En vanlig växt som används i traditionell kinesisk medicin, liksom i sylt för sin söta smak, havtorn (Hippophae rhamnoides) är en taggig, bärfylld buske som finns i Centralasien och Europa. Tack vare dess antioxidant och antiinflammatoriska föreningar har den potentiella tillämpningar som att främja hudens hälsa, förbättra torra ögonsyndrom och förhindra hjärtsjukdomar. Läs vidare för att upptäcka de potentiella fördelarna med att använda denna växt i din kost och som extrakt.

Vad är havtorn?

Havtorn (Hippophae rhamnoides) är en bärfylld buske. från Europa och Centralasien som länge har använts i traditionell medicin för att förhindra åldrande, främja hjärthälsa och rensa upp huden.

Även om bevisen är begränsade tyder preliminära resultat på att några av dessa fördelar kan vara stöds av vetenskap. Det höga överflödet av antioxidantkemikalier, vitaminer och flavonoider kan vara ansvariga för dess effekter.

Kemisk sammansättning

Havtorn innehåller:

Vitaminer och mineraler

• Vitamin A – hjälper till att bibehålla friska tänder och ben (finns i bär)
• Vitamin B12 – hjälper till med energiproduktion och bildning av röda blodkroppar (bär)
• C-vitamin – främjar sårläkning, friska tänder och tandkött (bär)
• Vitamin E– hjälper till att bilda röda blodkroppar (bär)
• K-vitamin – avgörande för att blodproppar ska stoppas blödning (bär)
• Lykopen – en antioxidant som skyddar DNA och proteiner
• Kalium – behövs för vätskebalans och muskelfunktion
• Kalcium – främjar friska ben, tänder och håller blodtrycket konstant
• Magnesium – behövs för att göra proteiner och immunsystemets hälsa
• Järn – behövs för att transportera syre runt kroppen
• Fosfor – underhåller kroppen pH

Flavonoider

Fettsyror

• Palmitinsyra (finns i bären)
• Oleitic (bär)
• Linoleic (bär)

Mekanismer

Flavonoider har en hög fri radikalavskaffande aktivitet, vilket bidrar till havtornens skydd mot oxidativ stress. Detta kan hjälpa till med sår, sår, inflammation och stressinducerade tillstånd.

Föreningar som finns i havtornolja, såsom budbärarmolekyler producerade av fettsyror (eikosanoider) och vitaminer (karotenoider och tokoferoler), hjälper lindra inflammation och reparera vävnader.

Stillbild

Förespråkare

• Högt innehåll av antioxidantföreningar, vitaminer och mineraler
• Maj förbättra hudens hälsa och sårläkning
• Kan minska risken för hjärtsjukdomar
• Kan förbättra torra ögonsyndrom
• Kan skydda organen från oxidativ och inflammatorisk skada
• Få milda biverkningar rapporterade

Skeptiker

• Otillräckliga bevis för alla potentiella fördelar
• Relativt okänd säkerhetsprofil
• Kan öka effekten av blodtryckssänkande och blodförtunnande medicinering

Hälsofördelar

Otillräcklig bevis för:

Följande påstådda förmåner stöds endast av limi kliniska studier av låg kvalitet och djur- och cellbaserad forskning. Det finns inte tillräckliga bevis för att stödja användningen av havtorn för någon av nedanstående användningsområden tills större, mer robusta kliniska prövningar genomförs. Kom ihåg att prata med en läkare innan du tar havtornstillskott och använd dem aldrig som ersättning för godkända medicinska terapier.

1) Sårläkning

I en klinisk prövning på 151 brännpatienter, blötlägga sina bandage med havtorn ökad smärtlindring och påskyndat hudens återväxt runt såret.

I en liten studie på 12 friska människor ökade ett oralt havtorn bär extrakt snabbt mobilisering av stamceller involverade i vävnad reparation och regenerering.

På samma sätt bidrog topiskt havtornbladsextrakt med att påskynda läkningsprocessen för hudsår hos albinoråttor. Extraktet minskade sårstorleken och ökade produktionen av sårläkande proteiner.

