Pele com tendência a acne? Eu sei que é trágico. Eu cuido disso sozinho! Mas você não pode simplesmente se esconder do mundo como um Quasimodo moderno.

Às vezes, você ainda tem que sair e enfrentar outras pessoas no trabalho, na escola ou na Waffle House às 2h.

Então, você lida com piadas autoconscientes ou trocando anotações de cuidados com a pele com aquela senhora da contabilidade.

Então ela joga em você:

“Já você tentou desistir do café? Você sabe que faz mal para a sua pele, certo? ”

O QUÊ? Obrigado, Karen. Obrigado por estragar a semana inteira. Desistir do café? Ela é algum tipo de lunática? Café é a única coisa que o tira da cama pela manhã!

Por outro lado …

Sua pele tem sido um problema desde sempre. Poderia entregar o seu precioso, doador de vida café realmente é a resposta?

Cafeína e acne

Respire fundo e não entre em pânico ainda, porque não há correlação direta entre café e acne. Parece que esse mito começou iniciado por alguns cientistas em 1922, que também pensaram que não deveríamos comer especiarias, sem cacau, sem molho e sem diversão. Buuuuu!

Agora respire fundo novamente, porque existem alguns fatores complicadores.

Café é ótimo para animá-lo com uma explosão de energia ou, na minha opinião e, me impulsionando lentamente durante a crise do meio da tarde.

Infelizmente, sua concentração de cafeína também pode levar ao aumento do estresse e da ansiedade. E embora o estresse por si só não cause acne, ele pode piorar a acne existente.

Basicamente, o estresse causa um aumento na produção do hormônio cortisol, que ativa o excesso de oleosidade na pele, o que pode levar a poros entupidos. E se você for como eu, esse novo rompimento só leva a mais estresse. É um ciclo vicioso!

Para piorar a situação, a cafeína pode estar perturbando seu sono, o que – adivinhe? – causa mais estresse.

A melhor aposta? Pare de beber café com cafeína no início da tarde, para que a cafeína tenha tempo de sobra para passar antes de dormir. Acho que vou precisar encontrar alguma outra maneira de superar minha recessão!

Se você se sente constantemente super estressado, pode querer mudar para o descafeinado. Mantenha sua energia fazendo alguns alongamentos, dando uma caminhada curta, fazendo um lanche saudável ou obtendo uma hidratação adequada para a pele com o chá verde!

Pule o leite

Aqui está a verdade. Eu sou uma daquelas pessoas que gosta de um pouco de café com meu leite. O café preto me faz chiar e recuar como um vampiro com a luz do sol. A ideia de tomar café sem leite? Não, bueno.

Imagine minha consternação quando descobri que o leite pode agravar problemas de pele!

O aumento da ingestão de laticínios está relacionado à ocorrência de acne, incluindo aquele respingo (ou dilúvio) de leite que usamos para amaciar nosso café. Isso pode ser devido à variedade de hormônios desencadeadores de acne dos laticínios e à sua capacidade de nos lançar em um desequilíbrio hormonal.

Também há evidências de que o leite pode aumentar nossos níveis de insulina, o que não favorece nossa pele. .mas mais sobre isso depois!

Estranhamente, o leite desnatado parece ser o pior agressor quando comparado às opções com ou sem gordura. Típica. Adivinhe que tipo de leite está na minha geladeira agora?

Felizmente, estamos no meio de uma revolução em grande escala do leite! Se você acha que os laticínios podem estar afetando sua pele, existem muitas possibilidades de troca.

Leites de nozes se tornaram extremamente populares e estão disponíveis na maioria das cafeterias. Amêndoa, avelã, coco … em algum lugar lá fora há um leite de nozes com o seu nome! (Provavelmente escrito incorretamente pelo barista.)

O leite de soja também é comum, mas pode conter seus próprios hormônios que pioram a pele. No momento, as evidências ainda são vagas, mas convém evitar – só para garantir!

O problema do açúcar

Você está lidando com acne há anos, então você já sabe que alimentos açucarados não são bons para sua pele.

A palavra-chave aí? Alimentos. Porque embora você possa estar evitando diligentemente os Twinkies e os Ho-hos, é muito fácil esquecer outro conjunto de bombas de açúcar: bebidas.

As bebidas adoçadas com açúcar são a fonte número um de açúcar adicionado no dieta americana média. E se você é um fã de refrigerantes doces ou cafés, isso pode causar problemas para a sua pele.

Pegue, por exemplo, sua bebida favorita da Starbucks. O meu é o delicioso mocha de hortelã-pimenta sazonal, também conhecido como café de entrada. Sério, eu nunca bebi café até encontrar o moca de hortelã, e então era uma ladeira escorregadia, escorregadia.

Meu amado mocha soa como uma bebida, mas bebe como uma sobremesa, com 54 gramas de açúcar em uma única porção grande. Isso já é mais do que DUAS VEZES o limite diário recomendado para mulheres, sem contar com mais nada que eu possa ter consumido naquele dia. Caramba!

Aposto que você tem sua bebida favorita de café, e pode estar escondendo mais açúcar do que você jamais imaginou.

Então, o que todo esse excesso de açúcar está fazendo com nossa pele?

Quando ingerimos muito açúcar refinado, ele vai direto para a corrente sanguínea e aumenta os níveis de insulina. Este influxo repentino de insulina pode aumentar a produção de óleo e estimular o crescimento das células da pele, dois fatores que contribuem para o desenvolvimento da acne.

Se você comer (ou beber!) Consistentemente uma dieta rica em açúcar, você também pode desenvolver resistência à insulina. Essa condição faz com que seu corpo produza uma quantidade ainda maior de insulina em resposta ao açúcar. O que, como você pode esperar, corresponde a acne grave.

Mais insulina, mais óleo, mais células da pele? Mais acne!

O excesso de açúcar faz mal em todos os sentidos, inclusive na pele. Portanto, não é surpresa que os pacientes com acne sejam incentivados a restringir sua ingestão. Mas isso não significa que você tem que desistir de sua xícara de café!

Para um hábito mais saudável de café, tente se livrar das bebidas de sobremesa para algo com uma concentração menor de açúcar ou fazer aquele chique de hortelã-pimenta mocha em um deleite ocasional em vez de um ritual diário.

Eu prometo que é possível! Bebia chá quente com oito açúcares. OITO. Por CUP. Meu marido provavelmente salvou minha vida quando me ajudou a largar esse vício.

Se você acha que não tem mais vontade de comer doces, também pode experimentar alternativas de açúcar, como a estévia.

Mas não se deixe enganar! Eu acredito em você!

Café como ingrediente para cuidados com a pele

Agora você conhece alguns truques para hackear seu café e torná-lo um pouco mais amigável para a pele. Isso é ótimo! Mas você já pensou em usar o café a seu favor?

Acontece que o café tem grandes benefícios para a pele quando aplicado topicamente! Na verdade, você pode até dizer que tem algumas vantagens. (Desculpe, não desculpe!)

Santo super ingrediente, Batman!

Essa incrível gama de benefícios é exatamente o motivo Averr Aglow usa extrato de café arábica em nosso Toner Luminous Complexion.

Com o café complementado por confrei e ameixa kakadu, nosso toner está repleto de antioxidantes que ajudam a minimizar poros, eliminar fugas, reduzir inchaço e hidratar a pele. E ao contrário de outros toners, o nosso é totalmente natural e não vai secar você!

Acho que podemos tomar nosso café e tomá-lo também!