Robust og stikkende på utsiden; duftende, deilig og ekstremt sunn inni. Ananas ble kåret til den sunneste frukten i verden og av noen alvorlig viktige grunner. De inneholder null fett og kolesterol, og rikelig med vitamin A, B, C, kalium, mangan, kooper og et dusin andre mineraler og næringsstoffer kroppen vår trenger regelmessig.

Hva betyr alt det for deg? Vel, du er sannsynligvis ikke klar over følgende 22 helsemessige fordeler av ananas.

P.S. Jeg har 5 sunne ananasoppskrifter som anbefales til deg på slutten av denne artikkelen!

Øk immunforsvaret ditt

Ananas er en kraftig kilde til vitamin C og inneholder faktisk halvparten av den daglige anbefalte verdien for en voksen ifølge Food and Drug Administration. Vitamin C er også en primær vannløselig antioksidant som bekjemper celleskader.

Kroppene våre trenger tilstrekkelig vitamin C for å bekjempe celleskader og forhindre leddsmerter og hjertesykdommer.

Styr beina dine

I tillegg til å inneholde masse vitamin C, har ananas også rikelig med mangan som styrker bein og vev. En studie antyder også at mangan hjelper til med å forhindre osteoporose hos kvinner etter menopausen.

En kopp fersk ananasjuice inneholder over 70% av den nødvendige daglige dosen mangan. Barn, voksne og eldre mennesker bør spise noen biter ananas om dagen for å holde kroppen sterk.

Et flott middel mot bihuler og allergihevelser

Igjen handler det om C-vitamin og bromelain som hjelper til med å redusere slim i halsen og nesen.

Hvis du blir utsatt for sesongmessige allergier, må du ta med ananas i kostholdet ditt, sammen med noen ekstra bromelaintilskudd for å lette tilstanden din.

Redusere blodpropp

Bromelain hjelper til med å redusere overdreven koagulering av blodet.

Hyppige flygeblad, flyvertinner, movers og andre mennesker som er i fare for blodpropp, ananas bør være din tur -til matbit!

Reduser stress

Ananas inneholder et godt nivå av flere B-vitaminer som driver din hjernen til å fungere bedre og øke din evne til å takle stress effektivt.

Hold øynene sunne

På grunn av de høye nivåene av antioksidanter og C-vitamin reduserer ananas risikoen for makulær degenerasjon – en øyesykdom som forårsaker tap av syn. Eldre mennesker er spesielt utsatt for det.

Det inneholder også mye betakaroten – et viktig element som trengs for et sunt syn som bør konsumeres regelmessig.

Behandle forkjølelse og hoste

Takket være det enorme nivået av betennelsesdempende bromelin og vitamin C, kan ananas være et godt middel for å behandle ekkel forkjølelse og hoste.

Bromelain er også kjent for å redusere hevelse og luftveisproblemer . Enzymer som ananas inneholder reduserer betennelse og rydder opp for mye slim i luftveiene.

Neste gang du føler deg syk, drikk et glass ananasjuice i stedet for appelsinjuice. Din restitusjon vil begynne mye raskere.

Sjekk ut denne raske ananasoppskriften på hoste: Ananas hosteundertrykkende drikkeoppskrift

Hjelp til å forhindre kreft

Ananas inneholder masse antioksidanter som hjelper til med å fange og kjempe mot frie radikaler. Dette reduserer celleskadeprosessen, og forhindrer dermed noen typer kreft.

Faktisk har forskning funnet at ananasenzymer kan krympe eller drepe kreftceller.

Styr tannkjøttet ditt

Sammenslettende midler rikelig med ananas hjelper til å stramme opp tannkjøttvev og til og med forhindre oral kreft. Faktisk blir ananas ofte foreskrevet for å fikse tenner som løsner eller tannkjøttet.

Hold tennene sunne og sterke ved å gnage noen ananas.

Reduser blodtrykket

Blant andre vitaminer og mineraler inneholder ananas mye kalium. Kalium er en sterk naturlig vasodilator, noe som betyr at det letter spenningen i blodkarene og fremmer riktig blodsirkulasjon til forskjellige deler av kroppen.

Når blodkarene slapper av, reduseres blodtrykket og blodstrømmen er mindre begrenset. Så ananas kan bidra til å forhindre tilstander som hjerneslag og aterosklerose.

