ビタミンE。

この名前が頻繁に表示されることに気づきましたか。友達とでも、美容師やヘアスタイリストとでも、美容関連の会話で！実際、スキンケア製品やヘアケア製品のパッケージの細かい部分を注意深く読むと、ほとんどのパッケージにビタミンEが主成分として記載されていることがわかります。

では、ビタミンEが魔法の成分である理由は何でしょうか。

ビタミンEの化学用語は「アルファ-トコフェロール」です。これは強力な抗酸化剤として作用する脂溶性ビタミンであり、環境中のフリーラジカルによる損傷から細胞膜を保護します。

抗酸化剤として、ビタミンEは保育園の物語の良いおとぎに例えることができます。彼は彼女の力を使って悪い魔女、この場合はフリーラジカルを破壊または追放します！説明しましょう。

技術的には、フリーラジカルは不対電子であり、大気中に浮遊して電子を探して安定します。これは、酸化と呼ばれるプロセスを通じて、分子から電子を吸収することによって行われます。フリーラジカルは、接触した細胞がすぐに死ぬため、「悪い魔女」です。 （はい、それは多くの科学です！）ラジカルの破壊経路を止めることができるのは抗酸化物質だけです。したがって、ビタミンEは「良い妖精」です！

フリーラジカルは、太陽などの複数の発生源から発生します。汚染、タバコの煙（主要な発生源）、食品中の農薬や化学物質、不健康な食品脂肪、および身体的および精神的ストレス。これらの多くは私たちの管理下にないため、予防的治療がますます必要になっています。

ビタミンEは食品やカプセルとして摂取でき、オイルの形で塗布できます。ビタミンEカプセルまたは食品の全体的な利点は、次のとおりです。

• 最も一般的で最もよく知られている機能は、乾いた乾燥した皮膚を癒す能力です。
• 使用済み動脈の閉塞、高血圧、硬化した動脈など、心臓や血液に関連するさまざまな問題の治療に
• 糖尿病に関連する合併症とともに糖尿病を治療します
• アルツハイマー病、忘却、認知症などの神経関連の合併症。
• 目の健康に有益
• 子宮内の胎児を保護し、一般的に女性の健康に良い

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• LDLコレステロールの酸化から保護します
• 赤血球の形成に不可欠です
• 免疫力を高め、慢性疾患に対する保護特性があります

要するに、ビタミンEの利点は幅広い医療をスキャンします。しかし、最も目に見える利点は、乾燥、くすみやもろい髪、脱水や老化した肌などの不健康な肌や髪の治療にあります。これらはすべてフリーラジカル破壊の兆候です。ビタミンEの主な用途の1つは、肌と髪を修復して健康に戻すことです。

肌に役立つビタミンE

保湿剤としてのビタミンE

油溶性栄養素として、ビタミンEは水溶性製品よりも重いです。使用することで、乾燥肌の原因となる水分の喪失を防ぎ、くすみのある肌を回復・若返らせます。ビタミンEオイルドロップを通常の保湿ローションまたはバージンオリーブオイルに数滴混ぜて、就寝時に肌に塗ります。

ビタミンEは肌の早期老化の兆候を逆転させます

ビタミンEは、体や肌が老化してしわが寄ったり、たるんだりするのを防ぎます。ビタミンEは、肌の弾力性を維持することを目的としたプロテインコラーゲンの基本的な生成を促進し、肌の老化の最初の兆候である肌の小じわやしわを減らします。

ビタミンEは日焼けを治療します

紫外線によって引き起こされるフリーラジカルは、ダークスポットや日焼けを引き起こす可能性があります。ビタミンEはダメージを中和し、日焼けした肌を修復して落ち着かせます。あなたがしなければならないのは、ビタミンEオイルを数滴飲むか、ビタミンEのカプセルを壊して、患部に優しくマッサージすることです。

ビタミンEはダークスポットを明るくします

フリーラジカルによるダメージの1つは、影響を受けたゾーンの色素沈着過剰であり、ダークスポットとして現れます。これらを治療するには、ビタミンEカプセルの内容物を保湿剤またはオリーブオイルのスプーンに混ぜて、1日1回暗い領域とスポットに適用します。しばらく治療を続けると、黒い線やしみが目立つように明るくなります。

ビタミンE：クレンジング剤

油性のビタミンEは、重い皮膚軟化剤です。 、表面の汚れや不純物をディープクレンジングしやすくするだけでなく、オイルバランスを維持します。手または清潔なコットンボールにビタミンEオイルを数滴垂らし、顔をやさしく拭いて洗顔します。

ビタミンEは乾燥した指の爪を修復します

乾燥したキューティクルと指の爪に油の形で数滴のビタミンEをこすりつけることは、乾燥したひびの入ったキューティクルと爪の素晴らしい保湿と治癒の治療法です。

ビタミンE：ストレッチマークの退色を助けます

ストレッチマークは、皮膚の過度のストレッチによって現れる白い縞模様のマークで、皮膚の弾力性としなやかさを失います。それは妊娠と主要な体重増加のかなり一般的な副作用です。ストレッチマークにビタミンEオイルを定期的に塗布し、穏やかにマッサージすると、弾力性が回復し、目に見えるストレッチマークが軽くなります。

