtaa tukkeutuneet huokoset. Ja jos olet jotain minun kaltaani, tuo uusi puhkeaminen vain lisää stressiä. Se on noidankehä!

Lisää loukkaantumisia loukkaavaksi, kofeiini saattaa häiritä unta, mikä – arvaa mitä? – aiheuttaa enemmän stressiä.

Paras veto? Lopeta kofeiinikahvin juominen aikaisin iltapäivällä, joten kofeiinilla on paljon aikaa kulua ennen nukkumaanmenoa. Arvaa, että minun on löydettävä jokin muu tapa lamaani!

Jos tunnet jatkuvasti erittäin suurta stressiä, sinun kannattaa ehkä vaihtaa kofeiinittomaan kokonaan. Pidä energiaasi ylhäällä tekemällä joitain venytyksiä, käymällä lyhyellä kävelyllä, nauttimalla terveellisiä välipaloja tai saamalla iholle sopiva nesteytys vihreästä teestä!

Ohita meijeri

Tässä on totuus. Olen yksi niistä ihmisistä, jotka pitävät pienestä kahvista maidoni kanssa. Musta kahvi saa minut viheltämään ja vetäytymään kuin vampyyri auringonvalosta. Ajatus juoda kahvia ilman meijeriä? Ei buenoa.

Joten kuvittele tyrmistystäni, kun huomasin, että maito voi pahentaa iho-ongelmia!

Maidontuotannon lisääntyminen liittyy aknen esiintymiseen, mukaan lukien roiskeet (tai vedenpaisumukset) maitoa, jota käytämme kahvin täyttämiseen. Tämä voi johtua meijerien joukosta aknea laukaisevia hormoneja ja niiden kyvystä heittää meidät hormonaaliseen epätasapainoon. .mutta lisää siitä myöhemmin!

Kummallista kyllä, rasvaton maito näyttää olevan pahin rikoksentekijä verrattuna täysrasvaisiin tai vähärasvaisiin vaihtoehtoihin. Tyypillinen. Arvaa, minkä tyyppinen maito on nyt jääkaapissani?

Onneksi olemme keskellä täysimittaista maitovallankumousta! Jos luulet, että maitotuotteet saattavat vaikuttaa ihoosi, on paljon mahdollisia vaihtosopimuksia.

Pähkinämaidosta on tullut erittäin suosittu, ja sitä on saatavana useimmissa kahviloissa. Manteli, hasselpähkinä, kookospähkinä … jossain ulkona on pähkinämaito, jossa on nimesi! (Todennäköisesti barista on kirjoittanut väärin.)

Soijamaito on myös yleistä, mutta se voi sisältää omia ihoa pahentavia hormoneja. Tällä hetkellä todisteet ovat edelleen epämääräisiä, mutta voi olla viisasta päästä eroon – vain siinä tapauksessa!

Sokeriongelma

Olet käsitellyt aknea jo vuosia, joten tiedät jo, että sokeriruoat eivät ole hyviä ihollesi.

Avainsana siellä? Ruoat. Koska saatat välttää ahkerasti Twinkiesä ja Ho-Hosia, on aivan liian helppo unohtaa toinen sokeripommisarja: juomat.

Sokerilla makeutetut juomat ovat ykköslähde lisättyä sokeria varten keskimääräinen amerikkalainen ruokavalio. Ja jos olet makeiden virvoitusjuomien tai kahvien ystävä, tämä voi aiheuttaa ongelmia ihollesi.

Otetaan esimerkiksi suosikki Starbucks-juomasi. Minun on miellyttävän kausiluonteinen piparminttu mokka, eli porttikahvi. Vakavasti, en koskaan edes juonut kahvia, ennen kuin tapasin piparminttu mokan, ja sitten se oli liukas, liukas rinne.

Rakas mokkani kuulostaa juomalta, mutta juo kuin jälkiruoka, 54 grammaa sokeria yksi grande palvelee. Se on jo yli kaksi kertaa suositeltu päivittäinen raja naisille, edes laskemalla mitään muuta, mitä olen voinut kuluttaa sinä päivänä. Yikes!

Vedon, että sinulla on oma suosikki kahvijuomasi, ja se voi piilottaa enemmän sokeria kuin koskaan epäilet.

Joten mitä tämä kaikki ylimääräinen sokeri tekee ihomme?

Kun nautimme paljon puhdistettuja sokereita, se menee suoraan verenkiertoomme ja nostaa insuliinitasoja. Tämä äkillinen insuliinivirta voi lisätä öljyntuotantoa ja vauhdittaa ihosolujen kasvua, kaksi tekijää, jotka vaikuttavat aknen kehittymiseen.

Jos syöt jatkuvasti (tai juot!) Sokeriruokavaliota, voit voi myös kehittää insuliiniresistenssin. Tämä tila saa kehosi tuottamaan vielä suuremman määrän insuliinia vastauksena sokeriin. Mikä, kuten voit odottaa, vastaa vakavaa aknea.

Lisää insuliinia, enemmän öljyä, enemmän ihosoluja? Lisää aknea!

Liiallinen sokeri on haitallista sinulle kaikin tavoin, iho mukaan lukien. Ei siis ole mikään yllätys, että aknepotilaita kannustetaan rajoittamaan saantiaan. Mutta se ei tarkoita, että joudut luopumaan joekupistasi!

Terveellisemmän kahviharjoituksen saavuttamiseksi yritä vieroittaa itse jälkiruokajuomista jotain, jolla on alhaisempi sokeripitoisuus, tai tehdä siitä hienosta piparmintusta mokasta satunnainen herkku pikemminkin kuin jokapäiväinen rituaali.

Lupaan, että se on toteutettavissa! Minulla oli tapana juoda kuumaa teetä kahdeksalla sokerilla. KAHDEKSAN. Kupillista kohden. Mieheni todennäköisesti pelasti henkeni, kun hän auttoi minua poistamaan tottumuksen.

Jos sinusta tuntuu, että makeaa hampaasi ei vain voi voittaa, voit kokeilla myös sokerivaihtoehtoja, kuten steviaa.

Mutta älä myy itsesi lyhyeksi! Uskon sinuun!

Kahvi ihonhoitotuotteena

Nyt tiedät muutamia temppuja kahvisi hakkerointiin ja sen tekemiseen hieman ihoystävällisemmäksi. Sepä hienoa! Mutta oletko harkinnut kahvin tosiasiallista käyttöä eduksi?

Kuten käy ilmi, kahvilla on ihon hyviä etuja paikallisesti käytettynä! Itse asiassa voit jopa sanoa, että sillä on muutama etu. (Anteeksi, ei pahoillani!)

Pyhä super-ainesosa, Batman!

Tämä uskomaton valikoima etuja on juuri syy Averr Aglow käyttää kahvia arabica -uutetta Luminous Complexion Toner -tuotteessa. Ja toisin kuin muut väriaineet, meidän on täysin luonnollinen eikä kuivaa sinua!

Arvaa, että voimme myös juoda kahviamme ja juoda sitä!