Jos kamppailet CrossFit-harjoittelusi kanssa, saatat haluta miettiä vanhojen juoksevien lenkkariesi ojentamista. paremmalle potkuparille, joka on suunniteltu karkeaan ja rumpuikäiseen elämään laatikossa.

Tämä vaihto on erityisen tärkeä, jos olet heilutellut samoja kenkiä WOD: ille, jotka kuluvat pitkään lenkki. Monilla juoksukenkämalleilla on ns. ”Pudotus”, mikä tarkoittaa, että kantapää on nostettu, jolloin se on korkeammalla tasolla kuin varpaasi (kantapään ja varpaiden korkeuden ero vaihtelee mallien ja tuotemerkkien välillä). ole hyvä pehmustamaan jalkasi juoksun aikana – mutta ei niin mahtavaa, kun painat tangoa pään yli ja istutat kantapäät suorastaan maahan.

Erityisesti painonnostoon ja CrossFitiin suunnitellut kengät pitävät pudotuksen minimissä, mikä estää sinua nousemasta eteenpäin varpaillesi olympialaisten aikana. Yleensä haluat kantapäästä varpaaseen pudotuksen enintään 4 millimetriä (on joitain poikkeuksia, kuten näet alla olevissa valinnoissa).

Haluat myös kiinnittää huomiota kengän pohja, ainoa. CrossFit-kengän pohjan tulee olla joustava, mutta tukeva San Franciscon CrossFitin Christopher Wongin mukaan. ”Kiinteämpi pohja antaa paremman energian ja vakauden siirron kyykyssä, siivouksessa, kuorman nostossa ja sieppauksessa”, hän kertoi Mens Healthille ja lisäsi, että ”Pehmeät, squishy-pohjat juoksukengissä mykistävät urheilijan voiman ja luovat epävakaan pinnan.

CrossFit-tennareissa tulisi olla myös paljon tilaa edessä. Leveä varvaslaatikko auttaa levittämään varpaita ja jaa painosi säilyttäen oikea polven ja lonkan kohdistus Wongin mukaan. Uusien potkuidesi ei pitäisi myöskään painaa paljon, tai että 100 laatikon hyppy WOD suurentaa jokaista ylimääräistä grammaa.

Kestävyys pitäisi olla myös painopiste, jopa enemmän kuin karuissa juoksukengissä. Sisäkaaren ylimääräinen materiaali auttaa suojaamaan ylempää (ja ihoa) murskautumiselta hankaavien liikkeiden, kuten köyden nousun, aikana. Siksi et myöskään halua vain paria koripainonostokenkiä kaikille WOD-kengille – et koskaan pääse irti maasta.

Tässä on 12 parasta kenkävaihtoehtoa seuraavalle CrossFit-laitteellesi. Jos pidät näitä laatikkoon, jalkasi ovat hyvässä asennossa murskata PR: si ja näyttää hyvältä, kun teet sitä.

Niken uusin versio luotettavasta treenikengästä hämmästytti meitä, kun se julkaistiin aiemmin tänä vuonna. Viides iterointi räpyttää vakauden, pidon, kestävyys ja pehmustus, ja sisältää irrotettavan Hyperlift-insertin kyykkyihin ja muihin liikkeisiin, jotka tekevät siitä painonnostajien suosikin.

Viimeisin iterointi Aina suosittu Nano, 9 on rakennettu vastaamaan CrossFit-yhteisön tarpeita. Flexweave-päällinen suunniteltiin uudelleen mukavuuden ja liikkumisen vuoksi, kun taas pehmustettu välipohja on ystävällisempi sprintteihin ja lyhyisiin juoksuihin, joita saatat löytää WOD-tiedostoistasi.

Nämä Under Armourin korkean suorituskyvyn tennarit käyttävät tuotemerkin herkkää Hovr-vaahtoa. Tämän tekniikan on tarkoitus antaa energianpalautus räjähtävämmille burpeille, laatikkohyppyille ja muulle.

Jos olet kyllästynyt muiden CrossFit-kenkien tarjoamiin matalaprofiilisiin malleihin, valitse No Bullin arvostettujen kouluttajien korkeatasoinen versio. Tässä matalan pudotuksen kengässä on SuperFabric-päällinen, kestävä, kulutusta kestävä mutta hengittävä materiaali, joka antaa potkuille erottuvan ilmeen (ilme, joka toimii hyvin myös laatikon ulkopuolella).

Niken Metcon-sarja on jo pitkään ollut suosikki CrossFit-laatikoissa kaikkialla – mutta Swoosh vauhditti peliä vatkaamalla vakaat, tukevat suunnitteluperiaatteensa joustavammalla ja kevyemmällä Vapaa linja, joka on keskittynyt juoksuun. Tuloksena on monipuolinen valmentaja, joka on yhtä hyvä sinun potkurisijoukollesi kuin sprinteille.

Taktinen varustaja Lalo työskenteli yhdessä suosikki vahvuusvalmentajamme Bobby Maximuksen kanssa tämän kouluttajan pedon valmistamiseksi. . Vaikka kengät ovat riittävän vahvat ottamaan vastaan kaikki painonnostohaasteet ja riittävän monipuoliset, joten juoksevat hyvin, ole varovainen, kun lyöt köyttä kiipeilyharjoituksia varten.

Inov-8: n kolmas versio 235, jonka tuotemerkki väittää olleen laajalti tunnustettu laatikon parhaaksi kengäksi, kun se pudotettiin vuonna 2014, käyttää monia samoja periaatteita kuin sen esiaste. V3 on kuitenkin oma peto, jossa on uusi 4 mm: n varpaasta kantapään pudotus (päivitetty nollasta parempien nostoistuntojen vuoksi) ja muut ominaisuudet, jotka tekevät siitä ”yliluonnollisen toiminnallisen” kouluttajan. Kenkä ei ole vain juuttunut maahan – erityisen tarttuvat köysi-tec-pohjat ovat käteviä köysin noustessa.

Nämä Adidaksen pomppukengät on rakennettu räjähtävää urheilijaa ajatellen, joku, joka haluaa hypätä asemalta seuraavalle ilman askelta. Painonnosto, juoksu ja hyppy sopivat erityisen hyvin näihin potkuihin.

Tämä fanien suosiman Nano-sarjan neljännen painoksen päivitetty väri on hienoimmillaan yksinkertainen. Matala 4 mm: n pudotus, etu- ja kantapään iskunvaimennus ja erittäin kova köysikiipeilypohja tekee siitä huippusuorittajan.

New Balancen kouluttajien on tarkoitus täyttää tila paljain jaloin harjoituksen ja brändin superpehmustettujen juoksijoiden välillä. Suunniteltuun neulottuun ylempään toppaukseen pääsee Vibram-pohjalle, joka pyrkii käsittelemään kovimmatkin treenisi.

Under Armour on tehnyt hienoja kouluttajia Aiemmin, mutta yritys todella tuki peliäsi matalalle laatikolle suunnatulle kengälle. Lukitus pitää jalan paikallaan, kun taas pitävä pohja auttaa pitämään tasapainosi hankalien nostojen aikana.

Näitä Lane Eightin monikäyttöisiä kouluttajia ei välttämättä ole suunniteltu laatikkoon – mutta he voivat esiintyä melkein kaikkialla, utilitaristisella muotoilulla silmällä kohti korkeaa muotia. Testaa heidät yleisemmissä WOD-tiedostoissasi, ja saatat pitää heidän tunteestaan.