Injicerat havtornsextrakt förbättrade återhämtningen av senskador hos råttor genom att främja muskelfiberjustering och kollagenavsättning.

2) Hudhälsa

I en klinisk prövning på 49 personer med eksem (atopisk dermatit) förbättrade oralt tillskott med havtornmassaolja symptom på dermatit och ökade palmitolsyra i blodet samtidigt som nivån av pentadekansyra minskade. Fröextraktet var mindre effektivt för att förbättra symtomen och ökade främst alfa-linoleniska nivåer i blodet.

Topiskt applicerad havtornolja ökade hudtjockleken och hjälpte till att påskynda läkningsprocessen av djupa skärningar hos möss.

Havtornskomponenter kan också hjälpa till att jämna ut huden, minska åldrande och torrhet, behandla frostskador och solskador och lindra irritation.

3) Minska hjärtsjukdomens riks

I en liten studie på 23 friska män sänkte havtornsextrakt blodfettnivån efter en måltid. Dess höga fiberinnehåll och polyfenolinnehåll ansågs vara ansvariga för denna effekt.

I en annan studie på 80 överviktiga kvinnor sänkte torkade havtornbär blodnivåerna av triglycerider och VLDL (”dåligt”) kolesterol. IDL och LDL (”dåligt”) kolesterol.

Emellertid ökade havtornbärsextrakt blodnivåerna av flavonoider (quercetin, kaempferol och isorhamnetin) men hade ingen effekt på blodfetter i två studier på över 200 friska människor.

Hos råttor som matats med en sockerrik diet sänkte extraktet blodtrycket och minskade hjärtskador genom dess antioxidantaktivitet.

Oral havtornolja hindrade blodplättar från att klumpa ihop sig, möjligen minska risken för hjärtsjukdom från blodproppar, i en liten studie på 12 personer.

4) Torrsygdomssyndrom

I en klinisk prövning på 86 personer fixades oral havtornolja kallt väderinducerade torra ögonsymtom genom att vända den höga partikelkoncentrationen på tårfilmen i ögat.

En annan studie på 100 personer fann dock att oljan inte hade någon effekt på fettsyrans andel av denna vävnad. Författarna föreslog att förbättringarna på grund av havtornolja kan bero på dess effekter på inflammation och ögonlock (meibomisk) körtelutveckling.

Fettsyrorna i havtornfrö och massaoljor minskade stressinducerade torra ögon hos möss genom att öka tårutsöndring, med massaolja som har en mycket starkare effekt.

5) Matsmältningsfunktion

I en klinisk prövning på 120 barn med matsmältningsbesvär (funktionell dyspepsi), en behandling med havtornsextrakt förbättrad aptit (genom att öka nivåerna av leptin och neuropeptid Y), och ökad magtömning och matsmältningsfunktion bättre än ett läkemedel för mag- och tarmmotilitet (domperidon). Detta resulterade i ökad tillväxt och utveckling.

6) Leverskydd

I en klinisk prövning på 50 personer med levercirros minskade havtornsextrakt vävnadsärr (mätt som blodnivåer av laminin, hyaluronsyra och kollagen av typ III och IV) och förbättrad leverfunktion (uppmätt som totala gallsyror) hos 30 av patienterna.

Hos möss med levercirros minskade havtornsextrakt också svårighetsgraden av sjukdomen. Fröolja var effektivare än bärolja.

Hos kycklingar som förgiftats med toxinet aflatoxin B1 förhindrade havtorn bärolja ansamlingen av toxinet i levern och minskade markörer för inflammation, celldöd och cancer ( COX-2, Bcl-2 och p53).

7) Njurskydd

I en pilotstudie på 28 personer med njursjukdom (idiopatiskt nefrotiskt syndrom), ett växtbaserat preparat med havtorn (som ett tillägg till konventionell terapi) förbättrade symtomen på svullnad, brist på aptit och låg urinering, samt minskade inflammatoriska cytokiner i blodet och proteiner i urinen efter 3 månader.

