Ulkopuolelta tukeva ja pistävä; tuoksuva, herkullinen ja erittäin terve sisältä. Ananas nimettiin terveellisimmäksi hedelmäksi maailmassa ja joistakin vakavasti tärkeistä syistä. Ne sisältävät nolla rasvaa ja kolesterolia sekä runsaasti A-, B-, C-vitamiinia, kaliumia, mangaania, Cooperia ja tusinaa muita mineraaleja ja ravintoaineita, joita kehomme säännöllisesti tarvitsevat.

Mitä kaikki tämä merkitsee sinulle? No, et todennäköisesti ole tietoinen seuraavista ananaksen 22 terveyshyödystä.

P.S. Minulla on tämän artikkelin lopussa 5 suositeltavaa terveellistä ananasreseptiä!

Tehosta immuunijärjestelmääsi

Ananakset ovat voimakas C-vitamiinin lähde ja sisältävät itse asiassa puolet päivittäinen suositeltu arvo aikuiselle elintarvike- ja lääkeviraston mukaan. C-vitamiini on myös ensisijainen vesiliukoinen antioksidantti, joka torjuu soluvaurioita.

Kehomme tarvitsee riittävästi C-vitamiinia taistellakseen soluvaurioita vastaan ja ehkäistäksesi nivelkipuja ja sydänsairauksia.

Vahvista luutasi

Sen lisäksi, että ananasissa on runsaasti C-vitamiinia, niissä on myös runsaasti mangaania, joka vahvistaa luita ja yhdistäviä kudoksia. Eräässä tutkimuksessa ehdotetaan myös, että mangaani auttaa estämään osteoporoosia postmenopausaalisilla naisilla.

Yksi kuppi tuoretta ananasmehua sisältää yli 70% vaaditusta päivittäisestä mangaaniannoksesta. Lasten, aikuisten ja vanhusten tulisi syödä muutama palo ananasta päivässä, jotta heidän ruumiinsa pysyisi vahvana.

Erinomainen lääke poskionteloiden ja allergioiden turpoamiseen

Jälleen, kyse on C-vitamiinista ja bromelaiini, joka auttaa vähentämään limaa kurkussa ja nenässä.

Jos olet alttiina kausiluonteisille allergioille, lisää ruokavalioosi ananasta sekä joitain ylimääräisiä bromelaiinilisäaineita tilasi helpottamiseksi.

Vähennä veritulppia

Bromelaiini auttaa vähentämään veren liiallista hyytymistä.

Usein lentävät lentäjät, lentoemännät, muuttajat ja muut verihyytymien, ananaksen vaarassa olevat ihmiset – välipalaan!

Vähennä stressiä

Ananakset sisältävät hyvässä määrin useita B-vitamiineja, jotka ajavat sinun aivot toimimaan paremmin ja parantamaan kykyäsi hallita stressiä tehokkaasti.

Pidä silmäsi terveinä

Ananas vähentää korkean antioksidantti- ja C-vitamiinipitoisuuden vuoksi makulan riskiä rappeuma – silmäsairaus, joka aiheuttaa näköhäviöitä. Vanhemmat ihmiset ovat erityisen alttiita sille.

Se sisältää myös paljon beetakaroteenia, joka on välttämätön osa terveellistä näkemystä ja jota tulisi käyttää säännöllisesti.

hoitaa vilustumista ja yskää

Tulehdusta ehkäisevän bromelainin ja C-vitamiinin valtavan määrän ansiosta ananas voi olla erinomainen lääke ilkeän vilustumisen ja yskän hoitoon.

Bromelainin tiedetään myös vähentävän turvotusta ja hengitysvaikeuksia. . Ananaksen sisältävät entsyymit vähentävät tulehdusta ja puhdistavat hengityselinten liiallisen liman.

Seuraavan kerran, kun sairastat, juo lasillinen ananasmehua appelsiinimehun sijaan. Paraneminen alkaa paljon nopeammin.

Katso tämä nopea ananasresepti yskälle: Ananas-yskää estävä juomaresepti

Auta estämään syöpää

Ananakset sisältävät runsaasti antioksidantteja jotka auttavat vangitsemaan vapaita radikaaleja ja torjumaan niitä. Tämä hidastaa soluvaurioita ja estää siten tietyntyyppisiä syöpiä.

Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että ananasentsyymit voivat kutistua tai tappaa syöpäsoluja.

Vahvista ikeniäsi

Ananasissa runsaasti supistavat aineet auttavat kiristämään ikenikudoksia ja ehkäisemään jopa suun syöpää. Itse asiassa ananaksia määrätään usein hampaiden löystymisen tai ikenien vetäytymisen korjaamiseksi.

Pidä hampaasi terveinä ja vahvoina puristamalla joitain ananasta.

Alenna verenpainetta

Muiden vitamiinien ja kivennäisaineiden joukossa ananakset sisältävät paljon kaliumia. Kalium on vahva luonnollinen verisuonia laajentava aine, mikä tarkoittaa, että se helpottaa verisuonten jännitystä ja edistää asianmukaista verenkiertoa kehon eri osiin.

Kun verisuonesi rentoutuvat, verenpaineesi alenee ja verenkierto on vähemmän rajoitettu. Joten ananakset voivat auttaa estämään aivohalvauksen ja ateroskleroosin.

