O plantă obișnuită utilizată în medicina tradițională chineză, precum și în gemuri pentru aroma sa dulce, cătina (Hippophae rhamnoides) este o tufă spinoasă, plină de boabe, găsită în Asia Centrală și Europa. Datorită compușilor săi antioxidanți și antiinflamatori, are aplicații potențiale, cum ar fi promovarea sănătății pielii, îmbunătățirea sindromului ochiului uscat și prevenirea bolilor de inimă. Citiți mai departe pentru a descoperi beneficiile potențiale ale utilizării acestei plante în dieta dvs. și ca extract.

Ce este cătina?

Cătina (Hippophae rhamnoides) este o tufă plină de fructe de pădure din Europa și Asia Centrală care a fost folosită de mult timp în medicina tradițională pentru a preveni îmbătrânirea, a promova sănătatea inimii și a curăța pielea.

Deși dovezile sunt limitate, rezultatele preliminare sugerează că unele dintre aceste beneficii ar putea fi susținută de știință. Abundența mare de substanțe chimice antioxidante, vitamine și flavonoide poate fi responsabilă pentru efectele sale.

Compoziție chimică

Cătina conține:

Vitamine și minerale

• Vitamina A – ajută la menținerea sănătății dinților și oaselor (găsite în fructe de padure)
• Vitamina B12 – ajută la producerea de energie și la formarea de celule roșii din sânge (fructe de padure)
• Vitamina C – favorizează vindecarea rănilor, dinții și gingiile sănătoase (fructe de pădure)
• Vitamina E – ajută la formarea celulelor roșii din sânge (fructe de pădure)
• Vitamina K – crucială pentru oprirea coagulării sângelui sângerări (fructe de pădure)
• Licopenul – un antioxidant care protejează ADN-ul și proteinele
• Potasiul – necesar pentru echilibrul fluidelor și funcția musculară
• Calciul – promovează oasele, dinții sănătoși , și menține tensiunea arterială constantă
• Magneziu – necesar pentru sănătatea proteinelor și a sistemului imunitar
• Fier – necesar pentru transportarea oxigenului în jurul corpului
• Fosfor – menține corpul pH

Flavonoide

Acizi grași

• Palmitic (găsit în boabe)
• Oleitic (boabe)
• Linoleic (boabe)

Mecanisme

Flavonoizii au o activitate ridicată de eliminare a radicalilor liberi, ceea ce contribuie la protecția cătinei împotriva stresului oxidativ. Acest lucru poate ajuta la răni, ulcere, inflamații și condiții induse de stres.

Compușii găsiți în uleiul de cătină, cum ar fi moleculele mesager produse din acizi grași (eicosanoizi) și vitamine (carotenoizi și tocoferoli), ajută ușurează inflamația și repară țesuturile.

Instantaneu

Susținătorii

• Conținut ridicat de compuși antioxidanți, vitamine și minerale
• Mai îmbunătățirea sănătății pielii și vindecarea rănilor
• Poate reduce riscul bolilor de inimă
• Poate îmbunătăți sindromul ochiului uscat
• Poate proteja organele de leziunile oxidative și inflamatorii
• Puține efecte adverse ușoare raportate

Sceptici

• Dovezi insuficiente pentru toate beneficiile potențiale
• Profil de siguranță relativ necunoscut
• Poate adăuga efectele medicamentelor pentru scăderea tensiunii arteriale și a medicamentelor subțiri ale sângelui

Beneficii pentru sănătate

Dovezi insuficiente pentru:

Următoarele beneficii presupuse sunt acceptate doar de limi studii clinice de calitate slabă și cercetări pe animale și celule. Nu există dovezi suficiente pentru a susține utilizarea cătinei pentru oricare dintre utilizările enumerate mai jos, până când nu sunt efectuate studii clinice mai mari și mai robuste. Nu uitați să discutați cu un medic înainte de a lua suplimente de cătină și să nu le folosiți niciodată ca înlocuitor pentru terapiile medicale aprobate.

1) Vindecarea rănilor

Într-un studiu clinic pe 151 de pacienți arși, îmbibarea bandajelor lor cu cătină a crescut ameliorarea durerii și a accelerat regenerarea pielii în jurul plăgii.

Într-un mic studiu efectuat pe 12 persoane sănătoase, un extract oral de boabe de cătină a crescut rapid mobilizarea celulelor stem implicate în țesuturi reparare și regenerare.

În mod similar, extractul local de frunze de cătină a ajutat la accelerarea procesului de vindecare a rănilor cutanate la șobolanii albini. Extractul a redus dimensiunea plăgii și a crescut producția de proteine vindecătoare a plăgilor.

