Als je worstelt met je CrossFit-trainingen, wil je misschien overwegen om je oude hardloopschoenen te laten vallen voor een beter paar kicks die zijn ontworpen voor het ruige leven in de box.

Deze omschakeling is vooral belangrijk als je voor je WOD’s dezelfde schoenen schommelt die je langdurig verslijt joggen. Veel modellen hardloopschoenen hebben een zogenaamde ‘drop’, wat betekent dat de hak hoger is dan je tenen (het verschil tussen hakhoogte en teenhoogte varieert tussen modellen en merken). Een dikke hak kan geweldig zijn om je voet op te vangen tijdens het hardlopen, maar niet zo geweldig als je een halter boven je hoofd drukt en je hielen vierkant op de grond plant.

Schoenen die speciaal zijn ontworpen voor gewichtheffen en CrossFit houden die val tot een minimum beperkt, zodat u tijdens Olympische liften niet voorover op uw tenen kunt vallen. Over het algemeen wilt u een daling van hiel tot teen van 4 millimeter of minder (er zijn enkele uitzonderingen, zoals u zult zien in de onderstaande selecties).

U wilt ook letten op de basis van de schoen, de zool. De zool van een CrossFit-schoen moet flexibel en toch stevig zijn, aldus Christopher Wong van San Francisco CrossFit. “Een stevigere zool zorgt voor een betere overdracht van energie en stabiliteit bij het hurken, schoonmaken, deadlifting en grijpen”, vertelde hij Mens Health, eraan toevoegend dat de “zachte, zachte zolen in hardloopschoenen dempen de kracht van een atleet” en creëren een onstabiel oppervlak.

CrossFit-sneakers moeten ook voldoende ruimte aan de voorkant hebben. Een brede teenbox helpt je je tenen te spreiden en Verdeel je gewicht met behoud van de juiste knie- en heupuitlijning, volgens Wong. Je nieuwe trappen mogen ook niet veel wegen, of die 100-box-jump WOD zal elke extra gram vergroten.

Duurzaamheid moet ook een aandachtspunt zijn, zelfs meer dan in ruige hardloopschoenen voor op de weg. Extra materiaal op de binnenboog helpt het bovenwerk (en je huid) te beschermen tegen versnippering tijdens schurende bewegingen zoals touwklimmen. Daarom wil je niet alleen een paar platformschoenen voor gewichtheffen voor al je WOD’s – je komt nooit van de grond.

Hier zijn 12 van de beste schoenenopties voor je volgende CrossFit sessie. Als je deze naar de box draagt, zullen je voeten goed gepositioneerd zijn om je PR’s te breken en er geweldig uit te zien terwijl je het doet.

Nike’s nieuwste versie van zijn betrouwbare trainingsschoen deed ons versteld staan toen deze eerder dit jaar werd uitgebracht. De vijfde iteratie verhoogt de stabiliteit, grip, duurzaamheid en demping, en bevat een verwijderbaar Hyperlift-inzetstuk voor squats en andere bewegingen, waardoor het een favoriet is voor gewichtheffers.

De laatste iteratie van de de altijd populaire Nano, de 9 is gebouwd om te voldoen aan de behoeften van de CrossFit-gemeenschap. Het Flexweave-bovenwerk is opnieuw ontworpen voor comfort en beweging, terwijl de gedempte tussenzool vriendelijker is voor de sprints en korte runs die je in je WOD’s kunt vinden.

Deze high-performance trainers van Under Armour maken gebruik van het responsieve Hovr-schuim van het merk. Die technologie is bedoeld om energieteruggave te bieden voor meer explosieve burpees, boxsprongen en meer.

Als je de lage ontwerpen van andere CrossFit-schoenen beu bent, kies dan voor de hoge versie van de gerespecteerde sneakers van No Bull. Deze low-drop schoen heeft een bovenwerk van SuperFabric, een duurzaam, slijtvast en toch ademend materiaal dat deze kicks een onderscheidende look geeft (een look die ook buiten de doos goed werkt).

De Metcon-lijn van Nike is al lang een favoriet in CrossFit-boxen overal, maar de Swoosh heeft het spel opgevoerd door zijn stabiele, stevige ontwerpprincipes te combineren met de meer flexibele en lichte Free line, die gericht is op hardlopen. Het resultaat is een veelzijdige trainer die net zo goed is voor je set thrusters als voor sprints.

Tactische outfitter Lalo werkte samen met een van onze favoriete krachtcoaches, Bobby Maximus, om dit beest van een trainer te produceren . Hoewel de schoenen sterk genoeg zijn om elke uitdaging op het gebied van gewichtheffen aan te gaan en veelzijdig genoeg zijn om goed te lopen, moet u voorzichtig zijn wanneer u het touw raakt voor klimoefeningen.

Inov-8’s derde versie 235, waarvan het merk beweert dat het algemeen erkend werd als de beste schoen in de doos toen het in 2014 uitkwam, gebruikt veel van dezelfde principes als zijn voorganger. De V3 is echter zijn eigen beest, met een nieuwe 4 mm daling van teen tot hiel (bijgewerkt vanaf nul voor betere tilsessies) en andere kenmerken die hem tot een “bovennatuurlijke functionele” trainer maken. De schoen zit niet alleen aan de grond – extra gripvolle Rope-tec-zolen zijn handig tijdens touwklimmen.

Deze bouncy schoenen van Adidas zijn gebouwd met de explosieve atleet in gedachten, iemand die van het ene station naar het andere wil springen zonder een stap te missen. Gewichtheffen, rennen en springen zijn bijzonder geschikt voor deze trappen.

Deze bijgewerkte colorway van de fan-favoriete vierde editie van de Nano-lijn is eenvoudig bruikbaar op zijn best. Een lage drop van 4 mm, schokabsorptie aan de voorkant en de hiel, en een supersterke buitenzool voor touwklimmen maakt het een toppresteerder.

De trainers van New Balance zijn bedoeld om de ruimte te vullen tussen training op blote voeten en de supergevulde hardlopers van het merk. Vulling in het technisch gebreide bovenwerk maakt plaats voor een Vibram-zool, die bedoeld is om je zwaarste trainingen aan te kunnen.

Under Armour heeft een aantal geweldige trainers gemaakt in het verleden, maar het bedrijf heeft zijn spel echt verbeterd voor deze onopvallende schoen gericht op de box. De vergrendeling houdt de voet op zijn plaats, terwijl de gripzool helpt om je evenwicht te bewaren tijdens lastige liften.

Deze multifunctionele trainers van Lane Eight zijn niet per se ontworpen voor de box, maar ze kunnen vrijwel overal presteren, met een utilitair ontwerp met het oog op high fashion. Stel ze op de proef in uw meer algemene WOD’s, en misschien vindt u het leuk hoe ze zich voelen.