Voeg wat creativiteit toe aan uw vleesloze maaltijden met onze favoriete gezonde plantaardige recepten! We delen zowel gezonde vegetarische recepten als veganistische recepten, dus laten we gaan.

In dit bericht vind je al onze beste plantaardige maaltijden (& ook vegetarisch) zoals groene smoothiekommen, heerlijke veganistische buddha bowl-recepten en de beste romige veganistische pasta! Dus, bekijk hieronder al onze beste plantaardige dieetrecepten!

Fijne zondagvrienden! Ik had een rustig weekend thuis schoonmaken, werken en veel tijd aan MIJ besteden. Ik ben een totaal mensenmens, maar soms is het zo geweldig om alleen te zijn. Mark was het hele weekend op een vrijgezellenfeest, dus ik heb het huis voor mezelf! 2 dagen alleen is bijna mijn limiet, dus ik ben er klaar voor om hem naar huis te laten komen 🙂

Vandaag ben ik van plan om volgende week wat maaltijden te bereiden, zodat Mark en ik wat kunnen pakken en gaan opties voor ontbijt en lunch. Raad eens? Het worden allemaal plantaardige recepten! Nee, ik ga niet vegetariër, maar ik hou wel van de kracht van een vleesloze maaltijd. Als je het goed doet, zitten ze meestal boordevol eiwitten, vezels en tonza-vitamines (hallo vers fruit en groenten!). We hebben zoveel geweldige recepten op basis van hele voedselplanten op Fit Foodie Finds en ik dacht dat ik vandaag enkele van mijn favorieten op de blog zou belichten.

Plant gebaseerd op een budget

Maar eerst , laten we het hebben over enkele eenvoudige manieren om planten te kopen op basis van een beperkt budget! Ik wil geld besparen (re: Nordstrom Sale) en een paar dagen per week plantaardig eten kan je helpen wat geld te besparen. Waarom?

• Mijn favoriete plantaardige proteïne is – de boon! Bonen zijn een goedkope manier om niet alleen eiwitten, maar ook vezels in uw dieet te krijgen. Koop ze wanneer ze in de uitverkoop zijn en bewaar ze in opslag voor momenten waarop je gewoon niet weet wat je moet maken.
• Koop in grote hoeveelheden! Koop je granen, gedroogde bonen, gedroogd fruit, noten en zaden in bulk. U bespaart zoveel geld en kunt in één keer naar de supermarkt een grotere verscheidenheid aan producten kopen.
• Winkel seizoensgebonden! U zult merken dat seizoensfruit en -groenten tijdens de oogst minder duur zullen zijn. Koop dus kersen in de zomer, niet in de winter, en je weet wat ik bedoel.

PS: als je meer proteïne aan je dieet wilt toevoegen, bekijk dan onze keuze voor Pant Based Protein Powder HIER.

PPS: Sommige van deze recepten bevatten eieren en / of zuivelproducten, waardoor dit overzicht een mix is van vegetarische en veganistische recepten! < 3

Plantaardige ontbijtrecepten

Begin uw dag met een voedzaam en smakelijk ontbijt! Hier vind je zowel zoete als hartige vegetarische / veganistische ontbijtrecepten om je de hele ochtend vol te houden. MAAR, voordat we ingaan op al deze geweldige recepten, delen we een supereenvoudig plantaardig ontbijtrecept dat we regelmatig eten!

Cottage Cheese Protein Pancakes (vegetarisch)

Napolitaanse Overnight Oats (vegetarisch)

Quiche met zoete aardappelkorst (vegetarisch)

Black Bean Breakfast Burrito’s (vegetarisch)

Strawberry Ruhbard Oatmeal Bake (vegetarisch)

Black Bean Breakfast Bowls (vegetarisch)

Chocolate Chip Pancake Breakfast Cake (vegetarisch)

Pindakaas Banaan Gebakken Havermout (vegetarisch)

Volkorenmixer Ontbijtmuffins (vegetarisch)

Granaatappelgroen Smoothie Bowl (veganistisch)

Veggie-Packed Black Bean Omlete (vegetarisch)

Sweet Potato Hash Eierdopjes (vegetarisch)

Strawberry Cheesecake Protein Smoothie (veganistisch)

Eierdopjes met spinazie en zongedroogde tomaten (vegetarisch)

10-minuten Instant Pot Steel Cut Havermout (veganistisch)

Vegetarische lunches

Maak er een van heerlijke vegetarische lunchrecepten voor een gezonde en vullende maaltijd om naar uit te kijken, of je nu thuis of op kantoor bent. In deze sectie vind je plantaardige salades, kommen en soepen!

Gemasseerd boerenkool- en venkelsalade (veganistisch)

Mexicaanse Quinoa Salade (veganistisch)

Instant Aardappelsalade (vegetarisch)

Veganistische buffelbloemkoolsalade (veganistisch)

Gouden Geroosterde Bloemkoolsalade (veganistisch)

Oogst Blackberry en Butternut Squash Gemasseerd Boerenkoolsalade (vegetarisch)

Thaise chili maïssalade (veganistisch)

Easy Grilled Sweet Potato Pizza (vegetarisch)

5-minuten Pesto (vegetarisch)

Thaise Basilicum Veggie Roerbak (veganistisch)

Gezonde vegetarische gebakken rijst (veganistisch)

Zoete aardappel Vegan Buddha Bowls (veganistisch)

Romige Tomaten Basilicum Vegan Pasta (veganistisch)

Pittig Thais Kokos-currysoep (veganistisch)

Quinoa, zoete aardappelburgers (veganistisch)

Southwest Black Bean Couscous Salade (veganistisch)

Romige veganistische pasta met gebakken boerenkool en tomaten (veganistisch)

Gezonde Thaise kokos-quinoa-kommen (veganistisch)

Pittige pompoen van 30 minuten (veganistisch)

Zongedroogde tomaat, boerenkool en Quinoa Mac N ‘Cheese (vegetarisch)

Gegrilde mediterrane suikermaïs met fetakaas (vegetarisch)

Plantaardige dinerrecepten

Deze gezonde vegetarische dinerrecepten kunnen voor of in de avond worden gemaakt, hoe dan ook, ze zijn vleesloos, heerlijk en gegarandeerd bevredigend!

Healthy Slow Cooker Sweet Po tato Mexicaanse Quinoa (veganistisch)

Volkoren Zongedroogde Tomaten Basilicum Pasta (veganistisch)

Geroosterde Spruitjes Polenta Bowls (veganistisch)

Kung Pao Quinoa Bowl (veganistisch)

Vegetarisch bier Chili (veganistisch)

Naakte spinazie, quinoa lasagne ovenschotel (vegetarisch)

Zoete Aardappel Groene Curry Quinoa Ovenschotel (veganistisch)

Plantaardige snackrecepten

Deze voedzame Vegetarische snacks zijn gezond en geven je een energieboost tussen de maaltijden door. We delen hieronder zowel zoete als hartige opties!