Extractul de cătină injectat a îmbunătățit recuperarea leziunilor tendinoase la șobolani prin promovarea alinierii fibrelor musculare și a depunerii de colagen. 2) Sănătatea pielii

Într-un studiu clinic pe 49 de persoane cu eczeme (dermatită atopică), suplimentarea orală cu ulei de pulpă de cătină a îmbunătățit simptomele dermatitei și a crescut acidul palmitoleic din sânge, reducând în același timp nivelul acidului pentadecanoic. Extractul de semințe a fost mai puțin eficient în ameliorarea simptomelor și, în principal, a crescut nivelul alfa-linolenic din sânge.

Uleiul de cătină aplicat local a crescut grosimea pielii și a ajutat la accelerarea procesului de vindecare a tăieturilor profunde la șoareci. >

Componentele de cătină pot ajuta, de asemenea, la netezirea pielii, la reducerea îmbătrânirii și a uscăciunii, la tratarea degerăturilor și a daunelor provocate de soare și la calmarea iritațiilor.

3) Reducerea riscurilor bolilor de inimă

Într-un mic studiu pe 23 de bărbați sănătoși, extractul de cătină a scăzut nivelul de grăsime din sânge după masă. Conținutul său ridicat de fibre și polifenoli a fost considerat responsabil pentru acest efect.

Într-un alt studiu pe 80 de femei supraponderale, fructele uscate de cătină au scăzut nivelul sanguin al trigliceridelor și al colesterolului VLDL („rău”). Uleiul de cătină a scăzut Colesterolul IDL și LDL („rău”).

Cu toate acestea, extractul de boabe de cătină a crescut nivelurile sanguine de flavonoide (quercetină, kaempferol și izorhamnetin), dar nu a avut niciun efect asupra grăsimilor din sânge în 2 studii pe peste 200 de persoane sănătoase oameni.

La șobolanii hrăniți cu o dietă bogată în zahăr, extractul a scăzut tensiunea arterială și a redus leziunile cardiace prin activitatea sa antioxidantă.

Uleiul oral de cătină a împiedicat aglomerarea trombocitelor, posibil reducerea riscului de boli de inimă cauzate de cheaguri de sânge, într-un studiu mic pe 12 persoane.

4) Sindromul de ochi uscați

Într-un studiu clinic pe 86 de persoane, uleiul de cătină oral a fost reparat simptomele ochiului uscat induse de vreme rece prin inversarea nivelului ridicat de concentrații de particule pe pelicula lacrimală din ochi.

Cu toate acestea, un alt studiu pe 100 de persoane a constatat că uleiul nu a avut niciun efect asupra proporției de acizi grași din acest țesut. Autorii au propus că îmbunătățirile datorate uleiului de cătină s-ar putea datora efectelor sale asupra inflamației și a dezvoltării glandelor pleoapelor (meibomian).

Acizii grași din semințele de cătină și uleiurile de pulpă au redus stresul indus de ochi uscați la șoareci prin creșterea secreției lacrimale, cu ulei de pulpă având un efect mult mai puternic.

5) Funcția digestivă

Într-un studiu clinic pe 120 de copii cu indigestie (dispepsie funcțională), un tratament cu extract de cătină, ameliorarea poftei de mâncare (prin creșterea nivelului de leptină și neuropeptidă Y) și creșterea golirii stomacului și a funcției digestive mai bine decât un medicament pentru motilitatea stomacului și a intestinului (domperidonă). Acest lucru a dus la creșterea și dezvoltarea lor crescută.

6) Protecția ficatului

Într-un studiu clinic pe 50 de persoane cu ciroză hepatică, extractul de cătină a redus cicatricile tisulare (măsurate ca niveluri sanguine de laminină, acid hialuronic și colagen de tipul III și IV) și funcția hepatică îmbunătățită (măsurată ca acizi biliari totali) la 30 dintre pacienți.

La șoarecii cu ciroză hepatică, extractul de cătină a redus, de asemenea, severitatea boala. Uleiul de semințe a fost mai eficient decât uleiul de boabe.

La găinile otrăvite cu toxina aflatoxină B1, uleiul de boabe de cătină a împiedicat acumularea toxinei în ficat și a redus markerii inflamației, morții celulare și cancerului ( COX-2, Bcl-2 și p53).

7) Protecția rinichilor

Într-un studiu pilot pe 28 de persoane cu afecțiuni renale (sindrom nefrotic idiopatic), un preparat pe bază de plante cu cătina (ca supliment la terapia convențională) a îmbunătățit simptomele de umflare, lipsa poftei de mâncare și micționarea scăzută, precum și reducerea citokinelor inflamatorii din sânge și a proteinelor din urină după 3 luni.

