En vanlig plante som brukes i tradisjonell kinesisk medisin, så vel som syltetøy for sin søte smak, er havtorn (Hippophae rhamnoides) en tornet, bærfylt busk som finnes i Sentral-Asia og Europa. Takket være antioksidanter og antiinflammatoriske forbindelser har den potensielle bruksområder som å fremme hudens helse, forbedre tørre øyesyndrom og forhindre hjertesykdom. Les videre for å oppdage de potensielle fordelene ved å bruke denne planten i kostholdet ditt og som et ekstrakt.

Hva er havtorn?

Havtorn (Hippophae rhamnoides) er en bærfylt busk. fra Europa og Sentral-Asia som lenge har vært brukt i tradisjonell medisin for å forhindre aldring, fremme hjertehelse og rydde opp i huden.

Selv om bevisene er begrensede, antyder foreløpige resultater at noen av disse fordelene kan være støttet av vitenskap. Den høye overfloden av antioksidantkjemikalier, vitaminer og flavonoider kan være ansvarlig for effektene.

Kjemisk sammensetning

Havtorn inneholder:

Vitaminer og mineraler

• Vitamin A – hjelper til med å opprettholde sunne tenner og bein (finnes i bærene)
• Vitamin B12 – hjelper med energiproduksjon og dannelse av røde blodlegemer (bær)
• Vitamin C – fremmer sårtilheling, sunne tenner og tannkjøtt (bær)
• Vitamin E– hjelper til med å danne røde blodlegemer (bær)
• K-vitamin – avgjørende for at blodpropp skal stoppe blødning (bær)
• Lykopen – en antioksidant som beskytter DNA og proteiner
• Kalium – nødvendig for væskebalanse og muskelfunksjon
• Kalsium – fremmer sunne bein, tenner , og holder blodtrykket konstant
• Magnesium – nødvendig for å lage proteiner og immunsystemets helse
• Jern – nødvendig for å føre oksygen rundt kroppen
• Fosfor – vedlikeholder kroppen pH

Flavonoider

Fettsyrer

• Palmitinsyre (finnes i bærene)
• Oleitic (bær)
• Linoleic (bær)

Mekanismer

Flavonoider har en høy frie radikaler, som bidrar til å beskytte havtorn mot oksidativt stress. Dette kan hjelpe med sår, sår, betennelse og stressinduserte forhold.

Forbindelser som finnes i havtornolje, slik som messenger-molekyler produsert av fettsyrer (eikosanoider) og vitaminer (karotenoider og tokoferoler), hjelper lette betennelse og reparere vev.

Øyeblikksbilde

Talsmenn

• Høyt innhold av antioksidantforbindelser, vitaminer og mineraler
• Mai forbedre hudens helse og sårheling
• Kan redusere risikoen for hjertesykdom
• Kan forbedre tørre øyesyndrom
• Kan beskytte organene mot oksidativ og inflammatorisk skade
• Få rapporterte få milde bivirkninger

Skeptikere

• Utilstrekkelig bevis for alle potensielle fordeler
• Relativt ukjent sikkerhetsprofil
• Kan øke effekten av blodtrykkssenkende og blodfortynnende medisinering

Helsefordeler

Utilstrekkelig bevis for:

Følgende påståtte fordeler støttes bare av limi ted, kliniske studier av lav kvalitet og dyre- og cellebasert forskning. Det er ikke tilstrekkelig bevis for å støtte bruken av havtorn til noen av nedenstående bruksområder til større, mer robuste kliniske studier er utført. Husk å snakke med lege før du tar havtorntilskudd, og bruk dem aldri som erstatning for godkjente medisinske behandlinger.

1) Sårheling

I en klinisk studie på 151 brannpasienter, å suge bandasjene sine med havtorn økte smertelindring og satte fart i hudveksten rundt såret.

I et lite forsøk på 12 friske mennesker økte et oralt ekstrakt av havtorn bær raskt mobilisering av stamceller involvert i vev. reparasjon og regenerering.

På samme måte bidro aktuelt havtornbladekstrakt med å øke hastigheten på helingsprosessen av hudsår hos albino-rotter. Ekstraktet reduserte sårstørrelsen og økte produksjonen av sårhelende proteiner.