Paranna ruoansulatusta

Onko sinulla pieniä ruoansulatusongelmia? Voit korjata sen lisäämällä ananasta tavalliseen ruokavalioosi.

Bromelaiini, ravintokuitua ja C-vitamiinia – kaikki ananaksissa – edistävät paremmin ruoansulatusta.

Paranna suoliston terveyttä

Tiesitkö, että bakteerien määrä ylittää solumme 10-1? Ja suurin osa heistä sattuu asumaan suolistossamme, mikä tarkoittaa, että terveellisen suolistoflooran ylläpitäminen on välttämätöntä.

Ananakset ovat osoittaneet rauhoittavan tulehduksellisia suolistosairauksia vähentämällä suoliston tulehdusta ja estämällä ripulia. Lisäksi se auttaa sulattamaan proteiinipitoiset elintarvikkeet, kuten pihvi, paremmin.

lievittää pahoinvointia

Lasillinen ananasmehua voi auttaa sinua voittamaan aamupahoinvoinnin raskaana oleville naisille.

Myös kaikki liikesairaudesta kärsivät voivat juoda muutaman lasin ananasmehua ennen lentokentälle menemistä tai hiipata pullo pitkälle bussimatkalle.

Erinomainen ratkaisu aknelle

Tässä tapauksessa ananasta voidaan käyttää sekä ulkoisesti että sisäisesti parantaa ihon kuntoa kiitos C-vitamiinin, bromelaiinin ja erityisten entsyymien tulehdusta estävien ominaisuuksien.

Sekoita se johonkin kurkumaan ja sinulla on hämmästyttävä luonnollinen naamio hoitamaan kasvojasi.

Auta jalkahalkeamien hoidossa

Oletko lyönyt tietä liian kauan? Käsittele jalkojasi ananaskuurilla, jotta saat rauhoittavaa tulehdusta ja turvotusta, joka johtuu halkeamista ja tekee jalastasi sileän ja säteilevän.

Vahvista kynsiäsi

Jos organismistasi puuttuu A- ja B-vitamiinia, kynnesi todennäköisesti rikkoutuvat ja murtuvat paljon.

Pitääksesi kynnesi vahvana ja terveenä, käytä ananas. Molempien lähde, sitä voidaan käyttää ajankohtaisesti ja pureskella säännöllisesti.

Paranna repeytyneet huulet

Sekoita ananas kookosöljyyn, jotta iho repeytyy ja kosteuttaa sitä kunnolla. Se on terveellistä ja maukasta samanaikaisesti, joten ei ole huolta, jos nuolet jotain seosta ennen kuin se imeytyy.

Estä hiustenlähtö ja tee siitä paksumpi

C-vitamiinin antioksidanttiominaisuudet ovat voimakkaita tarkoittaa hiusten kasvua vahingoittavia vapaita radikaaleja vastaan. Päänahkaan levitettynä ananasuutteiden tiedetään tarjoavan elintärkeitä ravinteita follikkelille, jotta hiuksesi kasvavat paremmin, paksummin ja kiiltävämmin.

Paranna hedelmällisyyttä

Vapaina radikaaleina voi vaurioittaa lisääntymisjärjestelmää, antioksidanttien säännöllinen saanti ananaksia on erittäin suositeltavaa tulla raskaaksi pariskunnille.

C-vitamiini, beetakaroteeni, kupari ja muut vitamiinit ja kivennäisaineet läsnäolo voi vaikuttaa positiivisesti sekä miesten että naisten hedelmällisyyteen.

Auta kehoasi tuottamaan enemmän energiaa

Mangaani, jota on runsaasti ananasissa, on tärkeä tekijä entsyymien luomisessa, vastuussa energian tuotannosta kehossasi.

Tuntuu hitaalta? Syö joitain ananaksia!

Estä astma

Ananasissa esiintyvää beetakaroteenia voi vähentää astman riskiä.

Ananakset auttavat myös puhdistamaan organismisi haitallisilta aineita ja vähentää stressin, saastumisen ja huonon ravitsemuksen aiheuttamia tulehdustasoja.

Auta mielenterveyttäsi

Ananas on täynnä aminohappotryptofaania, jota kehosi käyttää serotoniinin tuottamiseen – ” onnellinen hormoni ”.

Riittävän aminohapon ja muiden ravintoaineiden, kuten B-vitamiinin, saaminen on välttämätöntä neurologisen järjestelmän ylläpitämiseksi ja ylläpitämiseksi. sujuva – riittävän energian ja positiivisten mielialahormonien saamiseksi.

Terveelliset ananasreseptit (maukkaita ja helposti valmistettavia)

Nyt kun tiedät kaikki ananaksen hämmästyttävät terveysvaikutukset, ovat oletko valmis hankkimaan sellaisen ja nauttimaan siitä?

Tässä on sinulle suosituksia terveellisistä ananasresepteistä, jotta voit nauttia ananaksen eduista yhtä paljon kuin niistä valmistetut astiat.

Pineapp le & avokadosalaatti

Hanki resepti täältä.

grillattua ananasta mintussokerilla

Hanki resepti täältä.

suklaalla kastetut ananasviipaleet paahdettua kookospähkinää

Hanki resepti täältä.

Ananas-paistettua riisiä

Hanki resepti täältä.

Ananas-mango-buffalo-kanan Taco-kulhot, avokado-karjatila-kastike

Hanki resepti täältä.

Esitelty valokuvahyvitys: Seuss. flickr.comin kautta