La prepelițele japoneze, pulberea de frunze de cătină a protejat țesuturile renale de daunele cauzate de toxina ochratoxină A.

8) Protecția creierului

Într-un studiu clinic pe peste 200 de persoane în vârstă (ambele sănătos și cu boala Alzheimer), o formulare cu extracte de frunze de cătină și fructe de pădure, plante Bacopa monnieri și Dioscorea bulbifera bulbilii au îmbunătățit amintirea cuvântului, atenția, starea de spirit și markerii inflamatori și oxidativi.

Extractul de frunze de cătină a protejat creierul împotriva daunelor oxidative și a inversat distrugerea creierului indusă de scopolamină (medicament) la șobolani.

9) Subțierea vaginală în timpul menopauzei

Într-un studiu clinic efectuat pe peste 100 de femei aflate în postmenopauză, cu uscăciune vaginală, mâncărime sau arsură, uleiul de cătină oral a îmbunătățit simptomele prin protejarea mucoasei vaginale de subțiere.

10) Diabet

Într-un mic studiu efectuat pe 18 persoane sănătoase, boabele de cătină au redus și au întârziat creșterea glicemiei și a insulinei după o masă cu adaos de zahăr.

Extractul de cătină a scăzut, de asemenea, nivelul zahărului din sânge (și al grăsimilor) la șoarecii sănătoși.

11) Antiinflamator

Într-un studiu clinic efectuat pe peste 250 de voluntari sănătoși, extractul de boabe de cătină a redus nivelurile unui marker inflamator (CRP).

La șobolanii cu artrită, o doză injectată de cătină se extrage foarte mult a redus cantitatea de umflare, inflamație și proliferare a celulelor imune la nivelul articulațiilor.

Extractul de frunze a redus citokina pro-inflamatorie (TNF-α, IL-6 și IFN-γ) și enzima (iNOS, COX -2) niveluri în celule de șoareci.

12) Antioxidant

Într-un studiu clinic pe 30 de copii cu diabet zaharat de tip 1, un supliment alimentar cu cătină și afine și-a îmbunătățit ușor starea antioxidantă (prin creșterea activității glutation peroxidazei).

La șoareci, un extract de frunze de cătină protejat împotriva stresului oxidativ indus de crom.

Extractele alcoolice din frunzele și fructele de cătină protejează celulele șoarecilor împotriva stresului oxidativ cauzat de o substanță chimică numită nitroprusie de sodiu. Substanțele chimice din extract au încetinit producția de radicali liberi.

Cercetarea animalelor și celulelor (Lipsa dovezilor)

Nici o dovadă clinică nu susține utilizarea cătinei pentru oricare dintre condițiile enumerate în prezenta secțiune. Mai jos este un rezumat al cercetărilor existente pe animale și celulare, care ar trebui să ghideze eforturile ulterioare de investigație. Cu toate acestea, studiile nu ar trebui interpretate ca susținând niciun beneficiu pentru sănătate.

Ulcerele

Uleiurile de cătină din semințe și pulpe au protejat în mod semnificativ șobolanii de ulcerele induse artificial.

ntr-un alt studiu la șobolani, extractul de coajă de cătină a accelerat repararea mucoasei stomacului. De asemenea, a redus dimensiunea și severitatea leziunilor ulcerului în comparație cu grupul martor.

La cai, boabele de cătină și extractul de pulpă au prevenit numai ulcerele la cei găzduiți în tarabe și hrăniți intermitent.

Protecția împotriva radiațiilor

RH-3, un component al extractului de cătină, protejează șobolanii împotriva radiațiilor corpului întreg. Extractul a condus la o rată de supraviețuire de 82% (comparativ cu o rată de supraviețuire de 0% în grupul de control).

În studiile bazate pe celule, extractul de cătină a protejat împotriva deteriorării ADN-ului cauzate de radiații. A acționat ca un antioxidant, a promovat legarea firelor de ADN și a prevenit ruperea legăturii ADN.

Imunitate Boost

Extractul de cătină a stimulat sistemul imunitar al puilor și a scăzut efectele unei toxine care suprimă sistemul imunitar (T-2). Fibra glucomannan combinată cu cătină a avut un efect aditiv.

Uleiul său a crescut numărul de celule ucigașe naturale și activitatea la șobolanii supuși stresului cronic.

Infecții bacteriene

Extractul de frunze de cătină a oprit dezvoltarea unei varietăți de bacterii potențial infecțioase (inclusiv Escherichia coli, Salmonella typhi, Shigella dysenteriae, Streptococcus pneumoniae și Staphylococcus aureus) în eprubete.

