Groene thee heeft veel bekendheid gekregen vanwege het voorkomen van ziektes potentieel. Maar is het eigenlijk goed voor je? En, moet je het drinken voordat je naar bed gaat?
De voordelen
Groene thee heeft een complexe chemische samenstelling, die de volgende gunstige voedingsstoffen bevat:
• L-theanine aminozuur
• Antioxidanten en alkaloïden
• Vitaminen A, C, D, E, B, B5, K en H in verschillende hoeveelheden
• Rijk aan mangaan
• Bevat zink, selenium en chroom
• Bevat epigallocatechine-3- gallate (EGCG), een krachtige antioxidant. Onderzoek wijst uit dat de flavanolen, flavonoïden, flavandiolen en fenolzuren in thee bescherming kunnen bieden tegen degeneratieve ziekten. Studies tonen ook aan dat groene thee het risico op bepaalde vormen van kanker kan verminderen. Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat groene thee bij veel mensen ook gezondere gewichten kan bevorderen.
De nadelen
Hoewel er aanwijzingen zijn dat groene thee sterke gezondheidsvoordelen kan bieden, zijn er ook aanwijzingen dat het bij bepaalde mensen gezondheidsproblemen kan veroorzaken. . Omdat de chemische samenstelling van groene thee zo complex is, denken experts dat het zowel negatieve als positieve gevolgen kan hebben voor de gezondheid van mensen; er is echter meer onderzoek nodig om dit te bevestigen.
Theecatechines kunnen de ijzeropname beïnvloeden, vooral bij mensen die het risico lopen op ijzertekorten. Onafhankelijke laboratoria hebben ook gemeld dat de kwaliteit van thee enorm kan variëren, afhankelijk van de producent, waarbij bepaalde variëteiten giftige zware metalen en zeer weinig antioxidanten bevatten. Door de manier waarop het wordt gekweekt, bevat groene thee ook sporen van arseen; Uit overheidsonderzoeken blijkt echter dat de hoeveelheden mogelijk te laag zijn om gezondheidsproblemen te veroorzaken.
Moet ik thee drinken voor het slapengaan?
Hoewel er aanwijzingen zijn dat het lichaam tijdens de slaap beter in staat is voedingsstoffen op te nemen, is het verschil waarschijnlijk verwaarloosbaar. Als u ervoor kiest om thee te drinken, kunt u op elk moment van de dag of nacht van de mogelijke voordelen genieten. Sommige mensen ervaren een kalmerend effect na het drinken van een warme kop thee voor het slapen gaan. Tegelijkertijd is het belangrijk om een thee te kiezen die geen slaapverstorende cafeïne bevat. Voeg ook geen suiker toe aan uw thee voordat u naar bed gaat, aangezien suiker het waakzaamheid kan bevorderen.