Pelle a tendenza acneica? So che è tragico. Me ne occupo io stesso! Ma non puoi nasconderti dal mondo come un Quasimodo dei giorni nostri.

A volte devi ancora uscire e affrontare altre persone al lavoro, a scuola o nella Waffle House alle 2 del mattino.

Quindi riesci a farcela facendo battute consapevoli o scambiando appunti sulla cura della pelle con quella signora della contabilità.

Poi te lo fa capire:

” hai provato a rinunciare al caffè? Sai che fa male alla tua pelle, vero? “

COSA? Grazie, Karen. Grazie per aver rovinato l’intera settimana. Smetti di bere il caffè? È una specie di pazza? l’unica cosa che ti trascina fuori dal letto la mattina!

D’altra parte …

La tua pelle è stata un problema da sempre. Potrebbe rinunciare al tuo prezioso, vivificante il caffè è davvero la risposta?

Caffeina e acne

Fai un respiro profondo e non farti prendere dal panico, perché non c’è una correlazione diretta tra caffè e acne. Sembra che questo mito abbia iniziato da alcuni scienziati nel 1922, che pensavano anche che non dovremmo avere spezie, cacao, sugo e niente divertimento. Booooo!

Ora fai un altro respiro profondo, perché ci sono alcuni fattori complicanti.

Il caffè è ottimo per tirarti su con una sferzata di energia o, nel mio caso e, spingendomi lentamente attraverso la crisi di metà pomeriggio.

Purtroppo, la sua concentrazione di caffeina può anche portare ad un aumento dello stress e dell’ansia. E anche se lo stress da solo non causa l’acne, può peggiorare l’acne esistente.

Fondamentalmente, lo stress provoca un aumento della produzione dell’ormone cortisolo, che innesca l’eccesso di sebo sulla pelle, che può portare a pori ostruiti. E se sei come me, quel nuovo breakout porta solo a più stress. È un circolo vizioso!

Aggiungendo la beffa al danno, la caffeina potrebbe disturbare il tuo sonno, che – indovina un po ‘? – provoca più stress.

La soluzione migliore? Smetti di bere caffè con caffeina nel primo pomeriggio, così la caffeina ha tutto il tempo per svanire prima di andare a letto. Immagino che dovrò trovare un altro modo per superare la mia crisi!

Se ti senti costantemente molto stressato, potresti voler passare del tutto al decaffeinato. Mantieni alta la tua energia facendo degli esercizi di stretching, una breve passeggiata, uno spuntino sano o un’idratazione delicata per la pelle dal tè verde!

Salta il caseificio

Ecco la verità. Sono una di quelle persone a cui piace un po ‘di caffè con il mio latte. Il caffè nero mi fa sibilare e indietreggiare come un vampiro alla luce del sole. L’idea di bere il caffè senza latticini? No bueno.

Quindi immagina il mio sgomento quando ho scoperto che il latte può aggravare i problemi della pelle!

L’aumento dell’assunzione di latticini è legato al verificarsi di acne, incluso quello schizzi (o diluvio) di latte che usiamo per addolcire il nostro caffè. Ciò potrebbe essere dovuto alla gamma di ormoni che provocano l’acne da latte e alla loro capacità di portarci in uno squilibrio ormonale.

Ci sono anche prove che il latte può aumentare i nostri livelli di insulina, il che non gioverà alla nostra carnagione. .ma ne riparleremo più avanti!

Stranamente, il latte scremato sembra essere il peggior colpevole rispetto alle opzioni a basso contenuto di grassi o a basso contenuto di grassi. Tipico. Indovina quale tipo di latte c’è nel mio frigorifero in questo momento?

Fortunatamente, siamo nel bel mezzo di una vera e propria rivoluzione del latte! Se pensi che i latticini possano avere effetti sulla tua pelle, ci sono molti potenziali scambi.

Il latte di frutta a guscio è diventato estremamente popolare e è disponibile nella maggior parte dei bar. Mandorle, nocciole, cocco … da qualche parte là fuori c’è un latte di noci con il tuo nome sopra! (Probabilmente scritto male dal barista.)

