Albert Camus napisał, że aby przeżyć pandemię, trzeba żyć jak wygnaniec. Kochankowie są rozdzieleni od kochanków, (wnuków) rodziców od dzieci, rodziny od zmarłych. I jesteśmy wygnani z wielu rzeczy, które lubimy: swobody poruszania się, możliwości jedzenia na mieście lub pływania w publicznych basenach…

W takich czasach starsze tradycje mądrości mogą być pomocne. Starożytni stoicy pisali obszernie o stawianiu czoła śmierci, żałobie, chorobie, wygnaniu i innym przeciwnościom.

Roman stoik Seneka (4-65 n.e.), filozof-doradca cesarza Nerona, jest autorem wielu listów i dialogów na tematy tak różnorodne, jak świat przyrody i cnoty, takie jak stałość i łaskawość.

Kiedy został wygnany przez cesarza Klaudiusza w 41 roku n.e., los, który podzielił z kilkoma Stoicy w tym okresie Seneca napisał pociechę do swojej matki, aby pomogła jej uporać się z jego nieobecnością.

Podstawową ideą, którą Seneca dzieli z innymi stoikami, takimi jak Musonius Rufus i Epiktet, jest to, że to nie wydarzenia na świecie same w sobie powodują cierpienie ludzi. Istotne są również pomysły, które formułujemy na temat tych wydarzeń. Nasze pomysły filtrują to, czego doświadczamy. Tak więc, jeśli poprzez refleksję, medytację i rozumowanie możemy zmienić te filtry, nasze doświadczenie świata ulegnie zmianie.

Nawet najszczęśliwsi ludzie muszą nauczyć się reagować, gdy sprawy nie układają się tak, jak powinny. życzenie. Oto sześć rad, które stoik taki jak Seneca może dziś zaoferować osobom przebywającym w izolacji lub w izolacji.

Pracuj z tym, co możemy zmienić

Lamentowanie nad tym, czego nie możemy zmienić, jest zrozumiałe, ale nieskuteczne . Nie możemy zmienić faktu, że COVID-19 istnieje. Możemy zmienić sposób, w jaki na to reagujemy. Możemy zostać w domu, nosić maski, kiedy wychodzimy, ćwiczyć dystans społeczny i przypominać sobie, że te osobiste niedogodności mają na celu ochronę innych, a także nas samych – wykorzystując to jako okazję do rozwoju naszego poczucia służby i wspólnoty.

Bądź pewien

Jednym ze sposobów na zminimalizowanie złości, twierdzi Seneca, jest ograniczenie swoich obaw do tego, co wiesz na pewno. Jeśli ktoś powie ci coś nieprzyjemnego na temat osoby trzeciej, powinieneś sprawdzić, czy to prawda, zanim przejdziesz do emocjonalnej oceny. W ten sam sposób, jeśli przeczytasz w Internecie coś o rzekomym spisku, zanim zaakceptujesz to jako prawdę, zadaj sobie pytanie, czy wiesz o tym na pewno. Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, nie wyciągaj pochopnych wniosków.

Przyjrzyj się rozszerzonemu spojrzeniu

Stoicy zauważyli, że pogarszamy nasze trudności, gdy wyobrażamy sobie, że są wyjątkowe . Tak więc, daje to perspektywę, aby pamiętać, że inne pokolenia cierpiały z powodu wojen trwających od dziesięcioleci i gorszych plag niż my. To nie jest, jak pisze Seneca:

żeby cię nauczyć, że to często dotyka ludzi, ale żebyś wiedział, że było wielu, którzy ulżyli swoim nieszczęściom poprzez cierpliwą ich wytrwałość.

Mogło być gorzej. Inne osoby codziennie borykają się z dużo większymi trudnościami niż my.

Wybierz model

Pamiętaj, że ludzie, których podziwiamy, nie zawsze mieli to na swój sposób. To ich sprawdzona inteligencja Chęć robienia trudnych rzeczy dla przyczyn większych niż oni sami, co czyni je inspirującymi.

„Bo z natury jesteśmy skłonni podziwiać bardziej niż cokolwiek innego człowieka, który okazuje hart ducha w przeciwnościach” – zauważa Seneca.

Pomyśl o ludziach, na których podziwiasz, czy o sportowcach, filozofach , naukowców, filantropów i zapytaj: jak zareagowaliby w naszej sytuacji?

Premedytować najgorsze, mieć nadzieję i pracować dla najlepszych

Stoicy tacy jak Seneca wiedzieli, że nasz strach i negatywne emocje uderzają nas najsilniej, gdy dzieje się coś, na co nie jesteśmy przygotowani.

Z tego powodu radzą nam, abyśmy z wyobraźnią przećwiczyli z wyprzedzeniem, jak zareagujemy na najgorsze możliwe wyniki (np. z blokadą trwającą do grudnia lub stycznia).

Ostrzegany jest przed uzbrojeniem. Z drugiej strony, kiedy najgorsze (miejmy nadzieję) nie wydarzy się, można delektować się faktem, że sprawy mają się stosunkowo dobrze.

Ciesz się tym, co (wciąż) jest w naszej mocy

Pamiętaj, że jeśli nie możemy teraz zrobić wielu rzeczy, nadal możemy robić inne. „Jestem równie radosny i radosne jak za moich najlepszych dni ”, Seneca uspokaja swoją mamę z wygnania na Korsyce:

Rzeczywiście, te dni są dla mnie najlepsze, ponieważ mój umysł jest wolny od wszystkiego presja biznesu i ma wolny czas, by zająć się własnymi sprawami, a raz bawi się lżejszymi studiami, a innym razem z ochotą docieka do własnej natury i natury wszechświata

Nie wszyscy możemy być Senecami.Ale utknięcie w domu nie przeszkadza nam kochać, czytać, uczyć się, śmiać się (w tym z siebie), słuchać muzyki, oglądać dobrą telewizję, mieć świetne rozmowy, starać się być cierpliwym dla naszych dzieci.

„Dobre rzeczy, które przynoszą dobrobyt, są godne życzenia”, powiedziała Seneka, „ale dobrych rzeczy, które należą do przeciwności, należy podziwiać”, ponieważ zależą one od nas.

Nikt nie chce przeciwności, ale filozofia stoicka może pomóc nam je pokonać.