Robusto e spinoso all’esterno; fragrante, delizioso ed estremamente salutare all’interno. L’ananas è stato nominato il frutto più sano del mondo e per alcuni motivi davvero importanti. Contengono zero grassi e colesterolo e abbondanti vitamine A, B, C, potassio, manganese, rame e una dozzina di altri minerali e nutrienti di cui il nostro corpo ha regolarmente bisogno.

Cosa significa tutto questo per te? Beh, probabilmente non sei a conoscenza dei seguenti 22 benefici per la salute degli ananas.

P.S. Ho 5 ricette salutari di ananas consigliate alla fine di questo articolo!

Rafforza il tuo sistema immunitario

Gli ananas sono una potente fonte di vitamina C e, infatti, ne contengono la metà il valore giornaliero raccomandato per un adulto secondo la Food and Drug Administration. La vitamina C è anche un antiossidante primario solubile in acqua che combatte il danno cellulare.

Il nostro corpo ha bisogno di vitamina C sufficiente per combattere il danno cellulare e prevenire dolori articolari e malattie cardiache.

Rafforza le tue ossa

Oltre a contenere un sacco di vitamina C, gli ananas contengono anche molto manganese, che rinforza le ossa e collega i tessuti. Uno studio suggerisce anche che il manganese aiuta a prevenire l’osteoporosi nelle donne in post-menopausa.

Una tazza di succo di ananas fresco contiene oltre il 70% della dose giornaliera richiesta di manganese. Bambini, adulti e anziani dovrebbero mangiare qualche pezzetto di ananas al giorno per mantenere il loro corpo forte.

Un ottimo rimedio per seni paranasali e gonfiori allergici

Ancora una volta, si tratta di vitamina C e bromelina che aiuta a ridurre il muco nella gola e nel naso.

Se sei esposto ad allergie stagionali, aggiungi ananas alla tua dieta, insieme ad alcuni integratori extra di bromelina per alleviare la tua condizione.

Riduce i coaguli di sangue

La bromelina aiuta a ridurre l’eccessiva coagulazione del sangue.

Frequent flyer, assistenti di volo, traslochi e altre persone a rischio di coaguli di sangue, gli ananas dovrebbero essere la tua scelta -per uno spuntino!

Riduci lo stress

Gli ananas contengono un buon livello di diverse vitamine del gruppo B che stimolano il tuo cervello per funzionare meglio e aumentare la tua capacità di affrontare lo stress in modo efficiente.

Mantieni gli occhi sani

A causa degli alti livelli di antiossidanti e vitamina C, l’ananas riduce il rischio di maculare degenerazione – una malattia degli occhi, che causa la perdita della vista. Le persone anziane ne sono particolarmente esposte.

Inoltre, contiene molto beta carotene, un elemento essenziale necessario per una vista sana che dovrebbe essere consumato regolarmente.

Tratta raffreddore e tosse

Grazie all’enorme livello di bromelina antinfiammatoria e vitamina C, l’ananas può essere un ottimo rimedio per il trattamento di brutti raffreddori e tosse.

La bromelina è nota anche per ridurre il gonfiore e i problemi respiratori . Gli enzimi contenuti nell’ananas riducono l’infiammazione e puliscono il muco in eccesso nel sistema respiratorio.

La prossima volta che ti senti male, bevi un bicchiere di succo di ananas invece di succo d’arancia. La tua guarigione inizierà molto prima.

Dai un’occhiata a questa ricetta rapida all’ananas per la tosse: Ricetta per la bevanda antitosse all’ananas

Aiuta a prevenire il cancro

Gli ananas contengono molti antiossidanti che aiutano a catturare e combattere i radicali liberi. Ciò rallenta il processo di danno cellulare, prevenendo così alcuni tipi di cancro.

Infatti, la ricerca ha scoperto che gli enzimi dell’ananas possono ridurre o uccidere le cellule tumorali.

Rafforza le tue gengive

Gli agenti astringenti abbondanti nell’ananas aiutano a rassodare i tessuti gengivali e persino a prevenire il cancro orale. Infatti, gli ananas sono spesso prescritti per correggere l’allentamento dei denti o la retrazione delle gengive.

Mantieni i tuoi denti sani e forti sgranocchiando degli ananas.

Ridurre la pressione sanguigna

Tra le altre vitamine e minerali, l’ananas contiene una grande quantità di potassio. Il potassio è un potente vasodilatatore naturale, il che significa che allevia la tensione dei vasi sanguigni e favorisce la corretta circolazione del sangue in varie parti del corpo.

Quando i vasi sanguigni si rilassano, la pressione sanguigna si riduce e il flusso sanguigno è meno limitato. Quindi, l’ananas può aiutare a prevenire condizioni come ictus e aterosclerosi.