Anche il latte di soia è comune ma può contenere i suoi ormoni che peggiorano la pelle. Al momento, le prove sono ancora vaghe, ma potrebbe essere saggio stare alla larga, per ogni evenienza!

Il problema dello zucchero

Hai a che fare con l’acne da anni ormai, quindi sai già che i cibi zuccherini non fanno bene alla tua pelle.

La parola chiave lì? Alimenti. Perché anche se eviti diligentemente i Twinkies e gli Ho-hos, è fin troppo facile dimenticare un altro set di bombe di zucchero: le bevande.

Le bevande zuccherate sono la fonte numero uno di zuccheri aggiunti nel dieta americana media. E se sei un fan delle bibite o dei caffè dolci, questo potrebbe creare problemi per la tua carnagione.

Prendi, ad esempio, la tua bevanda Starbucks preferita. Il mio è il delizioso moka alla menta piperita di stagione, noto anche come caffè gateway. Seriamente, non ho mai nemmeno bevuto il caffè fino a quando non ho incontrato la menta piperita moka, e poi era un pendio scivoloso e scivoloso.

La mia amata moka suona come una bevanda ma beve come un dessert, con 54 grammi di zucchero dentro un’unica grande porzione. Questo è già più del DUE VOLTE il limite giornaliero consigliato per le donne, senza contare nient’altro che potrei aver consumato quel giorno. Yikes!

Scommetto che hai una tua bevanda al caffè preferita e che potrebbe nascondere più zucchero di quanto avresti mai sospettato.

Allora, cosa sta facendo tutto questo zucchero in eccesso la nostra pelle?

Quando ingeriamo molti zuccheri raffinati, entrano direttamente nel nostro flusso sanguigno e aumentano i livelli di insulina. Questo improvviso afflusso di insulina può aumentare la produzione di petrolio e stimolare la crescita delle cellule della pelle, due fattori che contribuiscono allo sviluppo dell’acne.

Se mangi (o bevi!) Costantemente una dieta ricca di zuccheri, può anche sviluppare resistenza all’insulina. Questa condizione fa sì che il tuo corpo produca una quantità ancora maggiore di insulina in risposta allo zucchero. Che, come ci si potrebbe aspettare, corrisponde a un’acne grave.

Più insulina, più olio, più cellule della pelle? Più acne!

Lo zucchero in eccesso fa male in tutti i modi, inclusa la pelle. Quindi non sorprende che i pazienti con acne siano incoraggiati a limitare la loro assunzione. Ma questo non significa che devi rinunciare alla tua tazza di caffè!

Per un’abitudine al caffè più sana, prova a svezzarti dalle bevande da dessert per qualcosa con una concentrazione inferiore di zucchero o per preparare quella fantasia menta piperita moka in un trattamento occasionale piuttosto che in un rituale quotidiano.

Prometto che è fattibile! Bevevo tè caldo con otto zuccheri. OTTO. Per CUP. Mio marito probabilmente mi ha salvato la vita quando mi ha aiutato a liberarmi di quell’abitudine.

Se ritieni che la tua voglia di dolci non possa essere battuta, puoi anche provare alternative allo zucchero come la stevia.

Ma non venderti allo scoperto! Io credo in te!

Il caffè come ingrediente per la cura della pelle

Ora conosci alcuni trucchi per hackerare il tuo caffè e renderlo un po ‘più delicato sulla pelle. È fantastico! Ma hai davvero pensato di utilizzare il caffè a tuo vantaggio?

A quanto pare, il caffè ha alcuni grandi benefici per la pelle se applicato localmente! In effetti, potresti persino dire che ha alcuni vantaggi. (Scusa, non mi dispiace!)

Super ingrediente sacro, Batman!

Questa incredibile gamma di benefici è proprio il motivo per cui Averr Aglow utilizza l’estratto di caffè arabica nel nostro Toner Luminoso per la carnagione.

Con il caffè completato da consolida maggiore e prugna kakadu, il nostro tonico è pieno di antiossidanti che aiutano a ridurre al minimo i pori, eliminare gli sfoghi, ridurre il gonfiore e idratare la pelle. E a differenza di altri toner, il nostro è completamente naturale e non ti secca!

Immagino che possiamo prendere il nostro caffè e berlo anche noi!