Injisert havtornekstrakt forbedret utvinningen av senskader hos rotter ved å fremme justering av muskelfibre og kollagenavsetning.

2) Helsehelse

I en klinisk studie på 49 personer med eksem (atopisk dermatitt) forbedret oral tilskudd med havtornmasseolje symptomer på dermatitt og økte palmitolsyre i blodet samtidig som nivået av pentadekansyre reduserte. Frøekstrakten var mindre effektiv til å forbedre symptomene og økte hovedsakelig alfa-linolensnivået i blodet.

Lokalt påført havtornolje økte hudtykkelsen og bidro til å øke helingsprosessen av dype kutt hos mus. >

Havtornkomponenter kan også bidra til å glatte huden, redusere aldring og tørrhet, behandle frostskader og solskader og lindre irritasjon.

3) Redusering av hjertesykdomsriks

I en liten prøve på 23 friske menn senket havtornekstrakt blodfettnivået etter et måltid. Dens høye fiber- og polyfenolinnhold ble ansett som ansvarlig for denne effekten.

I en annen studie på 80 overvektige kvinner senket tørket havtornbær blodnivået av triglyserider og VLDL («dårlig») kolesterol. IDL og LDL («dårlig») kolesterol.

Imidlertid økte havtorn bær ekstrakt i blodet av flavonoider (quercetin, kaempferol og isorhamnetin), men hadde ingen effekt på blodfett i to studier på over 200 friske mennesker.

Hos rotter som fikk kosthold med høyt sukkerinnhold, senket ekstraktet blodtrykket og reduserte hjerteskader gjennom sin antioksidantaktivitet.

Oral havtornolje forhindret blodplater fra å klumpe seg sammen, muligens redusere risikoen for hjertesykdom fra blodpropp, i en liten studie på 12 personer.

4) Dry Eye Syndrome

I en klinisk studie på 86 personer ble oralt havtornolje løst kaldtværsinduserte tørre øyne symptomer ved å reversere det høye nivået av partikkelkonsentrasjoner på tårefilmen i øye.

En annen prøve på 100 personer fant imidlertid at oljen ikke hadde noen effekt på fettsyreandelen av dette vevet. Forfatterne foreslo at forbedringene på grunn av havtornolje kan skyldes effektene på betennelse og utvikling av øyelokk (meibom).

Fettsyrene i havtornfrø og masseoljer reduserte stressinduserte tørre øyne hos mus ved å øke tåresekresjonen, med masseolje som har en mye sterkere effekt.

5) Fordøyelsesfunksjon

I en klinisk studie på 120 barn med fordøyelsesbesvær (funksjonell dyspepsi), en behandling med havtornekstrakt forbedret appetitten (ved å øke nivåene av leptin og nevropeptid Y), og økt magesømning og fordøyelsesfunksjon bedre enn et medikament for motilitet i mage og tarm (domperidon). Dette resulterte i økt vekst og utvikling.

6) Leverbeskyttelse

I en klinisk studie på 50 personer med levercirrhose reduserte havtornekstrakt vevsår (målt som blodnivåer av laminin, hyaluronsyre og kollagen type III og IV) og forbedret leverfunksjon (målt som totale gallsyrer) hos 30 av pasientene.

Hos mus med levercirrhose reduserte havtornekstrakt også alvorlighetsgraden av sykdommen. Frøolje var mer effektiv enn bærolje.

Hos kyllinger forgiftet med toksinet aflatoksin B1 forhindret havtorn bærolje opphopning av giftet i leveren og reduserte markører for betennelse, celledød og kreft ( COX-2, Bcl-2 og p53).

7) Nyrebeskyttelse

I en pilotstudie på 28 personer med nyresykdom (idiopatisk nefrotisk syndrom), et urtepreparat med havtorn (som et tillegg til konvensjonell terapi) forbedret symptomer på hevelse, mangel på appetitt og lav vannlating, samt redusere inflammatoriske cytokiner i blodet og proteiner i urinen etter 3 måneder.

I japanske vaktler beskyttet havtornbladpulver nyrevev mot skaden forårsaket av toksinet ochratoksin A.

