Vitamin E.

Har du lagt merke til hvor ofte dette navnet dukker opp i skjønnhetsrelaterte samtaler, enten det er med venner eller med kosmetologen din og frisøren! Faktisk, hvis du nøye leser de små skriftene på en hvilken som helst emballasje for hud- og hårpleieprodukter, vil du finne at de fleste av dem viser vitamin E som en hovedkomponent.

Hva gjør vitamin E til en magisk ingrediens?

Den kjemiske betegnelsen på vitamin E er ‘alfa-tokoferol’. Det er et fettløselig vitamin som fungerer som en kraftig antioksidant, og beskytter cellemembraner mot skader forårsaket av frie radikaler i miljøet. / p>

Som en antioksidant kan E-vitamin sammenlignes med den gode eventyret i barnehagene, som bruker kreftene sine til å ødelegge eller forvise den onde heksen, i dette tilfellet frie radikaler! La oss forklare.

Teknisk sett er en fri radikal et uparret atom som flyter i atmosfæren på jakt etter et elektron for å stabilisere seg selv. Dette gjør den ved å absorbere elektroner fra molekyler, gjennom en prosess som kalles oksidasjon. Den frie radikalen er den ‘dårlige heksen’ fordi enhver celle den berører dør umiddelbart. (Ja, det er mye vitenskap!) Bare antioksidanter kan stoppe radikalenes ødeleggelsesvei – vitamin E er dermed den «gode fe»!

Frie radikaler er forårsaket fra flere kilder som solen, forurensning, sigarettrøyk (en viktig kilde), plantevernmidler og kjemikalier i mat, usunt matfett og fysisk og psykisk stress. Mange av disse er ikke i vår kontroll, noe som gjør forebyggende behandling desto mer nødvendig.

E-vitamin kan konsumeres gjennom mat og som kapsler, og påføres i form av olje. De samlede fordelene med vitamin E kapsler eller matvarer kan listes opp som følger:

• Det vanligste og mest kjente trekket er dets evne til å helbrede uttørket og dehydrert hud
• Brukt i behandling av et bredt spekter av hjerterelaterte så vel som blodrelaterte problemer som blokkering av arterier, høyt blodtrykk og herdede arterier
• Behandler diabetes sammen med diabetesrelaterte komplikasjoner
• Nyttig i nerverelaterte komplikasjoner, inkludert Alzheimers sykdommer, glemsomhet, demens osv.
• Gunstig for øynens helse
• Beskytter fosteret i livmoren, og er bra for kvinners helse generelt
• Beskytter mot LDL-kolesteroloksidasjon
• Vital for dannelse av røde blodlegemer
• Forbedrer immunitet, har beskyttende egenskaper mot kroniske sykdommer

Kort sagt, vitamin E-fordeler skanner et bredt spekter av medisinsk behandling. Imidlertid er den mest synlige fordelen i behandling av usunn hud og hår, som tørrhet, kjedelig og sprøtt hår, dehydrert og aldrende hud, etc. Alt dette er symptomatisk for ødeleggelse av frie radikaler. En av de viktigste bruksområdene med vitamin E er å reparere hud og hår og gjenopprette dem til god helse.

Vitamin E-fordeler for hud

E-vitamin som et fuktighetsgivende middel

Som et oljeoppløselig næringsstoff er vitamin E tyngre enn vannløselige produkter. Påføring forhindrer tap av fuktighet, årsaken til dehydrert hud, og gjenoppretter og forynger matt hud. Bland et par vitamin E-oljedråper i din vanlige fuktighetsgivende lotion eller i jomfruolivenolje, og legg på huden din ved leggetid.

Vitamin E reverserer tegn på for tidlig aldring av huden

Vitamin E forhindrer enhver sjanse for at kroppen din og huden blir eldre og dermed blir rynkete, kjedelige sammen med å være saggy. Vitamin E forbedrer den grunnleggende produksjonen av proteinkollagen som har til oppgave å opprettholde hudens elastisitet, noe som resulterer i reduksjon i hudens fine linjer og rynker, som er de første tegn på hudens aldring.

Vitamin E behandler solbrenthet

Frie radikaler forårsaket av ultrafiolett stråling kan føre til mørke flekker og solbrenthet. vitamin E nøytraliserer skadene, og reparerer og beroliger solbrent hud. Alt du bør gjøre er å ta et par dråper av vitamin E-oljen, eller til og med knekke en kapsel med vitamin E og deretter massere den forsiktig inn i det berørte området.

Vitamin E lyser mørke flekker

En av skadene forårsaket av frie radikaler er hyperpigmentering av berørte soner, som dukker opp som mørke flekker. For å behandle disse, bland innholdet i en vitamin E-kapsel i en skje fuktighetskrem eller olivenolje, og påfør den på de mørke områdene og flekkene en gang om dagen. Fortsett behandlingen en stund, så ser du de mørke linjene og flekkene lyser merkbart.

Vitamin E: Cleansing Agent

Vitamin E, som er oljebasert, er et tungt mykgjørende middel. , noe som gjør det lettere å dyprensere overflateskitt og urenheter, samt opprettholde oljebalansen. Ta noen dråper av vitamin E-oljen i hånden eller på en ren bomullsdott og tørk forsiktig av ansiktet for å rense ansiktet.

E-vitamin reparerer tørre negler

Gni noen dråper vitamin E i oljeform på de tørkede neglebåndene og neglene er en fantastisk fuktighetsgivende og helbredende behandling for tørre, sprukne neglebånd og negler .