Extractele de fructe de pădure și frunze au prezentat un antibiotic similar eficacitatea împotriva bacteriilor MRSA ca medicament standard vancomicină.

Rețineți, totuși, că acestea sunt rezultate foarte preliminare care nu au fost reproduse la om și chiar la animale. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă cătina poate fi utilă împotriva infecțiilor cauzate de aceste microorganisme.

Cancer

Mai jos, vom discuta câteva cercetări preliminare asupra potențialului anticancer al cătinului efecte. Este încă în stadiul animalelor și celulelor, iar studiile clinice suplimentare nu au stabilit încă dacă extractele sale pot fi utile în terapiile împotriva cancerului.

Nu încercați în niciun caz să înlocuiți terapiile convenționale împotriva cancerului cu cătină albă sau alte suplimente. Dacă doriți să o utilizați ca măsură de susținere, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a evita orice interacțiune neașteptată.

La șoareci, extractul de boabe de cătină a blocat dezvoltarea tumorilor din stomac și pielea șoarecilor. A promovat activitatea proteinelor anticanceroase care limitează creșterea celulară anormală și promovează moartea celulară.

Sucul de cătină a încetinit creșterea tumorii în organele șoarecilor și le-a extins durata de viață de la o medie de 195 de zile la 270 de zile.

Sucul de cătină a redus numărul anomaliilor genetice cauzate de medicamentul chimioterapeutic cisplatină, atât la celule de spermă, cât și la celulele măduvei osoase.

Limitări & Avertismente

Există foarte puține studii umane care testează cătina. Sunt necesare cercetări clinice suplimentare pentru a confirma toate potențialele sale beneficii asupra sănătății.

Efecte secundare & Precauții

Rețineți că profilul de siguranță al cătina este relativ necunoscută, dată fiind lipsa unor studii clinice bine concepute. Lista efectelor secundare de mai jos nu este una certă și ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră despre alte efecte secundare potențiale pe baza stării dumneavoastră de sănătate și a posibilelor interacțiuni medicamentoase sau suplimentare.

Deoarece cătina poate scădea tensiunea arterială, aceasta poate determina scăderea tensiunii arteriale la valori prea mici.

Utilizarea cătinei poate încetini coagularea sângelui și, prin urmare, trebuie evitată la pacienții cu tăieturi, leziuni profunde sau cu o procedură chirurgicală programată.

Utilizarea cronică a cătinei poate provoca colorarea galbenă a pielii, așa cum se vede în cazul unui copil de 45 de ani care a utilizat produsul în mod regulat timp de 6 luni.

Sarcina și alăptarea

Nu sunt disponibile suficiente dovezi pentru utilizarea cătinei ca medicament în timpul sarcinii. Aveți grijă sau contactați medicul și fiți atenți la orice hipersensibilitate sau alergie pe care ați putea să o experimentați în timp ce consumați extractul acestei plante.

Surse naturale / Produse

Boabele pot fi cumpărate în formă pură. De asemenea, pot fi transformate în suc, care este filtrat pentru a produce ulei. Boabele conțin mulți dintre antioxidanții plantei.

Frunzele conțin mulți flavonoizi și pot fi transformate într-un ceai.

Semințele pot fi transformate în ulei foarte concentrat. Acest ulei este un ingredient al multor produse cosmetice, cum ar fi crema de piele și săpun.

Recenzii ale utilizatorilor

Opiniile exprimate în această secțiune sunt doar cele ale utilizatorilor de cătină, care pot sau nu au pregătire medicală sau științifică. Recenziile lor nu reprezintă opiniile lui SelfHacked. SelfHacked nu susține niciun produs, serviciu sau tratament specific.

Nu considerați experiențele utilizatorilor drept sfaturi medicale. Nu întârziați niciodată sau nu luați în considerare solicitarea unui sfat medical profesional de la medicul dumneavoastră sau de la alți furnizori de asistență medicală calificați din cauza a ceea ce ați citit pe SelfHacked. Înțelegem că citirea experiențelor individuale, din viața reală, poate fi o resursă utilă, dar nu este niciodată un înlocuitor al sfaturilor medicale profesionale, al diagnosticului sau al tratamentului de la un furnizor de asistență medicală calificat.

Majoritatea oamenilor au folosit produse de cătină pentru pretinsele lor beneficii asupra sănătății pielii. Ei au raportat adesea că suplimentele au ajutat la curățarea, înmuierea și tonificarea pielii.

Alți utilizatori au raportat o senzație generală îmbunătățită de bunăstare.

În unele cazuri, utilizatorii s-au plâns că cătina extractul nu a funcționat pentru ei.