I japanska vaktlar skyddade havtornbladspulver njurvävnader mot skador orsakade av toxinet ochratoxin A.

8) Hjärnskydd

I en klinisk prövning på över 200 äldre personer (båda friska och med Alzheimers sjukdom), en formulering med extrakt av havtornblad och bär, Bacopa monnieri-växter och Dioscorea bulbifera bulbils förbättrade ordåterkallelse, uppmärksamhet, humör och inflammatoriska och oxidativa markörer.

Havtornbladsextrakt skyddade hjärnan mot oxidativ skada och omvänd skopolamininducerad hjärnförstörelse hos råttor.

9) Vaginal gallring under klimakteriet

I en klinisk prövning på över 100 postmenopausala kvinnor med vaginal torrhet, klåda eller brännande, förbättrade oralt havtornolja symtomen genom att skydda vaginal slemhinnan mot gallring.

10) Diabetes

I en liten studie på 18 friska människor minskade havtornbär och försenade blodglukos och insulinspikar efter en måltid med tillsatt socker.

Havtornsextrakt sänkte också blodsockernivån (och fett) hos friska möss.

11) Antiinflammatorisk

I en klinisk prövning på över 250 friska frivilliga minskade havtorn bär extrakt nivåerna av en inflammatorisk markör (CRP).

Hos råttor med artrit extraherar en injicerad dos havtorn kraftigt minskade mängden svullnad, inflammation och immuncellsproliferation i lederna.

Bladextrakt sänkte proinflammatorisk cytokin (TNF-α, IL-6 och IFN-y) och enzym (iNOS, COX -2) nivåer i mössceller.

12) Antioxidant

I en klinisk prövning på 30 barn med typ 1-diabetes förbättrade ett kosttillskott med havtorn och blåbär deras antioxidantstatus något. (genom att öka glutationperoxidasaktivitet).

Hos möss skyddas ett havtornbladsextrakt mot krominducerad oxidativ stress.

Alkoholhaltiga extrakt från havtornblad och frukter skyddade musceller mot oxidativ stress orsakad av en kemikalie som kallas natriumnitroprussid. Kemikalier i extraktet bromsade produktionen av fria radikaler.

Djur- och cellforskning (brist på bevis)

Inga kliniska bevis stöder användningen av havtorn för någon av de tillstånd som anges i detta sektion. Nedan följer en sammanfattning av den befintliga djur- och cellbaserade forskningen, som bör vägleda ytterligare utredningsinsatser. Studierna ska dock inte tolkas som stödjande för någon hälsofördel.

Sår

Utsäde och massa av havtornoljor skyddade råttor markant från artificiellt inducerade sår.

I en annan råttstudie påskyndade extrakt av havtornbark reparationen av magfodret. Det minskade också storleken och svårighetsgraden av sårskador jämfört med kontrollgruppen.

Hos hästar förhindrade havtornbär och massaxtrakt endast sår hos dem som bodde i bås och matades intermittent.

Skydd mot strålning

RH-3, en beståndsdel av havtornsextrakt, skyddade råttor mot helkroppsstrålning. Extraktet ledde till en 82% överlevnadsgrad (jämfört med en 0% överlevnad i kontrollgruppen).

I cellbaserade studier skyddade havtornsextrakt mot DNA-skador orsakade av strålning. Det fungerade som en antioxidant, främjade DNA-stränglänkning och förhindrade DNA-länkbrott. immunsystemet (T-2). Fiberglukomannan i kombination med havtorn hade en additiv effekt.

Dess olja ökade antalet naturliga mördarceller och aktivitet hos råttor som utsattes för kronisk stress.

Bakteriella infektioner

Sea Buckthorn leaf extrakt stoppade tillväxten av en mängd potentiellt infektiösa bakterier (inklusive Escherichia coli, Salmonella typhi, Shigella dysenteriae, Streptococcus pneumoniae och Staphylococcus aureus) i provrör.

Bär- och lövextrakt visade liknande antibiotika effektivitet mot MRSA-bakterier som vanligt läkemedel vankomycin.

