Aveți o tonă în farfurie în aceste zile. Pe lângă faptul că sunteți o șefă totală de fete, încercați să începeți o nouă rutină de fitness și să rămâneți sănătoși, totul în timp ce luați masa rapid pe masă. Realizarea tuturor poate părea o ispravă imposibilă, dar cu ajutorul unor rețete de aragaz și mese curate și rapide, execuția este o bucată de prăjitură cu conținut scăzut de carbohidrați. Pentru a o simplifica și mai mult, am adunat rețete cu mâncare curată care vă vor menține sănătos și vă vor scoate din rutina de cină odată pentru totdeauna. Pregătește-ți tabloul Pinterest și continuă să citești pentru a-ți face lista sănătoasă de produse alimentare.

1. Cheesy Steak Keto Tacos: A merge keto este o modalitate de a-ți tăia cu adevărat carbohidrații, dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la toate plăcerile tale vinovate. Această rețetă vă permite să păstrați Taco Tuesday în viață, chiar și în această dietă specială. (via Feminine Club)

Cod instant aburit cu sos de ghimbir cu ghimbir

Dintr-o stare înghețată, peștele durează doar 5 minute pentru a fi gătit sub presiune. De acolo, este doar să adăugați sosul și să serviți cu orez, pe care îl puteți elimina pentru orez brun sau conopidă îmbogățită. (prin Feminine Club)

Cotlet de porc fără os mediteranean

Nu numesc cotletele de porc cealaltă carne albă degeaba. Când te-ai săturat de pui noapte după noapte, aceste cotlete mediteraneene îți vor reînvia dragostea pentru o alimentație sănătoasă. (prin Skinnytaste)

Cârnați și legume sănătoase cu un singur panou

Mesele cu tigaie în foi sunt esențiale în repertoriul de rețete al săptămânii. Trebuie să luați în considerare timpul de curățare, precum și timpul de gătit, iar acest fel de mâncare are cantitatea minimă din fiecare. (prin șorțul dezordonat al lui Chelsea)

5. Supă de zoodle de pui: Schimbarea de zoodle cu tăiței obișnuiți este cel mai simplu mod de a ușura o masă. Încercați-o cu această supă de pui și nu veți rata nici un pic carbohidrații. (prin Feminine Club)

Boluri de burrito cu o oală

De ce să nu-ți dezbraci burrito-ul? Nix tortilla de făină încărcată cu substanțe chimice și, în schimb, faceți un castron de burrito cu toate toppingurile preferate. (prin I Heart Nap Time)

Somon crustat cu plante

Nu puteți greși când vine vorba de somon. Este untos, gătit rapid și plin de grăsimi sănătoase. Pur și simplu acoperiți cu muștar și acoperiți cu pesmet și ierburi înainte de a coace la foc mare. (prin mazăre și creioane)

Creveți picante de creveți și conopidă cu usturoi

Cina curată pe care o puteți servi și noaptea întâlnirii este greu de găsit. Asociați acest creveți picant cu un pahar de vin roșu și cu siguranță nu vă veți simți lipsiți. (prin Pinch of Yum)

Tacos de ardei gras la cuptor

Acest hibrid umplut-piper-întâlnește-taco vă cheamă numele. Puteți chiar să le pregătiți din timp și să le pregătiți să intre în cuptor când ajungeți acasă. (prin mazăre și creioane)

Salată de paste cu pesto de roșii uscate la soare cu varză și anghinare

Nimeni nu a spus că trebuie să renunți la paste pentru a mânca curat. Alegeți o penă de quinoa fără gluten și vă puteți rezolva oricând doriți. (prin intermediul The Healthy Maven)

30-Minute Quinoa Enchilada Skillet

Chiar și cei mai pretențioși dintre copii (sau adulți) vor adora această tigaie de inspirație mexicană. Aruncați un pic de brânză mărunțită deasupra și îi puteți face să mănânce aproape orice. (prin Jessica în bucătărie)

Corn Chowder

Supa este activată! Chiar dacă credeți că nu aveți nimic de făcut la cină, probabil că aveți toate ingredientele de care aveți nevoie pentru a pregăti o oală reconfortantă de curcan sănătos și praf de porumb. (prin dietă)

Capsule de usturoi parmezan Pui de coapse

Coapsele de pui sunt puțin mai grase decât sânii, ceea ce îi face să se coacă excepțional de bine atunci când se prăjește. În plus, carnea întunecată completează usturoiul și parmezanul într-un mod pe care carnea albă nu l-ar putea niciodată. (prin Joyful Healthy Eats)