Migliora la digestione

Hai lievi problemi di digestione? Puoi aggiustarlo aggiungendo un po ‘di ananas alla tua dieta normale.

La bromelina, le fibre alimentari e la vitamina C, tutte presenti negli ananas, favoriscono una migliore digestione.

Migliora la salute dell’intestino

Sapevi che i batteri sono più numerosi delle nostre cellule da 10 a 1? E la maggior parte di essi risiede nelle nostre viscere, il che significa che mantenere una flora intestinale sana è essenziale.

Gli ananas hanno dimostrato di lenire le malattie infiammatorie intestinali riducendo l’infiammazione intestinale e prevenendo la diarrea. Inoltre, aiuta a digerire meglio cibi ricchi di proteine come la bistecca.

Alleviare la nausea

Un bicchiere di succo d’ananas può aiutarti a sconfiggere la nausea mattutina per le donne incinte.

Inoltre, chiunque soffra di cinetosi può bere qualche bicchiere di succo d’ananas prima di recarsi all’aeroporto o di prendere una bottiglia per un lungo viaggio in autobus.

Un’ottima soluzione per l’acne

In questo caso, l’ananas può essere utilizzato sia esternamente che internamente per migliora la tua condizione della pelle, grazie alle grandi qualità antinfiammatorie della vitamina C, della bromelina e di speciali enzimi.

Mescolalo con un po ‘di curcuma e avrai una straordinaria maschera naturale per trattare il tuo viso.

Aiuta a trattare le crepe ai piedi

Sei in viaggio da troppo tempo? Tratta i tuoi piedi con uno scrub all’ananas per ottenere un sollievo lenitivo da infiammazioni e gonfiori, innescati dalle crepe e rendere i tuoi piedi lisci e luminosi.

Rafforza le unghie

Se il tuo organismo manca di vitamina A e B, è probabile che le tue unghie si rompano e si rompano molto.

Per mantenere le unghie forti e sane, usa ananas. Una fonte di entrambi, potrebbe essere applicato localmente e sgranocchiato regolarmente.

Cura le labbra screpolate

Mescola l’ananas con olio di cocco per lenire la pelle screpolata e idratarla adeguatamente. È sano e gustoso allo stesso tempo, quindi non preoccuparti se lecchi un po ‘di miscela prima che si impregni.

Previene la caduta dei capelli e rendili più spessi

Le proprietà antiossidanti della vitamina C sono potenti significa contro i radicali liberi che danneggiano la crescita dei capelli. Gli estratti di ananas, se applicati sul cuoio capelluto, sono noti per fornire nutrienti vitali ai follicoli per far crescere i capelli meglio, più spessi e più lucenti.

Migliora la fertilità

Come radicali liberi può danneggiare il sistema riproduttivo, l’assunzione regolare di ananas antiossidanti è altamente raccomandata per le coppie che cercano di concepire.

Vitamina C, beta-carotene, rame e altre vitamine e minerali presente può influire positivamente sulla fertilità sia maschile che femminile.

Aiuta il tuo corpo a produrre più energia

Il manganese, che è abbondante negli ananas, è un cofattore chiave che stimola la creazione di enzimi che un responsabile della produzione di energia all’interno del tuo corpo.

Ti senti pigro? Mangia un po ‘di ananas!

Prevenire l’asma

Il beta-carotene si trova negli ananas può ridurre il rischio di asma.

Gli ananas aiutano anche a disintossicare il tuo organismo dalle sostanze nocive sostanze e ridurre i livelli di infiammazione causati da stress, inquinamento e cattiva alimentazione.

Aiuta con la tua salute mentale

L’ananas è pieno di aminoacidi triptofano che il tuo corpo utilizza per produrre serotonina – il ” ormone della felicità “.

Ottenere una quantità sufficiente di amminoacidi, insieme ad altri nutrienti come la vitamina B, è essenziale per mantenere attivo il sistema neurologico e senza intoppi, per avere abbastanza energia e ormoni dell’umore positivo.

Ricette salutari di ananas (gustose e facili da preparare)

Ora che conosci tutti gli incredibili benefici per la salute dell’ananas, sei pronto per prenderne uno e godertelo?

Qui ho alcuni consigli di ricette salutari a base di ananas per te in modo che tu possa goderti i benefici dell’ananas tanto quanto i piatti che ne derivano.

Pineapp le & Insalata di avocado

Scarica la ricetta qui.

Ananas grigliato con zucchero alla menta

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Fette di ananas immerse nel cioccolato con cocco tostato

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Riso fritto con ananas

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Ciotole di taco di pollo e mango con ananas e bufala con salsa di avocado Ranch

Scarica la ricetta qui.

Credito fotografico in primo piano: Seuss. tramite flickr.com