外側は丈夫でとげだらけです。香り高く、美味しく、とても健康的です。パイナップルは、いくつかの非常に重要な理由から、世界で最も健康的な果物として名付けられました。脂肪とコレステロールがゼロで、ビタミンA、B、C、カリウム、マンガン、クーパー、そして私たちの体が定期的に必要とするその他のミネラルや栄養素が豊富に含まれています。

それはあなたにとってどういう意味ですか？さて、あなたはおそらくパイナップルの次の22の健康上の利点に気づいていません。

P.S。この記事の最後に、5つの健康的なパイナップルレシピをお勧めします！

免疫システムを強化する

パイナップルは強力なビタミンC源であり、実際には半分が含まれています食品医薬品局によると、成人の1日あたりの推奨値。ビタミンCは、細胞の損傷と戦う主要な水溶性抗酸化物質でもあります。

私たちの体は、細胞の損傷と戦い、関節の痛みや心臓病を防ぐのに十分なビタミンCを必要とします。

骨を強化します。

パイナップルには、ビタミンCが豊富に含まれているだけでなく、骨や結合組織を強化するマンガンも豊富に含まれています。ある研究では、マンガンが閉経後の女性の骨粗鬆症の予防に役立つことも示唆されています。

新鮮なパイナップルジュース1カップには、必要な1日量のマンガンの70％以上が含まれています。子供、大人、高齢者は、体を強く保つために1日にパイナップルを数個食べる必要があります。

副鼻腔やアレルギーの腫れの優れた治療法

繰り返しになりますが、それはすべてビタミンCに関するものです。喉と鼻の粘液を減らすのに役立つブロメライン。

季節性アレルギーにさらされている場合は、パイナップルを食事に取り入れ、追加のブロメラインサプリメントを加えて状態を緩和します。

血餅を減らす

ブロメラインは血液の過度の凝固を減らすのに役立ちます。

頻繁なチラシ、フライトアテンダント、引っ越し業者、および血餅のリスクがある他の人々、パイナップルはあなたの行くべきです-おやつに！

ストレスを軽減

パイナップルには、あなたを推進するいくつかのBビタミンが適度に含まれています脳がよりよく機能し、ストレスに効率的に対処する能力を高めます。

目を健康に保つ

高レベルの抗酸化物質とビタミンCにより、パイナップルは黄斑のリスクを軽減します変性–目の病気、視力喪失を引き起こします。高齢者は特にそれにさらされています。

また、定期的に摂取する必要がある健康な視力に必要な必須要素であるベータカロチンがたくさん含まれています。

風邪や咳を治療する

大量の抗炎症ブロメラインとビタミンCのおかげで、パイナップルはひどい風邪や咳を治療するための優れた治療法になります。

ブロメラインは腫れや呼吸器系の問題を軽減することでも知られています。 。パイナップルに含まれる酵素は、炎症を軽減し、呼吸器系の過剰な粘液をきれいにします。

次に気分が悪くなったときは、オレンジジュースの代わりにパイナップルジュースを1杯飲みます。回復はもっと早く始まります。

咳のこの簡単なパイナップルレシピをチェックしてください：パイナップル咳抑制剤ドリンクレシピ

癌の予防に役立ちます

パイナップルには抗酸化物質がたくさん含まれていますフリーラジカルを捕らえて戦うのに役立ちます。これにより、細胞の損傷プロセスが遅くなり、一部の種類の癌が予防されます。

実際、研究によると、パイナップル酵素は癌細胞を収縮または殺すことができます。

歯茎を強化する

パイナップルに豊富に含まれる収斂剤は、歯茎組織を引き締め、さらには口腔がんを予防するのに役立ちます。実際、パイナップルは、歯の緩みや歯茎の収縮を修正するために処方されることがよくあります。

パイナップルをむしゃむしゃ食べることで、歯を健康で丈夫に保ちます。

血圧を下げる

他のビタミンやミネラルの中でも、パイナップルには大量のカリウムが含まれています。カリウムは強力な天然血管拡張剤です。つまり、血管の緊張を和らげ、体のさまざまな部分への適切な血液循環を促進します。

血管が弛緩すると、血圧が下がり、血流が流れます。制限が少なくなります。したがって、パイナップルは脳卒中やアテローム性動脈硬化症などの症状を予防するのに役立ちます。