Quinoa cu ciuperci cu usturoi

Din punct de vedere tehnic, aceasta este o garnitură, dar dacă vă plac ciupercile, le puteți transforma cu ușurință în masa principală. Inimă, sănătoasă și plină de acea aromă irezistibilă și aromă lemnoasă, este practic infailibilă. (prin Damn Delicious)

Somonul asiatic în folie

Bogat în grăsimi sănătoase pentru inimă, somonul este în meniul nostru cel puțin o dată pe săptămână. Este gătit în folie, așa că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la marinada care arde niciunul din tigaie. (via Damn Delicious)

Creveți Harissa la grătar cu sos de roșii cu năut

Împachetați proteina combinând creveți marinati cu harissa și naut într-un singur fel de mâncare. Un sos făcut cu mărar proaspăt și roșii prăjite la foc adaugă și mai multă aromă. (via Feminine Club)

Curry de tofu cu pătlagină de 30 de minute

Făcut cu pătlagini, roșii, tofu și unt de arahide, acest curry este plin de proteine energizante pe bază de plante. (prin Connoisseurus Veg)

Supă de curry roșu de nucă de cocos tofu ambalat cu legume

Mâncărurile sănătoase și rapide nu înseamnă doar salată.Puteți avea un castron cald și confortabil de supă ambalat cu ingrediente bune pentru dvs. în doar 30 de minute. (prin Hello Veggie)

Supă de conopidă curri

O piure consistentă de conopidă face ca această supă să fie suficient de satisfăcătoare pentru a vă menține plin, chiar dacă nu conține carne. (prin Connoisseurus Veg)

Filet de porc cu afine și fasole verde

Friptura de porc cu gătit rapid este slabă și suculentă, și asociată cu afine tarte și fasole verde proaspătă, este un pasionant masa de seara. (prin critica rețetei)

Vegan Moroccan Chickpea Skillet

Un amestec de condimente marocane și o stoarcere de lămâie proaspătă adaugă o intrigă la o simplă tigaie de naut, cartofi dulci și ardei gras. – presărați brânză feta mărunțită și ierburi tocate proaspete. Serviți cu o tigaie cu cereale integrale gătite dacă vă este foame. (prin placare bine)

Pui cu lămâie cu cinci ingrediente cu sparanghel

Puiul este proteina supremă atunci când vine vorba de mese sănătoase și rapide. Împerecheați-l cu condimente de lămâie-piper, sparanghel și unt de miere și veți avea o rețetă de bază care este gata într-o clipită. (prin Pinch of Yum)

Lemony Greens Soup

Atât de aromată și hrănitoare, această rețetă delicioasă de supă este atât AF gustoasă, cât și bugetară! (via Feminine Club)

Hamburgeri în stil Animal30

Sub niște salate crocante pentru chifla și voilă grele pentru carbohidrați! Acum vă puteți bucura de burgeri suculenți, fără buget, fără vină. (via Feminine Club)

Cheesy Smashed Brussels Sprouts

Dacă îți plac zoodle-urile și squash-ul spaghetti, acesta este crocantul și ultra-brânză – și curat !! – rețetă pentru tine. (prin Feminine Club)

Sparanghel prăjit cu usturoi cu brânză

Sparanghelul și mozzarella sunt cu adevărat un meci făcut în paradisul alimentar. Îndepărtează-ți colegii de cameră, tânărul tău sau pe tine însuți (!!) cu deliciul de sparanghel înăbușit cu brânză. (prin Feminine Club)

Buzunare Pita umplute cu tofu pentru grătar

Sunteți vegan și faceți cumpărături cu mâncăruri? Chiar dacă sunteți un maniac iubitor de carne, această rețetă simplă de făcut vă va satisface pofta, rapid și la prețuri accesibile. (via Feminine Club)

Tăiță de naut cu Pesto cu fistic

Nom, nom, nom! Dacă ar depinde de noi, am mânca pesto la fiecare masă. Această rețetă simplă de tocană vă va oferi aroma de economisire a timpului de care aveți nevoie, economisind și câțiva dolari. (via Feminine Club)

Somon simplu cu crustă de nuc

Încă o rețetă de somon despre care ne referim. Bucurați-vă de această rețetă cu nuci care prezintă peștele roz tandru și consistent nuci – o combinație gustoasă și accesibilă, care este ușor de realizat în orice noapte a săptămânii. (prin Feminine Club)

Bucurați-vă de mâncăruri mai uimitoare de pe pagina de mâncare a FeminineClubului!

Acest articol a fost actualizat dintr-un postare publicată anterior în iunie 2019.