Si vous avez du mal avec vos entraînements CrossFit, vous voudrez peut-être penser à abandonner vos vieilles baskets de course. pour une meilleure paire de coups de pied conçue pour la vie difficile et tumble dans la boîte.

Ce changement est particulièrement important si vous avez porté les mêmes chaussures pour vos WOD que vous portez longtemps faire du jogging. De nombreux modèles de chaussures de course ont ce qu’on appelle une «chute», ce qui signifie que le talon est relevé, ce qui le place à un niveau plus haut que vos orteils (la différence entre la hauteur du talon et la hauteur des orteils varie selon les modèles et les marques). Un talon gras peut être excellent pour amortir votre pied pendant une course, mais pas si génial lorsque vous appuyez sur une barre au-dessus de votre tête et plantez vos talons carrément sur le sol.

Les chaussures spécialement conçues pour l’haltérophilie et le CrossFit maintiennent cette chute au minimum, vous empêchant de vous propulser sur vos orteils pendant les remontées olympiques. De manière générale, vous voulez une chute du talon aux orteils de 4 millimètres ou moins (il y a quelques exceptions, comme vous le verrez dans les sélections ci-dessous).

Vous voudrez également faire attention à la base de la chaussure, la semelle. Selon Christopher Wong de San Francisco CrossFit, la semelle d’une chaussure CrossFit doit être flexible et ferme. « Une semelle plus ferme permet un meilleur transfert d’énergie et de stabilité lors de l’accroupissement, du nettoyage, du deadlifting et de l’arraché », a-t-il déclaré à Mens Health, ajoutant que le « les semelles souples et visqueuses des chaussures de course atténueront la » puissance « de l’athlète et créeront une surface instable.

Les baskets CrossFit devraient également avoir beaucoup d’espace à l’avant. Une large zone pour les orteils vous aide à écarter vos orteils et répartissez votre poids tout en maintenant un bon alignement des genoux et des hanches, selon Wong. Vos nouveaux coups de pied ne devraient pas non plus peser beaucoup, ou ce WOD de 100 sauts de boîte grossira chaque gramme supplémentaire.

Durabilité devrait également être une priorité, encore plus que dans les chaussures de course sur route robustes. Un matériau supplémentaire sur la voûte intérieure aide à protéger la tige (et votre peau) du déchiquetage lors de mouvements abrasifs comme les montées sur corde. C’est aussi la raison pour laquelle vous ne voulez pas seulement une paire de chaussures d’haltérophilie à plateforme pour tous vos WOD – vous ne quitterez jamais le sol.

Voici 12 des meilleures options de chaussures pour votre prochain CrossFit Si vous les portez à la boîte, vos pieds seront bien placés pour écraser vos PR et avoir fière allure pendant que vous le faites.

La dernière version de Nike de sa chaussure d’entraînement fiable nous a séduits lors de sa sortie plus tôt cette année. La cinquième itération augmente la stabilité, l’adhérence, durabilité et amorti, et comprend un insert Hyperlift amovible pour les squats et autres mouvements qui en feront un favori pour les haltérophiles.

La dernière itération du toujours populaire Nano, la 9 a été conçue pour répondre aux besoins de la communauté CrossFit. L’empeigne Flexweave a été repensée pour plus de confort et de mouvement, tandis que la semelle intermédiaire coussinée est plus conviviale pour les sprints et les courses courtes que vous pourriez trouver dans vos WOD.

Ces baskets hautes performances de Under Armour utilisent la mousse Hovr réactive de la marque. Cette technologie est destinée à fournir un retour d’énergie pour des burpees plus explosifs, des sauts de boîte, etc.

Si vous en avez assez des conceptions à profil bas offertes par les autres chaussures CrossFit, optez pour la version haute des baskets respectées de No Bull. Cette chaussure à faible chute est dotée d’une tige en SuperFabric, un matériau durable, résistant à l’abrasion mais respirant qui donne à ces chaussures un look distinctif (un look qui fonctionne bien en dehors de la boîte également).

La ligne Metcon de Nike a longtemps été un favori dans les boîtes CrossFit partout – mais le Swoosh a intensifié le jeu en mélangeant ses principes de conception stables et robustes avec le plus flexible et léger Ligne libre, qui se concentre sur la course à pied. Le résultat est un entraîneur polyvalent qui est tout aussi bon pour votre ensemble de propulseurs que pour les sprints.

Le pourvoyeur tactique Lalo a travaillé avec l’un de nos entraîneurs de force préférés, Bobby Maximus, pour produire cette bête d’entraîneur . Bien que les chaussures soient suffisamment solides pour relever tous les défis d’haltérophilie et suffisamment polyvalentes, alors courez bien, soyez prudent lorsque vous frappez la corde pour des exercices d’escalade.

La troisième version 235 d’Inov-8, que la marque prétend avoir été largement reconnue comme la meilleure chaussure de la boîte lors de sa chute en 2014, utilise bon nombre des mêmes principes que son ancêtre. Le V3 est sa propre bête, cependant, avec un nouveau drop toe-to-heel de 4 mm (mis à jour à partir de zéro pour de meilleures sessions de levage) et d’autres caractéristiques qui en font un entraîneur « fonctionnel surnaturel ». La chaussure n’est pas simplement collée au sol – les semelles Rope-tec ultra adhérentes seront utiles lors des montées sur corde.

Ces chaussures gonflables d’Adidas sont construits avec l’athlète explosif à l’esprit, quelqu’un qui veut sauter d’une station à l’autre sans manquer une étape. L’haltérophilie, la course et le saut seront particulièrement bien adaptés pour ces coups de pied.

Ce coloris mis à jour de la quatrième édition préférée des fans de la ligne Nano est une utilité simple à son meilleur. Une faible chute de 4 mm, une absorption des chocs avant et au talon, et une semelle extérieure ultra-résistante pour les montées sur corde en fait un modèle très performant.

Les baskets de New Balance sont destinées à remplir l’espace entre l’entraînement pieds nus et les coureurs super amortis de la marque. Le rembourrage de la tige en tricot technique cède la place à une semelle Vibram, qui vise à gérer vos entraînements les plus difficiles.

Under Armour a fait d’excellents entraîneurs par le passé, mais la société a vraiment amélioré son jeu pour cette chaussure à profil bas visant la boîte. Le verrouillage maintient le pied en place, tandis que la semelle adhérente maintient votre équilibre lors des remontées difficiles.

Ces baskets polyvalentes de Lane Eight ne sont pas forcément conçues pour la box – mais elles peuvent performer à peu près partout, avec un design utilitaire avec un oeil vers la haute couture. Mettez-les à l’épreuve dans vos WOD plus généraux, et vous aimerez peut-être ce qu’ils ressentent.