消化を改善する

消化にわずかな問題がありますか？通常の食事にパイナップルを加えることで修正できます。

すべてパイナップルに含まれるブロメライン、食物繊維、ビタミンCは、消化を促進します。

腸の健康を改善する

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バクテリアが私たちの細胞を10対1で上回っていることをご存知ですか？そして、それらのほとんどはたまたま私たちの腸内に存在します。つまり、健康な腸内細菌叢を維持することが不可欠です。

パイナップルは、腸の炎症を軽減し、下痢を予防することで炎症性腸疾患を和らげることが証明されています。また、ステーキなどのタンパク質が豊富な食品の消化を改善します。

吐き気を和らげる

パイナップルジュースを1杯飲むと、妊婦の朝の吐き気を抑えることができます。

また、乗り物酔いに苦しんでいる人は、グラスを数杯飲むことができます。空港に向かう前にパイナップルジュースを飲んだり、長いバス旅行のためにボトルをこっそり飲んだりします。

にきびに最適なソリューション

この場合、パイナップルは外部と内部の両方で使用できます。ビタミンC、ブロメライン、特殊酵素の優れた抗炎症作用のおかげで、肌の状態を改善します。

ターメリックと混ぜると、顔を治療するための素晴らしい天然マスクができます。

乗り物酔いの治療に役立ちます

道路に長時間ぶつかりましたか？パイナップルスクラブで足を治療して、ひび割れによって引き起こされる炎症や腫れを和らげ、足を滑らかで輝かせます。

爪を強化する

有機体にビタミンAとBが不足していると、爪が折れたり割れたりする可能性が高くなります。

爪を強く健康に保つには、パイナップル。両方のソースで、局所的に塗布し、定期的にむしゃむしゃ食べることができます。

荒れた唇を治す

パイナップルをココナッツオイルと混ぜて、荒れた肌を落ち着かせ、適切に水分補給します。健康的でおいしいので、浸す前に混合物をなめても心配ありません。

抜け毛を防ぎ厚くする

ビタミンCの抗酸化作用は強力です髪の成長を損なうフリーラジカルに対する意味。パイナップル抽出物は、頭皮に適用されると、毛包に重要な栄養素を提供して、髪をより良く、より太く、より光沢のあるものにすることが知られています。

生殖能力を改善する

フリーラジカルとして生殖器系に損傷を与える可能性があるため、妊娠しようとしているカップルには、抗酸化物質パイナップルを定期的に摂取することを強くお勧めします。

ビタミンC、ベータカロチン、銅、その他のビタミンやミネラル存在は男性と女性の両方の生殖能力にプラスの影響を与える可能性があります。

体がより多くのエネルギーを生成するのを助けます

パイナップルに豊富に含まれるマンガンは、酵素の生成を促進する重要な補因子です。体内でエネルギーを生成する責任があります。

体がだるいですか？パイナップルを食べましょう！

喘息の予防

パイナップルに含まれるベータカロチンは、パイナップルのリスクを低下させる可能性があります。

パイナップルは、生物を有害なものから解毒するのにも役立ちます物質を摂取し、ストレス、汚染、栄養不良によって引き起こされる炎症レベルを軽減します。

精神的健康を助ける

パイナップルには、体がセロトニンを生成するために使用するアミノ酸トリプトファンが豊富に含まれています。幸せなホルモン」。

十分なアミノ酸と、ビタミンBなどの他の栄養素を摂取することは、神経系を維持するために不可欠です。スムーズに実行–十分なエネルギーとポジティブなムードホルモンのために。

健康的なパイナップルレシピ（美味しくて簡単に作れる）

これで、パイナップルの驚くべき健康上の利点がすべてわかったので、パイナップルを手に入れて楽しむ準備はできていますか？

ここでは、パイナップルを使った料理と同じくらいパイナップルのメリットを享受できるように、ヘルシーなパイナップルレシピの推奨事項をいくつか紹介します。

パイナップルle &アボカドサラダ

ここでレシピを入手してください。

焼きパイナップルとミントシュガー

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トーストしたココナッツとチョコレートに浸したパイナップルスライス

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パイナップルフライドライス

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パイナップルマンゴーバッファローチキンタコボウルとアボカドランチドレッシング

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注目の写真提供者：Seuss。 flickr.com経由