Robustní a pichlavý na vnější straně; voňavé, chutné a uvnitř extrémně zdravé. Ananas byl pojmenován jako nejzdravější ovoce na světě az několika vážně důležitých důvodů. Obsahují nulový obsah tuku a cholesterolu a dostatek vitamínů A, B, C, draslíku, manganu, mědi a tuctu dalších minerálů a živin, které naše tělo pravidelně potřebuje.

Co to pro vás znamená? Pravděpodobně nevíte o následujících 22 zdravotních výhodách ananasu.

P.S. Na konci tohoto článku vám doporučuji 5 receptů na zdravý ananas!

Posilte imunitní systém

Ananas je silným zdrojem vitaminu C a ve skutečnosti obsahuje polovinu denní doporučená hodnota pro dospělého podle Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv. Vitamin C je také primární ve vodě rozpustný antioxidant, který bojuje proti poškození buněk.

Naše těla potřebují dostatek vitaminu C k boji proti poškození buněk a prevenci bolesti kloubů a srdečních chorob.

Posilujte své kosti

Kromě toho, že ananasy obsahují spoustu vitamínu C, mají také spoustu manganu, který posiluje kosti a spojovací tkáně. Jedna studie rovněž naznačuje, že mangan pomáhá předcházet osteoporóze u žen po menopauze.

Jeden šálek čerstvé ananasové šťávy obsahuje více než 70% požadované denní dávky manganu. Děti, dospělí a starší lidé by měli jíst několik kusů ananasu denně, aby si udrželi pevná těla.

Skvělý lék na dutiny a otoky alergií

Opět je to všechno o vitaminu C a bromelain, který pomáhá snižovat hlen v krku a nosu.

Pokud jste vystaveni sezónním alergiím, přidejte do své stravy ananas a některé další doplňky bromelainu, které vám ulehčí stav.

Snižte krevní sraženinu

Bromelain pomáhá snižovat nadměrné srážení krve.

Častí letci, letušky, stěhovači a další lidé s rizikem vzniku krevních sraženin, ananas by měl být vaším cílem -na svačinu!

Snižte stres

Ananas obsahuje dobrou hladinu několika vitamínů B, které pohánějí vaše mozek lépe fungovat a zvýšit vaši schopnost efektivně se vypořádat se stresem.

Udržujte své oči zdravé

Díky vysokému obsahu antioxidantů a vitaminu C ananas snižuje riziko makulárních chorob degenerace – oční onemocnění způsobující ztrátu zraku. Zvláště jsou tomu vystaveni starší lidé.

Také obsahuje spoustu beta karotenu – základního prvku potřebného pro zdravé vidění, který by měl být pravidelně konzumován.

Léčte nachlazení a kašel

Díky velkému množství protizánětlivého bromelainu a vitaminu C může být ananas skvělým prostředkem při léčbě nepříjemných nachlazení a kašle.

Je známo, že bromelain také snižuje otoky a dýchací potíže. . Enzymy, které ananas obsahuje, snižují zánět a odstraňují nadměrné množství hlenu v dýchacím systému.

Až se příště budete cítit špatně, vypijte místo pomerančového džusu sklenici ananasového džusu. Vaše uzdravení začne mnohem dříve.

Podívejte se na tento rychlý ananasový recept na kašel: Recept na pití ananasu proti kašli

Pomozte předcházet rakovině

Ananas obsahuje spoustu antioxidantů které pomáhají zachytit a bojovat proti volným radikálům. To zpomaluje proces poškození buněk, a tím předchází některým typům rakoviny.

Ve skutečnosti výzkum zjistil, že ananasové enzymy mohou zmenšit nebo zabít rakovinné buňky.

Posilte své dásně

Adstringentní látky hojně se vyskytující v ananasu pomáhají napínat tkáně dásní a dokonce předcházet rakovině ústní dutiny. Ve skutečnosti jsou ananasy často předepsány k opravě uvolnění zubů nebo k zatažení dásní.

Udržujte své zuby zdravé a silné žvýkáním některých ananasů.

Snižte krevní tlak

Ananas kromě jiných vitamínů a minerálů obsahuje velké množství draslíku. Draslík je silný přírodní vazodilatátor, což znamená, že zmírňuje napětí cév a podporuje správnou cirkulaci krve do různých částí těla.

Jak se vaše cévy uvolňují, snižuje se váš krevní tlak a proudí krev je méně omezený. Ananas tedy může pomoci předcházet podmínkám, jako je mozková mrtvice a ateroskleróza.