ビタミンEは口唇ヘルペスを和らげます

口唇ヘルペスや唇の荒れは、過度の乾燥肌、痛みを伴う発疹や痛みにつながります。ビタミンEカプセルを開けて、痛みに直接塗るだけです。それは即座の救済を提供します。また、リップモイスチャライザーとして唇に擦り込みます。それはあなたの唇がそれ以上痛むのを防ぐでしょう。

髪のためのビタミンEの利点

髪の刺激剤としてのビタミンE

健康な髪の基礎は健康な頭皮です。頭皮の健康状態は、pHレベル、石油生産、頭皮への血液循環、毛包の健康状態などの多くの要素によって決定されます。頭皮が乾燥すると、皮脂腺のパフォーマンスが低下し始め、頭皮が必要以上に油っぽくなります。余分な油は毛包を詰まらせ、かゆみ、フケ、脱毛を引き起こします。ビタミンEは、水分を供給し、皮脂腺を落ち着かせ、さまざまな要素のバランスを取り直し、頭皮を蘇らせ、髪を健康で力強く成長させるのに役立ちます。

ビタミンE：髪の成長に役立ちます

抗酸化物質の特徴は、体内の血液循環と頭皮を改善することです。したがって、強化された血液循環は、根元から毛幹までの髪の毛を整えます。さらに、ビタミンEは乾燥した損傷した毛包を修復し、健康な髪の成長を促進します。温かいオリーブオイルまたはココナッツオイルでビタミンEの1つまたは2つのカプセルを壊し、混合物を頭皮と髪にマッサージし、1時間休ませるだけです。最良の結果を得るには、温水ですすいでください。

ビタミンEは早すぎる白髪を防ぎます

白髪は腐敗した髪の組織の副産物です。ビタミンEの強力な抗酸化物質は、組織の崩壊を防ぎ、若白髪の可能性を減らします。定期的に髪に油をさすという単純な雑用は、髪の深い状態に驚異的に働き、髪の組織を強く保つことができます。

ビタミンEはスプリットエンドを修復します

甘やかされるのを楽しんでいない人美しく着色され、ブロードライされ、スタイリングされた髪で！もちろん、副作用は望ましくないスプリットエンドです。髪のキューティクルを修復し、枝毛を修復するのに役立つディープオイルコンディショニングマッサージで頭皮と髪を同時に甘やかすのは簡単です。オリーブオイル、ココナッツオイル、ビタミンEオイル、その他のヘンプオイルなどのオイルを均等に混ぜ合わせ、頭皮に栄養を与えるためにホットオイルでマッサージします。そっとこすってスプリットエンドに入れ、それ以上のスプリットを防ぎます。

ビタミンEリッチフード：一瞥

肌や髪のビタミンEカプセルを買う代わりに、ビタミンが豊富な自然食品を選ぶ必要があります。緑の葉野菜、ナッツと種子、果物、魚介類はビタミンEが豊富な食品です。

• ナッツ：ヒマワリの種、松の実、アーモンドはすべてビタミンEの優れた供給源です。毎日これらのナッツのどれでも、あなたにあなたの毎日の必要量のほぼ90％である最大7.5mgのビタミンEを与えることができます！サラダでローストしたり、ペーストを作っておいしいディップにしたり、グレービーソースに加えたり、朝のミューズリーに混ぜたりして使用します。サラダの小雨として純粋なヒマワリ油や松果油を使用することもできます。

• 緑：ほうれん草、カブの緑、ケール、マスタードの緑、スイスチャード、さらにはパセリも葉物野菜の中には、カルシウム、葉酸鉄、ビタミンEなどの栄養素を毎日体に与えるのに不思議な働きをするものがあります。実際、ほうれん草やケールの煮物は、毎日の必要量の20％以上を処理します。そして、栄養士が言うように、好きなだけ野菜を食べましょう。カロリーも低いです！

• アボカド：おいしいアボカドサラダ、またはワカモレのディップを作りましょう。アボカドの半分には2mgのビタミンEが含まれているため、優れたサプリメントになります。

要するに、ビタミンEは体全体の健康にとって重要な要件であり、輝く若々しい肌に反映されます。光沢のある輝く髪。ビタミンEが豊富な食品とビタミンEカプセルを日常生活の一部にします。しかし、何かの過剰投与は悪いので、この場合もそうです。ビタミンEを経口摂取している場合は、1日15mgに制限することをお勧めします。皮膚や髪にビタミンEを外用する場合は、常に小さなパッチテストを行ってアレルギーがあるかどうかを確認する必要があります。投与量を決定するために医師に相談することが常に最良の選択肢であることを忘れないでください。