Hvis du sliter med CrossFit-treningsøktene dine, vil du kanskje tenke på å slippe gamle, løpende joggesko for et bedre par spark designet for det tøffe livet i esken.

Denne innkoblingen er spesielt viktig hvis du har rocket de samme skoene til WOD-ene dine som du bruker jogge. Mange løpesko-modeller har det som kalles en «drop», som betyr at hælen er hevet og setter den på et nivå høyere enn tærne (forskjellen mellom hælhøyde og tåhøyde varierer mellom modeller og merker). være bra for å dempe foten under løpeturen – men ikke så fantastisk når du trykker en vektstang over hodet og planter hælene helt på bakken.

Sko som er designet spesielt for vektløfting og CrossFit, holder det fallet til et minimum, og forhindrer at du kaster deg frem på tærne under olympiske heiser. Generelt sett vil du ha en hæl-til-tå-dråpe på 4 millimeter eller mindre (det er noen unntak, slik du vil se i valgene nedenfor).

Du vil også være oppmerksom på bunnen av skoen, sålen. En CrossFit-skolesåle skal være fleksibel, men likevel fast, ifølge San Francisco CrossFits Christopher Wong. «En fastere såle gir bedre overføring av energi og stabilitet når du hekker, rengjør, løfter og riper,» sa han til Mens Health og la til at «myke, squishy såler i løpesko vil dempe en atletes kraft» og skape en ustabil overflate.

CrossFit-joggesko bør også ha god plass foran. En bred tåboks hjelper deg med å spre tærne og fordel vekten din mens du opprettholder riktig justering av kne og hofte, ifølge Wong. De nye sparkene dine burde ikke veie mye heller, eller at 100-boks-hopp-WOD vil forstørre hvert ekstra gram.

Holdbarhet bør også være et fokus, enda mer enn i robuste løpesko. Ekstra materiale på den indre buen beskytter øvre del (og huden din) mot makulering under slipende bevegelser som tauklatring. Dette er også grunnen til at du ikke bare vil ha et par løftesko for plattform for alle dine WOD-er – du kommer aldri av bakken.

Her er 12 av de beste alternativene for fottøy for din neste CrossFit. Hvis du bruker disse til esken, vil føttene være godt posisjonert for å knuse PR-en og se bra ut mens du gjør det.

Nike ‘s siste versjon av sin pålitelige treningssko imponerte oss da den ble utgitt tidligere i år. Den femte iterasjonen skraler opp stabilitet, grep, holdbarhet og demping, og inkluderer en avtakbar Hyperlift-innsats for knebøy og andre bevegelser som vil gjøre den til en favoritt for vektløftere.

Den siste iterasjonen av den stadig populære Nano, 9 ble bygget for å oppfylle CrossFit-samfunnets behov. Flexweave-overdelen ble redesignet for komfort og bevegelse, mens den polstrede mellomsålen er vennligere med sprints og korte løpeturer du kan finne i WOD-ene dine.

Disse høytytende trenerne fra Under Armour bruker merkets responsive Hovr-skum. Denne teknologien er ment å gi energi tilbake for flere eksplosive burpees, boks hopp og mer.

Hvis du er lei av lavprofildesignene som tilbys av andre CrossFit-sko, velger du den høyeste toppversjonen av No Bulls respekterte trenere. Denne lave slippskoen har en overdel laget av SuperFabric, et slitesterkt, slitesterk, men pustende materiale som gir disse sparkene et særegent utseende (et utseende som også fungerer godt utenfor boksen).

Nike Metcon-linjen har lenge vært en favoritt i CrossFit-bokser overalt – men Swoosh trappet opp spillet ved å mase opp sine stabile, robuste designprinsipper med det mer fleksible og lette Gratis linje, som er fokusert på løping. Resultatet er en allsidig trener som er like bra for ditt sett med thrustere som for sprints.

Taktisk outfitter Lalo jobbet med en av våre favoritt styrketrenere, Bobby Maximus, for å produsere dette dyret av en trener . Mens skoene er sterke nok til å takle enhver vektløftingsutfordring og allsidige nok, så løp bra, vær forsiktig når du treffer tauet for klatreøvelser.

Inov-8s tredje versjon 235, som merkevaren hevder å ha blitt allment anerkjent som den beste skoen i esken da den falt i 2014, bruker mange av de samme prinsippene som sin stamfar. V3 er imidlertid sitt eget dyr, med en ny 4 mm tå-til-hæl-dråpe (oppdatert fra null for bedre løftøkter) og andre funksjoner som gjør den til en «overnaturlig funksjonell» trener. Skoen sitter ikke bare fast i bakken – ekstra grippy Rope-tec såler vil komme godt med under tauklatring.

Disse hoppende skoene fra Adidas er bygget med tanke på den eksplosive atleten, noen som vil hoppe fra en stasjon til den neste uten å gå glipp av et trinn. Vektløfting, løping og hopping vil være spesielt godt egnet for disse sparkene.

Denne oppdaterte fargen på fan-favoritt fjerde utgave av Nano-linjen er enkel å bruke på sitt beste. Et lavt 4 mm fall, for- og hæl støtdemping, og en supertøff yttersåle for tauklatring gjør den til en topp ytelse.

Trenere fra New Balance er ment å fylle mellomrommet mellom barbeintrening og merkets superpute løpere. Polstring i den konstruerte strikkeoverdelen gir plass til en Vibram-såle som tar sikte på å håndtere de tøffeste treningsøktene dine.

Under Armour har laget noen gode trenere tidligere, men selskapet forbedret virkelig spillet for denne lavprofilerte skoen rettet mot boksen. Låsen holder foten på plass, mens den grippy sålen holder hjelper til med å holde balansen under vanskelige løft.

Disse multifunksjonelle trenerne fra Lane Eight er ikke nødvendigvis designet for boksen – men de kan prestere omtrent overalt, med et utilitaristisk design med tanke på high fashion. Sett dem på prøve i dine mer generelle WOD-er, og du vil kanskje like hvordan de har det.