8) Hjernebeskyttelse

I en klinisk studie på over 200 eldre mennesker (begge sunn og med Alzheimers sykdom), en formulering med ekstrakter av havtornblader og bær, Bacopa monnieri planter og Dioscorea bulbifera pærer forbedret tilbakekalling, oppmerksomhetsspenn, humør og betennelses- og oksidative markører.

Ekstrakt av havtornblad beskyttet hjernen mot oksidativ skade og reversert skopolamin (medikament) -indusert hjernedestruksjon hos rotter.

9) Vaginal tynning i overgangsalderen

I en klinisk studie på over 100 kvinner etter menopausen med vaginal tørrhet, kløe eller svie, forbedret oralt havtornolje symptomene ved å beskytte skjeden mot tynning.

10) Diabetes

I en liten prøve på 18 friske mennesker reduserte havtornbær og forsinket blodsukker og insulinspisser etter et måltid med tilsatt sukker.

Havtornekstrakt senket også blodsukkernivået (og fett) hos friske mus.

11) Antiinflammatorisk

I en klinisk studie på over 250 friske frivillige reduserte havtorn bær ekstrakt nivåene av en inflammatorisk markør (CRP).

Hos rotter med leddgikt ekstrakterer en injisert dose havtorn sterkt reduserte mengden hevelse, betennelse og immuncelleproliferasjon i leddene.

Bladekstrakt senket proinflammatorisk cytokin (TNF-α, IL-6 og IFN-γ) og enzym (iNOS, COX -2) nivåer i museceller.

12) Antioksidant

I en klinisk studie på 30 barn med type 1 diabetes forbedret et kosttilskudd med havtorn og blåbær deres antioksidantstatus noe. (ved å øke glutationperoksidaseaktivitet).

Hos mus beskyttet et havtornbladekstrakt mot kromindusert oksidativt stress.

Alkoholholdige ekstrakter fra havtornblader og frukt beskyttet museceller mot oksidativt stress forårsaket av et kjemikalie kalt natriumnitroprussid. Kjemikalier i ekstraktet bremset produksjonen av frie radikaler.

Dyre- og celleforskning (mangel på bevis)

Ingen kliniske bevis støtter bruken av havtorn under noen av tilstandene listet opp i dette seksjon. Nedenfor er et sammendrag av eksisterende dyre- og cellebasert forskning, som skal veilede videre undersøkelsesarbeid. Studiene skal imidlertid ikke tolkes som støttende for noen helsegevinst.

Sår

Frø og pulp havtornoljer beskyttet rotter betydelig mot kunstig induserte sår.

I en annen rotteundersøkelse akselererte havtornbarkekstrakt reparasjonen av mageslimhinnen. Det reduserte også størrelsen og alvorlighetsgraden av sårskader sammenlignet med kontrollgruppen.

Hos hester forhindret havtornbær og masseekstrakt bare sår hos de som bodde i boder og matet intermitterende.

Beskyttelse mot stråling

RH-3, en bestanddel av havtornekstrakt, beskyttet rotter mot helkroppsstråling. Ekstraktet førte til en 82% overlevelsesrate (sammenlignet med en 0% overlevelsesrate i kontrollgruppen).

I cellebaserte studier beskyttet havtornekstrakt mot DNA-skade forårsaket av stråling. Det fungerte som en antioksidant, fremmet DNA-strengkobling og forhindret DNA-koblingsbrudd.

Immunitetsforsterkning

Havtornekstrakt styrket kyllingers immunforsvar og reduserte effekten av et gift som undertrykker immunforsvaret (T-2). Fiberglukomannan kombinert med havtorn hadde en additiv effekt.

Oljen økte antall naturlige drapsceller og aktivitet hos rotter utsatt for kronisk stress.

Bakterielle infeksjoner

Sea Buckthorn bladekstrakt stoppet veksten av en rekke potensielt smittsomme bakterier (inkludert Escherichia coli, Salmonella typhi, Shigella dysenteriae, Streptococcus pneumoniae og Staphylococcus aureus) i prøverør.

