ストレス管理からの適応：予防と軽減のためのアプローチストレス。

適切な呼吸は多くの名前で行われます。横隔膜呼吸、腹式呼吸、または腹式呼吸と呼ばれることを聞いたことがあるかもしれません。深く呼吸すると、鼻から入ってくる空気が肺を完全に満たし、下腹部が上がることに気付くでしょう。とても深くそして力強く呼吸する能力は、選ばれた少数に限定されません。このスキルは生まれつきですが、しばしば休眠状態にあります。再び目覚めると、体の最も強力な自己回復メカニズムの1つをタップできます。