Forbedre fordøyelsen

Har du små fordøyelsesproblemer? Du kan fikse det ved å legge til litt ananas i det vanlige kostholdet ditt.

Bromelain, kostfiber og C-vitamin – alt til stede i ananas – fremmer bedre fordøyelse.

Forbedre tarmhelsen

Visste du at bakteriene overstiger cellene våre 10 til 1? Og de fleste av dem bor tilfeldigvis i tarmene våre, noe som betyr at det er viktig å holde en sunn tarmflora.

Ananas har vist seg å berolige inflammatoriske tarmsykdommer ved å redusere tarmbetennelse og forhindre diaré. Det hjelper også å fordøye proteinrike matvarer som biff bedre.

Lindrer kvalme

Et glass ananasjuice kan hjelpe deg med å slå morgenkvalme for gravide kvinner.

Også alle som lider av bevegelsessykdom kan drikke noen få glass med ananasjuice før du drar til flyplassen eller sniker en flaske for en lang busstur.

En flott løsning for kviser

I dette tilfellet kan ananas brukes både eksternt og internt for å forbedre hudtilstanden din, takket være de store antiinflammatoriske egenskapene til vitamin C, bromelain og spesielle enzymer.

Bland den med litt gurkemeie, og du har en fantastisk naturlig maske for å behandle ansiktet ditt.

Hjelp til å behandle fotsprekker

Har du vært på veien for lenge? Behandle føttene med en ananasskrubb for å få litt beroligende betennelse og hevelse, utløst av sprekker og gjør føttene glatte og strålende.

Styr neglene dine

Hvis organismen din mangler vitamin A og B, vil neglene dine sannsynligvis knekke og sprekke mye.

For å holde neglene sterke og sunne, bruk ananas. En kilde til begge deler, den kan brukes aktuell og munched regelmessig.

Kurer sprukne lepper

Bland ananas med kokosnøttolje for å berolige sprukket hud og fukt den ordentlig. Det er sunt og velsmakende på samme tid, så ingen bekymringer hvis du slikker av en blanding før den suger.

Forhindre hårtap og gjør det tykkere

Vitamin C antioksidantegenskaper er en kraftig mener mot frie radikaler som skader hårvekst. Når ananasekstrakter brukes i hodebunnen, er det kjent at de gir viktige næringsstoffer til folliklene for å få håret til å vokse seg bedre, tykkere og mer skinnende.

Forbedre fruktbarheten

Som frie radikaler kan skade reproduksjonssystemet, det er sterkt anbefalt å få regelmessig inntak av antioksidanter ananas. Par som prøver å bli gravide.

C-vitamin, betakaroten, kobber og de andre vitaminene og mineralene til stede kan påvirke både mannlig og kvinnelig fertilitet positivt.

Hjelp kroppen din med å produsere mer energi

Mangan, som er rikelig med ananas, er en viktig medfaktor som øker dannelsen av enzymer som en ansvarlig for produksjon av energi i kroppen din.

Føler du deg svak? Spis noen ananas!

Forhindre astma

Betakaroten finnes i ananas kan redusere risikoen for astma.

Ananas hjelper også til å avgifte organismen din fra skadelig stoffer og reduserer betennelsesnivåer forårsaket av stress, forurensning og dårlig ernæring.

Hjelp med din mentale helse

Ananas er full av aminosyre tryptofan som kroppen din bruker til å produsere serotonin – » lykkelig hormon ”.

Å få nok aminosyre sammen med andre næringsstoffer som vitamin B er viktig for å holde det nevrologiske systemet oppe og kjører greit – for nok energi og positive humørhormoner.

sunne ananasoppskrifter (smakfulle og enkle å lage)

Nå som du vet at alle de fantastiske helsemessige fordelene med ananas er er du klar til å få en og nyte den?

Her har jeg noen anbefalinger av sunne ananasoppskrifter til deg, slik at du kan nyte fordelene med ananas like mye som retter laget av dem.

Ananas le & Avokado-salat

Få oppskriften her.

Grillet ananas med myntsukker

Få oppskriften her.

Sjokoladedippede ananasskiver med ristet kokosnøtt

Få oppskriften her.

Ananasstekt ris

Få oppskriften her.

Ananas Mango Buffalo Chicken Taco Bowls med Avocado Ranch Dressing

Få oppskriften her.

Fremhevet fotokreditt: Seuss. via flickr.com