무엇입니까?

부르사는 체액으로 채워진 주머니이며 뼈와 뼈 사이의 몸 전체에 위치합니다. 주변 연조직. 마찰 영역에서 쿠션 역할을하며 위치에 따라 이름이 지정됩니다. 윤활 낭염은 통증이있을 수있는 윤활 낭의 염증 또는 자극에 대한 일반적인 용어입니다. Pes anserine 윤활 낭염은 아래 다리의 위쪽 안쪽 부분을 따라 무릎 관절 아래 2-3 인치, 정강이 뼈 (경골)와 햄스트링 근육의 세 개의 결합 된 힘줄 사이에있는 pes anserine bursa의 염증입니다.

증상

• 무릎 관절 아래 2 ~ 3 인치 아래쪽 다리의 윗부분을 따라 통증 및 / 또는 부기

•이 부위를 누를 때 통증

• 운동, 무릎 구부리기 또는 펴기, 의자, 계단에서 일어나기 또는 옆으로 누울 때 발생하는 통증

위험 요소

• 과용

• 직접적인 부상

• 달리기, 자르기 및 좌우 움직임이 포함 된 스포츠

• 꽉 조이는 햄스트링

• 잘못된 훈련 기술

• 무릎 골관절염

• 비만

스포츠 의학 평가

스포츠 의학 의사가 증상을 이해하기 위해 병력을 검토합니다. 질문은 부상이 있었는지, 지금까지 시도한 치료법, 증상 완화에 도움이되는 것이 있는지, 평소에하는 활동이나 운동에 도움이되는지에 초점을 맞 춥니 다. 다음 단계는 도움이 될 무릎과 주변 부위를 검사하는 것입니다. 진단을 내리고 치료 계획을 세우십시오. 의사는 골절이나 기타 이상을 배제하기 위해 무릎 엑스레이를 주문하거나 초음파 검사를 수행 할 수 있습니다. 치료 옵션을 시도해도 증상이 지속되면 MRI를 주문할 수 있지만 종종 필요하지 않습니다.

치료

• 휴식

• 얼음 바르기 15-20 분 동안 페스 안 세린 부르사에 투여,

하루 3-4 회

• 이부프로펜 또는 디클로페낙과 같은 경구 또는 국소 항염증제

• 증상을 악화시키는 활동 피하기 (계단, 등반, 스쿼트)

• 압축 랩 또는 풀온 무릎 소매

• 잠자는 동안 다리 사이에 베개 사용

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• 햄스트링 스트레칭 및 대퇴사 두근 강화 운동을위한 물리 치료

• 코르티코 스테로이드 주사 (스테로이드 주사)

• 윤활 낭 제거 수술 (드문 경우)

부상 예방

• 운동에 참여할 때 올바른 무릎 자세를 배우십시오.

• 훈련 오류 수정

• 햄스트링 스트레칭 및 대퇴사 두근 강화 운동

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• 달리기 마일리지 또는 오르막 달리기의 갑작스러운 증가 방지

• 착용 sh 상태가 좋고 몸에 잘 맞는 o

• 건강한 체중 유지

놀이로 돌아 가기

증상이 허용하는대로 운동과 스포츠를 계속할 수 있습니다. 위의 치료 권장 사항. 증상이 개선되거나 악화되지 않고 절름발이를 유발하는 경우 휴식 기간이 권장됩니다. 압축 랩 또는 풀온 무릎 슬리브는 활동에 사용할 수 있으며 보호 패딩은 접촉 스포츠에서 착용 할 수 있습니다. 보수적 치료 프로그램을 사용하면 증상이 보통 6 ~ 8 주 이내에 해결됩니다.

AMSSM 회원 저자
Melissa Nayak, MD 및 Daniel Diaz, DO