私たちのお気に入りの健康的な植物ベースのレシピで、肉のない食事に創造性を加えましょう！ヘルシーなベジタリアンレシピとビーガンレシピの両方を共有しているので、行きましょう。

この投稿には、最高の植物ベースの食事がすべて含まれています（&ベジタリアンも）グリーンスムージーボウル、おいしいビーガンブッダボウルレシピ、そして最高のクリーミービーガンパスタなど！だから、以下の私たちの最高の植物ベースのダイエットレシピをすべてチェックしてください！

幸せな日曜日の友達！私は家の掃除、仕事、そして私に多くの時間を費やして静かな週末を過ごしました。私は完全な人間ですが、一人で過ごすのはとても素晴らしいこともあります。マークは週末中ずっと独身パーティーにいたので、私は自分で家を手に入れました！ 2日だけで私の限界に近づいているので、彼が家に帰る準備ができています🙂

今日は、マークと私がつかんで行くことができるように、来週の食事の準備をすることを計画しています朝食と昼食のオプション。何だと思う？それらはすべて植物ベースのレシピになります！いいえ、私は菜食主義者にはなりませんが、肉のない食事の力は大好きです。正しく行えば、通常、タンパク質、繊維、トンザのビタミンが豊富に含まれています（こんにちは、新鮮な果物や野菜です！）。 Fit Foodie Findsには、驚くべきホールフード植物ベースのレシピがたくさんあります。今日はブログで私のお気に入りのいくつかを紹介したいと思いました。

予算に基づく植物

しかし、最初に、予算に基づいて植物を購入するいくつかの簡単な方法について話しましょう！私はお金を節約することに専念しており（ノードストロームセール）、週に数日ベースの植物を食べることで生地を節約できます。なぜですか？

• 私のお気に入りの植物ベースのタンパク質は–豆です！豆は、タンパク質だけでなく食物繊維を食事に取り入れるための安価な方法です。販売時にemを購入し、何を作ればよいかわからないときのために保管しておいてください。
• まとめて購入してください！穀物、乾燥豆、ドライフルーツ、ナッツ、種子をまとめて入手します。食料品店への1回の旅行で、非常に多くのお金を節約し、さまざまな商品を購入できるようになります。
• 季節限定の買い物をしましょう！季節の果物や野菜は、収穫時に安価になることがわかります。だから、冬ではなく夏にサクランボを買うと、私が何を意味するのかがわかります。

PS：食事にタンパク質を追加したい場合は、私たちのピックをチェックしてくださいパンツベースのプロテインパウダーについてはこちら。

PPS：これらのレシピの一部には卵や乳製品が含まれているため、このまとめはベジタリアンとビーガンのレシピが混在しています。 < 3

植物ベースの朝食レシピ

栄養豊富でおいしい朝食で1日を始めましょう！ここでは、朝中満腹になるように、甘くておいしいベジタリアン/ビーガンの朝食レシピを見つけることができます。しかし、これらの素晴らしいレシピすべてに飛び込む前に、私たちは定期的に食べる超シンプルな植物ベースの朝食レシピを共有しています！

コテージチーズプロテインパンケーキ（ベジタリアン）

ナポリタンオーバーナイトオートミール（ベジタリアン）

スイートポテトクラストキッシュ（ベジタリアン）

ブラックビーンブレックファーストブリトス（ベジタリアン）

ストロベリールーバードオートミールベイク（ベジタリアン）

ブラックビーンブレックファーストボウル（ベジタリアン）

チョコレートチップパンケーキ朝食ケーキ（ベジタリアン）

ピーナッツバターバナナ焼きオートミール（ベジタリアン）

ホールグレインブレンダーブレックファーストマフィン（ベジタリアン）

ザクログリーンスムージーボウル（ビーガン）

野菜を詰めたブラックビーンオムレテ（ベジタリアン）

スイートポテトハッシュエッグカップ（ベジタリアン）

ストロベリーチーズケーキプロテインスムージー（ビーガン）

ほうれん草と天日干しトマトエッグカップ（ベジタリアン）

10分間のインスタントポットスチールカットオートミール（ビーガン）

ベジタリアンランチ

これらのいずれかを作成します自宅でもオフィスでも、正午を楽しみにするヘルシーで充実した食事のためのおいしいベジタリアンランチレシピ。このセクションでは、植物ベースのサラダ、ボウル、スープを見つけることができます！

マッサージケールとフェンネルサラダ（ビーガン）

メキシカンキノアサラダ（ビーガン）

インスタントポットポテトサラダ（ベジタリアン）

ビーガンバッファローカリフラワーサラダ（ビーガン）

ゴールデンローストカリフラワーサラダ（ビーガン）

ブラックベリーとバターナッツスカッシュのマッサージケールサラダ（ベジタリアン）を収穫する

タイチリコーンサラダ（ビーガン）

イージーグリルスイートポテトピザ（ベジタリアン）

5分ペスト（ベジタリアン）

タイバジルベジスターフライ（ビーガン）

ヘルシーベジタリアンフライドライス（ビーガン）

スイートポテトビーガンブッダボウル（ビーガン）

クリーミートマトバジルビーガンパスタ（ビーガン）

スパイシータイココナッツカレースープ（ビーガン）

キノアスイートポテトバーガー（ビーガン）

南西ブラックビーンクスクスサラダ（ビーガン）

ケールとトマトを炒めたクリーミーなビーガンパスタ（ビーガン）

ヘルシーなタイココナッツキノアボウル（ビーガン）

30分間のスパイシーバターナッツスカッシュスープ（ビーガン）

天日干しトマト、ケール、キノアMac N ‘チーズ（ベジタリアン）

地中海スイートコーンのグリルとフェタチーズ（ベジタリアン）

植物ベースのディナーレシピ

これらのヘルシーなベジタリアンディナーレシピは、どちらの方法でも、前もって作ることも、夜に作ることもできます。肉がなく、美味しく、満足することが保証されています！

ヘルシースロークッカースイートポータトメキシカンキノア（ビーガン）

全粒粉天日干しトマトバジルパスタ（ビーガン）

ローストブリュッセルスプラウトポレンタボウル（ビーガン）

カンパオキノアボウル（ビーガン）

ベジタリアンビールチリ（ビーガン）

裸のほうれん草キノアラサーニャキャセロール（ビーガン）

スイートポテトグリーンカレーキノアキャセロール（ビーガン）

植物ベースのスナックレシピ

これらの栄養価の高いビーガンスナックは健康的で、食事の合間にエネルギーを高めます。以下では、甘いものとおいしいものの両方のオプションを共有しています！