Mudanças no estilo de vida

Certas mudanças no estilo de vida também podem ajudar a reduzir o risco de sofrer novos ataques de gota, incluindo:

• evitando alimentos que contenham altos níveis de purina (o produto químico envolvido na produção de ácido úrico), como carne vermelha, vísceras, peixes oleosos, frutos do mar e alimentos contendo extrato de fermento.
• bebidas e lanches açucarados – estão associados a um risco aumentado de gota
• manutenção de um peso saudável – siga uma dieta equilibrada; não faça dieta rigorosa ou experimente dietas ricas em proteínas e com baixo teor de carboidratos
• faça exercícios regularmente – experimente atividades que não sobrecarreguem as articulações, como natação
• beber muita água – manter-se bem hidratado reduzirá o risco de formação de cristais nas articulações
• reduzindo o consumo de álcool – evite cerveja e destilados em particular e não beba muito

Há algumas evidências que sugerem que tomar suplementos regulares de vitamina C pode reduzir os ataques de gota, embora o efeito possa ser pequeno. Fale primeiro com seu médico se você estiver pensando em tomar suplementos de vitamina C, pois eles não são adequados ou seguros para todos.