CrossFit 운동으로 어려움을 겪고 있다면, 낡은 러닝 운동화를 버리는 것이 좋습니다. 상자 속의 거친 삶과 텀블링 생활을 위해 설계된 더 나은 킥을위한 것입니다.

이 스위치 업은 오랫동안 착용하는 WOD를 위해 동일한 신발을 착용 한 경우 특히 중요합니다. 가벼운 흔들림. 많은 러닝화 모델에는 “드롭”이라는 기능이 있습니다. 즉, 뒤꿈치가 올라 와서 발가락보다 높은 수준에 놓입니다 (뒤꿈치 높이와 발가락 높이의 차이는 모델과 브랜드에 따라 다름). 달리는 동안 발에 완충 효과를주는 데는 좋지만 바벨을 머리 위로 누르고 발 뒤꿈치를 바닥에 똑바로 세울 때는 그렇게 멋지지 않습니다.

역도 용으로 특별히 설계된 신발과 CrossFit은 이러한 낙하를 최소화하여 올림픽 리프트 중에 발가락으로 앞으로 던지는 것을 방지합니다. 일반적으로 말해서, 발 뒤꿈치에서 발끝까지 4mm 이하로 떨어 뜨리는 것이 좋습니다 (아래 선택 항목에서 볼 수있는 몇 가지 예외가 있음).

또한주의를 기울여야합니다. 신발 밑창, 밑창. San Francisco CrossFit의 Christopher Wong에 따르면 CrossFit 신발의 밑창은 유연하면서도 단단해야합니다. “단단한 밑창은 쪼그리고 앉고, 청소하고, 데 드리프트하고, 날치기 할 때 에너지와 안정성을 더 잘 전달할 수 있습니다.”라고 그는 Mens Health에 말했다. “운동화의 부드럽고 칙칙한 밑창은 운동 선수의 힘을 약화시키고”불안정한 표면을 만듭니다.

CrossFit 운동화는 앞쪽에 충분한 공간이 있어야합니다. 넓은 발가락 상자는 발가락을 펴고 Wong에 따르면 적절한 무릎과 엉덩이 정렬을 유지하면서 체중을 분산합니다. 새로운 킥도 무게가 많이 나가면 안됩니다. 그렇지 않으면 100 박스 점프 WOD가 모든 추가 그램을 확대 할 것입니다.

내구성 러 기드로드 러닝화보다 더 중요합니다. 내부 아치의 추가 재료는 로프 등반과 같은 연마 운동 중에 갑피 (및 피부)가 파쇄되는 것을 방지합니다. 그렇기 때문에 모든 WOD를위한 플랫폼 역도 신발 한 켤레를 원하지 않을뿐만 아니라 절대 바닥에서 떨어지지 않을 것입니다.

다음 CrossFit을위한 최고의 신발 옵션 12 가지가 있습니다. 당신이 박스에 이것을 착용하면, 당신의 발은 당신의 PR을 부수고 당신이 그것을하는 동안 멋지게 보일 수있는 좋은 위치에있을 것입니다.

Nike의 신뢰할 수있는 트레이닝 슈즈의 최신 버전은 올해 초 출시되었을 때 우리를 놀라게했습니다. 다섯 번째 반복은 안정성, 그립력, 내구성, 쿠셔닝, 스쿼트 및 기타 움직임을위한 탈착식 하이퍼 리프트 인서트가 포함되어있어 역도 선수들이 좋아할 것입니다.

가장 인기있는 Nano 인 9는 CrossFit 커뮤니티의 요구를 충족하도록 제작되었습니다. Flexweave 갑피는 편안함과 움직임을 위해 재 설계되었으며 쿠션이있는 중창은 WOD에서 찾을 수있는 단거리 달리기와 스프린트에 더 친숙합니다.

Under Armour의이 고성능 트레이너는 브랜드의 반응 형 Hovr 폼을 사용합니다. 이 기술은 더 폭발적인 버피, 박스 점프 등에 대한 에너지 반환을 제공하기위한 것입니다.

다른 CrossFit 신발이 제공하는 로우 프로파일 디자인이 싫다면 No Bull의 존경받는 트레이너의 하이 탑 버전을 선택하세요. 이 로우 드롭 슈즈는 내구성이 높고 내마모성이지만 통기성이 뛰어난 소재 인 SuperFabric으로 만든 갑피를 사용하여 이러한 킥에 독특한 모양을 제공합니다 (상자 밖에서도 잘 작동하는 모양).

Nike ‘s Metcon 라인은 오랫동안 CrossFit 상자에서 인기를 끌었습니다. 그러나 Swoosh는 안정적이고 견고한 디자인 원칙을보다 유연하고 가벼워서 게임을 강화했습니다. 달리기에 초점을 맞춘 프리 라인입니다. 그 결과 스프린트와 마찬가지로 스러 스터 세트에 적합한 다목적 트레이너가 탄생했습니다.

Tactical Outfitter Lalo는 우리가 가장 좋아하는 스트렝스 코치 중 한 명인 Bobby Maximus와 협력하여이 짐승의 트레이너를 제작했습니다. . 이 신발은 역도 도전에 견딜 수있을만큼 튼튼하고 다재다능하므로 잘 달릴 수 있지만, 등반 운동을 위해 로프를 칠 때는 조심하세요.

Inov-8의 세 번째 버전 235는 브랜드가 2014 년에 출시되었을 때 상자에서 최고의 신발로 널리 인정 받았다고 주장하며, 선조와 동일한 원칙을 많이 사용합니다. V3는 새로운 4mm 토-힐 드롭 (더 나은 리프팅 세션을 위해 0에서 업데이트 됨)과 “초자연적 인 기능”트레이너로 만드는 기타 기능을 갖춘 자체 야수입니다. 신발은 단지 땅에 달라 붙는 것이 아닙니다. 끈이 더 많은 Rope-tec 밑창은 로프를 오를 때 유용합니다.

Adidas의 탄력있는 신발 폭발적인 운동 선수를 염두에두고 한 단계도 놓치지 않고 한 스테이션에서 다음 스테이션으로 점프하려는 사람입니다. 역도, 달리기, 점프는 특히 이러한 킥에 적합합니다.

팬들이 좋아하는 Nano 라인의 네 번째 에디션의이 업데이트 된 컬러 웨이는 최상의 단순 유틸리티입니다. 낮은 4mm 낙하, 전면 및 뒤꿈치 충격 흡수 및 로프 등반을위한 초강력 아웃솔은 최고의 성능을 발휘합니다.

New Balance의 트레이너는 맨발 훈련과 브랜드의 수퍼 쿠션 러너 사이의 공간을 채우기위한 것입니다. 엔지니어링 니트 갑피의 패딩은 가장 힘든 운동을 처리하는 Vibram 밑창으로 이어집니다.

Under Armour는 훌륭한 트레이너를 만들었습니다. 과거에 회사는 상자를 겨냥한이 로우 프로파일 신발에 대한 게임을 정말로 향상 시켰습니다. 잠금 장치는 발을 제자리에 유지하고 그립 성 밑창은 까다로운 리프트 중에 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

Lane Eight의 이러한 다목적 트레이너는 반드시 상자 용으로 설계되지는 않았지만 거의 모든 곳에서 수행 할 수 있습니다. 하이 패션을 지향하는 실용적인 디자인으로 좀 더 일반적인 WOD에서 테스트 해보면 그들이 어떻게 느끼는지 좋아할 것입니다.

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