Tilpasset fra Stress Management: Tilnærminger for å forebygge og redusere stress.

Riktig pust har mange navn. Du har kanskje hørt det som kalles diafragmatisk pust, abdominal pust eller magesekk. Når du puster dypt, fyller luften som kommer inn gjennom nesen din fullstendig lungene, og du vil legge merke til at magen din stiger. Evnen til å puste så dypt og kraftig er ikke begrenset til noen få utvalgte. Denne ferdigheten er medfødt, men ligger ofte i dvale. Når du vekker den på nytt, kan du trykke på en av kroppens sterkeste selvhelbredende mekanismer.