Zlepšit trávení

Máte mírné problémy s trávením? Můžete to napravit přidáním ananasu do své běžné stravy.

Bromelain, vláknina a vitamin C – všechny přítomné v ananasu – podporují lepší trávení.

Zlepšit zdraví střev

Věděli jste, že bakterie převažují nad našimi buňkami 10: 1? A většina z nich přebývá v našich útrobách, což znamená, že je nutné udržovat zdravou střevní flóru.

Ukázalo se, že ananas tlumí zánětlivé onemocnění střev tím, že snižuje zánět střev a předchází průjmům. Pomáhá také lépe trávit potraviny bohaté na bílkoviny, jako je steak.

Zmírnění nevolnosti

Sklenice ananasového džusu vám pomůže porazit ranní nevolnost těhotných žen.

Také každý, kdo trpí kinetózou, může vypít několik sklenic ananasového džusu, než se vydáte na letiště, nebo si plížit láhev na dlouhou cestu autobusem.

Skvělé řešení pro akné

V tomto případě lze ananas použít externě i interně k zlepší stav pokožky díky skvělým protizánětlivým vlastnostem vitaminu C, bromelainu a speciálních enzymů.

Smíchejte ji s trochou kurkumy a máte úžasnou přírodní masku na ošetření obličeje.

Pomáhá léčit praskliny na chodidlech

Byli jste příliš dlouho na silnici? Ošetřete nohy ananasovým peelingem, abyste získali uklidňující úlevu od zánětu a otoku, vyvolané prasklinami, a zajistěte, aby vaše chodidla byla hladká a zářivá.

Posilte si nehty

Pokud ve vašem organismu chybí vitamín A a B, vaše nehty se pravděpodobně hodně zlomí a popraskají.

Chcete-li, aby vaše nehty byly pevné a zdravé, používejte je ananas. Zdrojem obojího může být lokální aplikace a pravidelné mačkání.

Ošetřete popraskané rty

Smíchejte ananas s kokosovým olejem, aby se pokožka uklidnila a správně hydratovala. Je to zdravé a chutné zároveň, takže se nemusíte bát, že si nějakou směs před nasáknutím olíznete.

Zabraňte vypadávání vlasů a zesilte je

Antioxidační vlastnosti vitaminu C jsou silné znamená proti volným radikálům, které poškozují růst vlasů. Je známo, že výtažky z ananasu, když se aplikují na pokožku hlavy, poskytují folikulům důležité živiny, aby vaše vlasy rostly lépe, silněji a leskleji.

Zlepšete plodnost

Jako volné radikály může poškodit reprodukční systém, pravidelný příjem antioxidantů ananas je vysoce doporučeno pro páry, které se snaží otěhotnět.

Vitamin C, beta-karoten, měď a další vitamíny a minerály přítomnost může pozitivně ovlivnit mužskou i ženskou plodnost.

Pomozte tělu produkovat více energie

Mangan, který je v ananasu hojný, je klíčovým kofaktorem podporujícím tvorbu enzymů, které je zodpovědný za produkci energie ve vašem těle.

Cítíte se pomalu? Jezte některé ananasy!

Předcházejte astmatu

Beta-karoten, který se v ananasu nachází, může snížit riziko astmatu.

Ananas také pomáhá detoxikovat váš organismus od škodlivých látek látky a snižují hladinu zánětu způsobeného stresem, znečištěním a špatnou výživou.

Pomoc s duševním zdravím

Ananas je plný aminokyselin tryptofanu, které vaše tělo používá k produkci serotoninu – “ šťastný hormon “.

Získání dostatečného množství aminokyselin spolu s dalšími živinami, jako je vitamin B, je nezbytné pro udržení nervového systému v běží hladce – pro dostatek energie a pozitivních hormonů nálady.

Zdravé recepty na ananas (chutné a snadno připravitelné)

Nyní, když znáte všechny úžasné přínosy ananasu pro zdraví, jsou jste připraveni si jeden dát a pochutnat si na něm?

Zde pro vás mám několik doporučení zdravých receptů na ananas, abyste si mohli užívat výhod ananasu stejně jako pokrmů z nich vyrobených.

Pineapp le & Avokádový salát

Získejte recept zde.

grilovaný ananas s mátovým cukrem

recept získáte zde.

plátky ananasu máčeného v čokoládě s opečeným kokosem

Získejte recept zde.

Ananasová smažená rýže

Recept získáte zde.

Ananasové mango buvolí kuřecí taco mísy s avokádovým rančovým dresinkem

Získejte recept zde.

Doporučený fotografický kredit: Seuss. přes flickr.com