Bær- og bladekstrakter viste lignende antibiotika effektivitet mot MRSA-bakterier som standard medikament vancomycin.

Merk imidlertid at dette er veldig foreløpige resultater som ikke har blitt replikert hos mennesker og til og med hos dyr. Videre forskning er nødvendig for å avgjøre om havtorn kan være til nytte for infeksjonene forårsaket av disse mikroorganismer.

Kreft

Nedenfor vil vi diskutere noen foreløpige undersøkelser av havtornens potensielle kreft effekter. Det er fremdeles i dyre- og cellefasen, og ytterligere kliniske studier har ennå ikke bestemt seg for om ekstraktene kan være nyttige i kreftterapier.

Ikke prøv under noen omstendigheter å erstatte konvensjonelle kreftterapier med havtorn eller noen andre kosttilskudd. Hvis du vil bruke det som et støttende tiltak, må du snakke med legen din for å unngå uventede interaksjoner.

Hos mus blokkerte havtorn bær ekstrakt veksten av svulster i mage og hud hos mus. Det fremmet aktiviteten til kreftproteiner som begrenser unormal cellevekst og fremmer celledød.

Havtornjuice bremset svulstveksten i musens organer og forlenget levetiden fra gjennomsnittlig 195 dager til 270 dager.

Havtornjuice reduserte antallet genetiske abnormiteter forårsaket av det kjemoterapeutiske medikamentet cisplatin i både musesædceller og benmargsceller.

Begrensninger & Advarsler / h3>

Det er svært få forsøk på mennesker som tester havtorn. Ytterligere klinisk forskning er nødvendig for å bekrefte alle potensielle helsemessige fordeler.

Bivirkninger & Forholdsregler

Husk at sikkerhetsprofilen til havtorn er relativt ukjent, gitt mangel på veldesignede kliniske studier. Listen over bivirkninger nedenfor er ikke klar, og du bør konsultere legen din om andre potensielle bivirkninger basert på din helsetilstand og mulige interaksjoner med legemiddel eller supplement.

Siden havtorn kan senke blodtrykket, kan føre til at blodtrykket synker til for lave verdier.

Bruk av havtorn kan redusere blodpropp og bør derfor unngås hos pasienter med kutt, dype skader eller med en planlagt kirurgisk prosedyre. / p>

Kronisk bruk av havtorn kan forårsake gul flekker i huden, slik man ser på en 45-åring som brukte produktet regelmessig i 6 måneder.

Graviditet og amming

Det er ikke nok bevis for bruk av havtorn som medisin under graviditet. Vær forsiktig eller kontakt legen din og vær forsiktig med eventuelle overfølsomheter eller allergier du kan oppleve når du spiser ekstraktet av denne planten.

Naturkilder / produkter

Bærene kan kjøpes i deres ren form. De kan også gjøres til juice som filtreres for å produsere olje. Bærene inneholder mange av antioksidantene i planten.

Bladene inneholder mange flavonoider og kan gjøres til te.

Frøene kan gjøres til høykonsentrert olje. Denne oljen er en ingrediens i mange kosmetiske produkter som hudkrem og såpe.

Brukeranmeldelser

Meningene som uttrykkes i denne delen er utelukkende de fra havtornbrukere, som kanskje eller ikke har medisinsk eller vitenskapelig opplæring. Deres vurderinger representerer ikke meningene til SelfHacked. SelfHacked støtter ikke noe spesifikt produkt, service eller behandling.

Vurder ikke brukeropplevelser som medisinsk råd. Forsink aldri eller se bort fra å søke profesjonell medisinsk rådgivning fra legen din eller andre kvalifiserte helsepersonell på grunn av noe du har lest om SelfHacked. Vi forstår at å lese individuelle, virkelige opplevelser kan være en nyttig ressurs, men det er aldri en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling fra en kvalifisert helsepersonell.

De fleste brukte havtornprodukter for deres påståtte fordeler for hudens helse. De rapporterte ofte at kosttilskuddene hjalp til med å rydde, myke og tone huden.

Andre brukere rapporterte om en forbedret generell følelse av velvære.

I noen tilfeller klaget brukerne på at havtorn utdrag fungerte ikke for dem.