Que tipo de leite é melhor para crianças pequenas? Descobrir! clique para twittar 
Quer você seja pai, avô ou outro adulto envolvido no cuidado de uma criança, pode ser confuso saber qual é o leite melhor fornecer. Aqui estão as opções:
- Leite de vaca integral (3,25% de gordura do leite) e leite de cabra pasteurizado integral fortificado com vitamina D e ácido fólico são os únicos leites ou alternativas de leite adequados para crianças com menos de dois anos velho.
- Após os dois anos, a bebida fortificada de soja pode ser usada como alternativa ao leite de vaca.
- Opções como amêndoa, coco, arroz, cânhamo e outras bebidas à base de plantas, não contêm proteína e gordura suficientes para atender às necessidades de uma criança em crescimento.
- Embora bebidas de amêndoas fortificadas e outras bebidas à base de plantas possam ser oferecidas após os dois anos de idade, elas não contam como uma alternativa às vacas leite com base em nossas diretrizes nacionais de alimentação saudável.1
O leite de vaca integral é a única opção de leite para meu filho de 1 a 2 anos?
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Opções de leite recomendadas para crianças de 1 a 2 anos |
Não recomendado como opção de leite para crianças de 1 a 2 anos |
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Qual é a diferença entre leite de vaca e” leite “de amêndoa?
Leite de vaca
De vaca o leite é uma excelente fonte de cálcio, proteína e muitos outros nutrientes essenciais. Leite de vaca pasteurizado integral (3,25% de gordura do leite) pode ser introduzido quando um bebê tem 9-12 meses de idade e ingere uma variedade de alimentos ricos em ferro.2 As crianças pequenas precisam de energia para crescer, então continue a oferecer leite integral até a idade dois. Você pode mudar para leite com baixo teor de gordura (2% ou menos de gordura do leite) após os dois anos.2
“Leite” de amêndoa
“Leite” de amêndoa pode ser adquirido com açúcar, sem açúcar e aromatizado. Não é uma boa opção de leite para crianças com menos de dois anos de idade devido ao seu baixo teor de proteína e gordura.
E quanto ao “leite” de amêndoa caseiro?
Qualquer bebida caseira de nozes , como o “leite” de amêndoa, também é pobre em proteínas e gorduras, assim como os produtos comerciais. Também não é fortificado com cálcio e vitamina D. Muitas receitas também contêm açúcares adicionados. Não é uma boa opção de leite para crianças com menos de dois anos de idade.
* É importante notar que as bebidas à base de plantas não são chamadas de leite (por exemplo, leite de amêndoa) porque não são alternativas nutricionalmente adequadas ao leite.1 É por isso que eles são chamados de bebidas ou bebidas (por exemplo, bebida de amêndoa ou bebida de amêndoa).
Qual é a diferença entre leite de vaca, leite de cabra e outras bebidas à base de plantas?
Leite de cabra
O leite de cabra contém uma quantidade semelhante de proteínas, cálcio e vitamina A em comparação com o leite de vaca. Ele também tem a mesma quantidade de lactose do leite de vaca. O leite de cabra não é recomendado para crianças menores de nove meses de idade. Quando integral, pasteurizado e fortificado com vitamina D e ácido fólico, pode ser usado como alternativa ao leite de vaca para crianças menores de dois anos.2 Observe que, normalmente, se uma criança é alérgica ao leite de vaca, ela irá também ser alérgico ao leite de cabra.
Bebida de soja
A bebida de soja contém uma quantidade semelhante de proteína em comparação com o leite de vaca. Ele pode ser comprado adoçado, sem açúcar e com sabor. Não é uma boa alternativa ao leite para crianças com menos de dois anos de idade devido ao seu baixo teor de gordura.2
Bebidas de coco
Existem muitos tipos de bebidas de coco no mercado, incluindo água de coco, suco de coco, “leite” de coco e creme de coco. As bebidas de coco não são alternativas ao leite recomendadas para crianças menores de dois anos de idade devido ao seu baixo teor de proteínas.2
Bebida de arroz
A bebida de arroz geralmente é feita de arroz integral e pode ser adoçada e / ou aromatizada. Não é uma boa alternativa ao leite para crianças com menos de dois anos de idade devido ao seu baixo teor de proteína e gordura.2
Bebida de cânhamo
A bebida de cânhamo é feita de sementes de cânhamo e pode ser adoçada e / ou aromatizada. A bebida de cânhamo não é uma boa alternativa ao leite para crianças com menos de dois anos de idade devido ao seu baixo teor de proteínas e gordura content.2
É claro que nem todos os leites são criados iguais!Para obter mais informações sobre as diferenças no valor nutricional entre o leite de vaca e as alternativas ao leite, como “leite” de amêndoa, dê uma olhada neste gráfico de comparação.
E se meu filho não puder beber leite?
Se seu filho mostra sintomas de intolerância à lactose, eles provavelmente ainda podem incluir leite. No entanto, se houver alergia ao leite ou se seu filho não puder beber leite por outros motivos, ainda é possível obter nutrição suficiente com Consulte um nutricionista BC ligando para HealthLink BC em 8-1-1 ou encontrando um nutricionista em sua área.
Que marca de leite de vaca integral devo dar ao meu filho?
Está se perguntando qual marca de leite de vaca integral dar ao seu filho? Todas as marcas de leite de vaca integral encontradas no supermercado terão os nutrientes que seu filho precisa do leite. Quer seja orgânico ou convencional, o Canadá tem a maior produção de leite padrões do mundo. Saiba mais sobre como encontrar leite canadense aqui.
São todos leite alt ernativos fortificados?
No Canadá, de acordo com a lei de fortificação de bebidas à base de plantas, os fabricantes devem fortificar o “leite” de amêndoa e outras bebidas à base de plantas com os seguintes seis nutrientes: vitaminas A, D e B12, riboflavina, cálcio e zinco. Os fabricantes podem optar por adicionar nutrientes adicionais também. Embora as bebidas fortificadas feitas no Canadá geralmente atendam a esses requisitos, muitas bebidas importadas não o fazem. Verifique o rótulo de um produto para descobrir quais nutrientes ele fornece e consulte um nutricionista que o ajudará a encontrar fontes de alimentos para nutrientes em falta (se aplicável).
Conclusão:
É É claro que, quando se trata de bebês, nem todas as alternativas de leite e leite são iguais. Opte por leite de vaca pasteurizado integral (3,25% de gordura do leite) ou leite de cabra pasteurizado integral fortificado com vitamina D e ácido fólico ao selecionar o leite para seu filho de 1 a 2 anos. Isso ajudará você a fornecer ao seu filho a nutrição de que ele precisa para fazer o que faz melhor: ser curioso, ser bobo e se divertir!
Atualizado em dezembro de 2018