Vitamin E: Hjelper med å falme av strekkmerker

Strekkmerker er hvite stripemerker som dukker opp på grunn av overbelastning av huden, noe som gjør at huden mister sin elastisitet og smidighet. Det er en ganske vanlig bivirkning av graviditet og stor vektøkning. Regelmessig påføring og skånsom massering av vitamin E-olje på strekkmerkene gjenoppretter elastisitet og letter synlige strekkmerker.

E-vitamin beroliger forkjølelsessår

Kaldesår og sprukne lepper er forårsaket av over- tørr hud, som fører til smertefulle utbrudd eller sår. Bare åpne en vitamin E kapsel og påfør direkte på såret. Det vil gi øyeblikkelig lettelse. Gni det også inn i leppene dine som leppefuktighetskrem. Det ville forhindre leppene dine i ytterligere sår.

Vitamin E-fordeler for hår

Vitamin E som et hårstimulerende middel

Grunnlaget for sunt hår er en sunn hodebunn . Hodebunnen helse bestemmes av en rekke elementer som pH-nivåer, oljeproduksjon, blodsirkulasjon til hodebunnen og follikkelhelse. Når hodebunnen blir tørr, begynner talgkjertlene å overpreste, noe som gjør hodebunnen mer fet enn nødvendig. Overflødig olje tetter hårsekkene, forårsaker kløe, flass og hårfall. E-vitamin hjelper ved å gi fuktighet og berolige oljekjertlene, balansere de forskjellige elementene, og sørge for at hodebunnen gjenopplives og håret vokser ut sunt og sterkt.

Vitamin E: hjelper til med hårvekst

Et trekk ved antioksidanter er at det forbedrer blodsirkulasjonen i kroppen og hodebunnen. Dermed forbedrer blodsirkulasjonen hårstråene fra rot til skaft. Videre reparerer vitamin E også tørre og ødelagte hårsekker, og fremmer vekst av sunt hår. Alt du trenger å gjøre er å bryte en eller to kapsler med vitamin E i litt varm olivenolje eller kokosnøttolje, massere blandingen i hodebunnen og håret, og la den hvile i en time. Skyll med varmt vann for best resultat.

Vitamin E forhindrer for tidlig grått hår

Grått hår er et biprodukt av råtnende hårvev. De kraftige antioksidantene i vitamin E forhindrer oppløsning av vev, og reduserer sjansene for for tidlig gråning. Den enkle oppgaven med å smøre håret med jevne mellomrom kan gjøre underverker for å dype hår og holde hårvevet sterkt.

Vitamin E forbedrer splittede ender

Hvem liker ikke å bli bortskjemt med vakkert farget, føntørket og stylet hår! Bivirkningen er selvfølgelig uønskede splittede ender. Det er enkelt å skjemme bort hodebunnen og håret ditt med dyp oljekondisjoneringsmassasje som hjelper til med å reparere hårbånd og reparere splittede ender. Ta like store mengder olivenolje, kokosnøttolje, vitamin E olje og annen olje du har – som hampolje – bland dem sammen og bruk til massasje med varm olje for å gi næring til hodebunnen. Gni den forsiktig inn i splittede ender for å forsegle dem, og forhindre ytterligere splittelser.

E-vitaminrike matvarer: Et glimt

I stedet for å banke på vitamin E-kapsler for hud og hår, kan du bør velge naturlig mat som er rik på vitaminer. Grønne bladgrønnsaker, nøtter og frø, frukt og sjømat er vitamin E-rik mat.

• Nøtter: Solsikkefrø, pinjekjerner, mandler, alle er gode kilder til vitamin E. Bare 2 ss noen av disse nøttene på en daglig basis, kan gi deg opptil 7,5 mg vitamin E, som er nesten 90% av ditt daglige behov! Bruk dem stekt i salater, lag pastaer til deilige fall, eller legg til saus, eller bland det i morgenmüsli. Du kan også bruke ren solsikkeolje eller pinjekjernerolje som drypp i salater.

• Grønnsaker: spinat, kålrot, grønnkål, sennepsgrønt, sveitsisk chard eller persille er noen av grønne grønnsaker som gjør underverker for å gi kroppen din den daglige dosen av næringsstoffer som kalsium, jernfolat og vitamin E. Faktisk tar en kopp kokt spinat eller kale seg av over 20% av det daglige behovet ditt. Og som ernæringseksperter vil fortelle deg, spis grønnsaker i den mengden du ønsker – de har også lite kalorier!

• Avokado: Lag en deilig avokadosalat eller en guacamole-dukkert. En halv avokado inneholder 2 mg vitamin E, noe som gjør det til et godt supplement.

Kort sagt, vitamin E er et kritisk krav for kroppens generelle helse, noe som gjenspeiles i glødende, yngre hud. og skinnende, skinnende hår. Gjør vitamin E-rik mat og vitamin E-kapsler til en del av din daglige rutine. Imidlertid er overdosering av noe dårlig, og slik er det også i dette tilfellet. Hvis du bruker vitamin E oralt, anbefales det å begrense dosen til 15 mg daglig. For ekstern bruk av vitamin E for hud og hår, bør du alltid gjøre en liten lappetest for å sjekke om du er allergisk. Husk at det alltid er det beste alternativet å konsultere en lege for å bestemme doseringen.