부상 유형

“등을 튀기다”로 인한 허리 통증은 급성 또는 아 급성 일 수 있습니다. 허리 통증이 적은 경우 1 개월 이상 지속되면 급성으로 간주되며 1 ~ 3 개월 지속되면 아 급성으로 간주됩니다. 어느 쪽이든 여러 가지 치료 옵션이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

운동

1 허리 통증에 가장 나쁜 것 중 하나는 좌식 상태가되는 것입니다. 이것은 근육이 약해지고 상태가 나 빠지게 할뿐입니다. 반면에 부드러운 운동은 급성 및 아 급성 허리 통증에서 회복하는 가장 좋은 방법입니다. 그러나 과도한 운동, 특히 운동시에는 피하십시오. 치료를 촉진하기보다는 부상을 악화시키기 때문에 허리를 타깃으로합니다.

자연 요법

얼음 바르기

후 첫 24-48 시간 허리 부상의 경우 영향을받은 부위에 20 분 간격으로 얼음 찜질을하면 부기, 신경 활동 및 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.

온찜질

처음 24-48 시간 후 foll 등 부상으로 인해 하루 종일 등의 가열 패드를 20 분 간격으로 사용하면 손상을 복구하기 위해 해당 부위로의 혈류가 증가합니다.

마사지

마사지, 특히 스포츠 마사지 또는 심부 조직 마사지는 통증을 완화하고 회복을 촉진합니다.

침술

침술은 서양에서 통증에 대한 가치있는 치료법이 된 고대 중국 요법입니다. 침술은 신경계를 자극하여 통증 완화를 지원하는 척수, 근육 및 뇌의 화학 물질을 방출합니다.

요통 치료제

비 스테로이드 성 항염증제 (NSAIDS) ibuprofen 및 naproxen과 같은은 처방전없이 구입할 수 있으며 허리 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 통증이 더 심한 경우 의사를 방문해야합니다. 의사는 바클로 펜 또는 티 자니 딘과 같은 근육 이완제를 처방 할 수 있습니다. 이러한 약물은 짧은 시간 동안 만 사용해야합니다.