Tilføj lidt kreativitet til dine kødfrie måltider med vores foretrukne sunde plantebaserede opskrifter! Vi deler både sunde vegetariske opskrifter og veganske opskrifter, så lad os gå.

Inkluderet i dette indlæg finder du alle vores bedste plantebaserede måltider (& også vegetarisk) såsom grønne smoothie skåle, delish veganske buddha skål opskrifter og den bedste cremede veganske pasta! Så tjek alle vores bedste plantebaserede diætopskrifter nedenfor!

Happy Sunday friends! Jeg havde en stille weekend hjemme ved rengøring, arbejde og brugte masser af tid på mig. Jeg er en total person, men nogle gange er det så dejligt at have alene tid. Mark var på en bachelor fest hele weekenden, så jeg fik huset til mig selv! 2 dage alene er næsten min grænse, så jeg er klar til, at han kommer hjem 🙂

I dag planlægger jeg at lave noget måltid forberedelse til næste uge, så Mark og jeg kan få fat i og gå muligheder for morgenmad og frokost. Gæt hvad? De bliver alle plantebaserede opskrifter! Nej, jeg bliver ikke vegetar, men jeg elsker kraften i et kødfrit måltid. Hvis du gør det rigtigt, er de normalt fyldt med vitaminer med protein, fiber og tonza (hej frisk frugt og grøntsager!). Vi har så mange fantastiske opskrifter med hele fødevareplanter på Fit Foodie Finds, og jeg troede, jeg ville fremhæve nogle af mine favoritter i dag på bloggen.

Plante baseret på et budget

Men først , lad os tale om nogle nemme måder at købe planter baseret på et budget! Jeg handler om at spare penge (re: Nordstrom Sale) og at spise planter baseret et par dage om ugen kan hjælpe dig med at spare lidt dej. Hvorfor?

• Mit foretrukne plantebaserede protein er – bønnen! Bønner er en billig måde at få ikke kun protein, men fiber i din kost. Køb dem, når de er til salg, og opbevar dem, når du bare ikke ved, hvad du skal lave.
• Køb i løs vægt! Få dine korn, tørrede bønner, tørret frugt, nødder og frø i løs vægt. Du sparer så mange penge og kan købe et større udvalg af produkter på en tur til købmanden.
• Shop sæsonbestemt! Du finder ud af, at sæsonbetonede frugter og grøntsager vil være billigere i løbet af deres høsttid. Så køb kirsebær om sommeren, ikke om vinteren, og du ved hvad jeg mener.

PS: Hvis du ønsker at tilføje mere protein til din kost, så tjek vores valg til buksebaseret proteinpulver HER.

PPS: Nogle af disse opskrifter indeholder æg og / eller mejeriprodukter, hvilket gør denne runde en blanding af vegetariske og veganske opskrifter! < 3

Plantebaserede morgenmadopskrifter

Start din fridag med en nærende og velsmagende morgenmad! Her finder du både søde og salte vegetariske / veganske morgenmadopskrifter, der holder dig fuld hele morgenen. MEN inden vi hopper ind i alle disse fantastiske opskrifter, deler vi en super simpel plantebaseret morgenmadsopskrift, som vi spiser regelmæssigt!

Proteinpandekager af hytteost (vegetarisk)

Napolitansk havregryn (vegetarisk)

Quiche med søde kartofler (vegetarisk)

Black Bean Breakfast Burritos (vegetarisk)

Jordbær Ruhbard havregrynbage (vegetarisk)

Morgenmadskåle med sorte bønner (vegetarisk)

Chokoladechip-pandekage Morgenmadskage (vegetarisk)

Jordnøddesmør bananbagt havregryn (vegetarisk)

Hele kornblender Morgenmuffins (vegetarisk)

Granatæblegrøn Smoothie Bowl (vegansk)

Veggie-Packed Black Bean Omlete (vegetarisk)

Sweet Potato Hash Æggekopper (vegetarisk)

Jordbær Cheesecake Protein Smoothie (vegansk)

Spinat og soltørrede tomatægkopper (vegetarisk)

10-minuts øjeblikkelig gryderet stålskåret havregryn (veganer)

Vegetariske frokoster

Lav en af disse lækre vegetariske frokostopskrifter til et sundt og fyldt måltid til at se frem til midt på dagen, uanset om du er hjemme eller på kontoret. I dette afsnit finder du plantebaserede salater, skåle og supper!

Masseret grønkål og fennikelsalat (vegansk)

Mexicansk Quinoa-salat (vegansk)

Øjeblikkelig kartoffelsalat (vegetarisk)

Vegansk Buffalo Blomkålssalat (vegansk)

Gyldenbrændt blomkålsalat (vegan)

Høstbrombær og butternut squash masseret grønkålssalat (vegetarisk)

Thai chili majssalat (vegansk)

Let grillet sød kartoffel pizza (vegetarisk)

5-minutters Pesto (vegetarisk)

Thai Basil Veggie Stir Fry (vegan)

Sund vegetarisk stegt ris (vegan)

Veganske Buddha-skåle med sød kartoffel (vegansk)

Creamy Tomato Basil Vegan Pasta (vegan)

Spicy Thai Kokosnødskarryssuppe (vegansk)

Quinoa søde kartoffelburger (veganer)

Southwest Black Bean Couscous Salat (vegansk)

Cremet vegansk pasta med sauterede grønkål og tomater (veganer)

Sund Thai kokosnødskino-skåle (vegansk)

30-minutters krydret butternut squash suppe (vegansk)

Soltørret tomat, grønkål og quinoa Mac N ‘ost (vegetarisk)

Grillet middelhavssød majs med fetaost (vegetarisk)

Plantebaserede middagsopskrifter

Disse sunde vegetariske middagsopskrifter kan laves forude eller fri, uanset hvad, de er kødfrie, lækre og garanteret at tilfredsstille!

Sund Slow Cooker Sweet Po tato mexicansk quinoa (vegansk)

Hele hvede soltørret tomat basilikumpasta (vegansk)

Brændt rosenkål Polenta skåle (vegansk)

Kung Pao Quinoa-skål (vegansk)

Vegetarisk ølchili (vegansk)

Nøgen spinat Quinoa Lasagne Gryderet (vegetarisk)

Sød kartoffel grøn karry Quinoa gryderet (vegan)

Plantebaserede snackopskrifter

Disse nærende vegetariske snacks er sunde og giver dig et energiboost mellem måltiderne. Vi deler både søde og salte muligheder nedenfor!