Observera dock att detta är mycket preliminära resultat som inte har replikerats hos människor och till och med hos djur. Ytterligare forskning behövs för att avgöra om havtorn kan vara till nytta mot infektioner orsakade av dessa mikroorganismer.

Cancer

Nedan kommer vi att diskutera några preliminära undersökningar om havtornens potentiella anticancer effekter. Det är fortfarande i djur- och cellstadiet och ytterligare kliniska studier har ännu inte avgjort om dess extrakt kan vara användbara i cancerterapier.

Försök inte under några omständigheter att ersätta konventionella cancerterapier med havtorn eller någon annan andra tillskott. Om du vill använda det som en stödjande åtgärd, prata med din läkare för att undvika oväntade interaktioner.

Hos möss blockerade havtornbärsextrakt tillväxten av tumörer i mage och hud hos möss. Det främjade aktiviteten hos anticancerproteiner som begränsar onormal celltillväxt och främjar celldöd.

Havtornjuice bromsade tumörtillväxten i mössorgan och förlängde deras livslängd från i genomsnitt 195 dagar till 270 dagar.

Havtornjuice minskade antalet genetiska abnormiteter orsakade av det kemoterapeutiska läkemedlet cisplatin i både möss spermier och benmärgsceller.

Begränsningar & Varningar

Det finns väldigt få mänskliga försök som testar havtorn. Ytterligare klinisk forskning behövs för att bekräfta alla dess potentiella hälsofördelar.

Biverkningar & Försiktighetsåtgärder

Tänk på att säkerhetsprofilen för havtorn är relativt okänt med tanke på avsaknaden av väldesignade kliniska studier. Listan över biverkningar nedan är inte klar och du bör rådfråga din läkare om andra potentiella biverkningar baserat på ditt hälsotillstånd och eventuella läkemedels- eller tilläggsinteraktioner.

Eftersom havtorn kan sänka blodtrycket, kan orsaka att blodtrycket sjunker till för låga värden.

Användningen av havtorn kan sakta blodproppar och bör därför undvikas hos patienter med skärsår, djupa skador eller med ett schemalagt kirurgiskt ingrepp.

Kronisk användning av havtorn kan orsaka gulfärgning av huden, vilket ses hos en 45-åring som använde produkten regelbundet i 6 månader.

Graviditet och amning

Det finns inte tillräckligt med bevis för användning av havtorn som ett läkemedel under graviditeten. Var försiktig eller kontakta din läkare och var försiktig med överkänslighet eller allergier som du kan uppleva när du konsumerar extraktet av denna växt.

Naturliga källor / produkter

Bären kan köpas i deras ren form. De kan också göras till juice som filtreras för att producera olja. Bären innehåller många av antioxidanterna från växten.

Bladen innehåller många flavonoider och kan göras till te.

Fröna kan göras till högkoncentrerad olja. Denna olja är en ingrediens i många kosmetiska produkter som hudkräm och tvål.

Användarrecensioner

Åsikterna som uttrycks i detta avsnitt är enbart de av havtornanvändare, som kanske eller inte kan har medicinsk eller vetenskaplig utbildning. Deras recensioner representerar inte SelfHackeds åsikter. SelfHacked stöder inte någon specifik produkt, service eller behandling.

Betrakta inte användarupplevelser som medicinsk rådgivning. Försena eller bortse aldrig från att söka professionell medicinsk rådgivning från din läkare eller andra kvalificerade vårdgivare på grund av något du har läst om SelfHacked. Vi förstår att läsning av individuella, verkliga upplevelser kan vara en bra resurs, men det är aldrig en ersättning för professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling från en kvalificerad vårdgivare.

De flesta använde havtornprodukter för deras påstådda fördelar för hudens hälsa. De rapporterade ofta att tillskotten hjälpte till att rensa, mjuka upp och tona huden.

Andra användare rapporterade en förbättrad övergripande känsla av välbefinnande.

I vissa fall klagade användarna på att havtorn extraktet fungerade inte för dem.