Lisää luovuutta lihattomiin aterioihisi terveellisten kasvipohjaisten reseptien avulla! Jaamme sekä terveellisiä kasvisruokia että vegaanireseptejä, joten mennään.

Tähän viestiin sisältyy kaikki parhaat kasvipohjaiset ateriamme (& myös kasvissyöjä), kuten vihreät smoothie-kulhot, herkulliset vegaaniset buddha-kulhon reseptit ja parhaat kermaiset vegaanipastat! Joten, tutustu kaikkiin alla oleviin parhaisiin kasviperäisiin ruokavalioihin!

Hyvää sunnuntaiystävää! Minulla oli hiljainen viikonloppu kotona siivoamassa, työskentelemässä ja viettänyt paljon aikaa minulle. Olen koko ihminen, mutta joskus on niin hienoa olla yksin. Mark oli poikamiesjuhlissa koko viikonlopun, joten sain talon itselleni! 2 päivää yksin on rajani, joten olen valmis hänen tulemaan kotiin 🙂

Tänään aion tehdä aterian valmistelua ensi viikolle, jotta Mark ja minä saisimme napata ja mennä vaihtoehtoja aamiaiseksi ja lounaaksi. Arvaa mitä? Ne kaikki ovat kasviperäisiä reseptejä! Ei, en aio kasvissyöjä, mutta rakastan lihattoman aterian voimaa. Jos teet sen oikein, ne ovat yleensä täynnä proteiinia, kuitua ja tonza-vitamiineja (hei tuoreita hedelmiä ja vihanneksia!). Fit Foodie Finds -sivustolla on niin monia hämmästyttäviä kokonaisia ruokakasviperusteisia reseptejä, ja ajattelin tuoda esiin joitain suosikkini tänään blogissa.

Kasvi perustuu budjettiin

Mutta ensin , puhutaan joistakin helpoista tavoista ostaa kasvi budjetin perusteella! Haluan säästää rahaa (uudestaan: Nordstrom Sale) ja syödä kasvipohjaista muutama päivä viikossa voi auttaa sinua säästämään taikinaa. Miksi?

• Suosikkini kasvipohjainen proteiini on – papu! Pavut ovat edullinen tapa saada paitsi proteiinia myös kuitua ruokavaliosi. Osta niitä, kun ne ovat myynnissä, ja pidä niitä varastossa niin kauan, kun et vain tiedä mitä tehdä.
• Osta irtotavarana! Hanki jyvät, kuivatut pavut, kuivatut hedelmät, pähkinät ja siemenet irtotavarana. Säästät niin paljon rahaa ja pystyt ostamaan suuremman valikoiman tuotteita yhdellä matkalla ruokakauppaan.
• Tee ostoksia kausiluonteisesti! Huomaat, että sesongin hedelmät ja vihannekset ovat halvempia sadonkorjuun aikana. Joten, osta kirsikoita kesällä, ei talvella, ja tiedät mitä tarkoitan.

PS: Jos haluat lisätä ruokavalioon enemmän proteiinia, tutustu valikoimaamme Pant-pohjaiseen proteiinijauheeseen TÄSTÄ.

PPS: Jotkut näistä resepteistä sisältävät kananmunia ja / tai maitotuotteita, mikä tekee tästä yhteenvedon sekoitus kasvissyöjä- ja vegaanireseptejä! < 3

Kasvipohjaiset aamiaisreseptit

Aloita päiväsi ravintopitoisella ja maukkaalla aamiaisella! Täältä löydät sekä makeita että suolaisia kasvis / vegaanisia aamiaisreseptejä, jotka pitävät sinut täynnä koko aamun. MUTTA, ennen kuin ryhdymme kaikkiin näihin hämmästyttäviin resepteihin, jaamme erittäin yksinkertaisen kasviperäisen aamiaisen reseptin, jota syömme säännöllisesti!

Raejuustoproteiinipannukakut (kasvissyöjä)

Napolilainen yön yli kaura (kasvissyöjä)

Bataattikuoren quiche (kasvissyöjä)

Mustapapujen aamiainen Burritos (kasvissyöjä)

Mansikka Ruhbard -kaurapuuro (kasvissyöjä)

Mustapapujen aamiaiskupit (kasvissyöjä)

Suklaalastupannukakku (kasvissyöjä)

Maapähkinävoi banaanileivottu kaurapuuro (kasvissyöjä)

täysjyvätehosekoittimen aamiaismuffinit (kasvissyöjä)

Granaattiomena vihreä Smoothie Bowl (vegaani)

kasvispakattu mustapapujen omlete (kasvissyöjä)

Bataatti Hash Munakupit (kasvissyöjä)

Mansikkajuustokakku Proteiini Smoothie (vegaani)

Pinaatti- ja aurinkokuivatut tomaattimunakupit (kasvissyöjä)

10 minuutin pikaruoka teräsleikattu kaurapuuro (vegaani)

Kasvisruokia

Tee yksi näistä herkullisia kasvissyöjälounasreseptejä terveelliseen ja täyttävään ateriaan odottamaan päivän puolivälissä, olitpa sitten kotona tai toimistossa. Tässä osiossa on kasvipohjaisia salaatteja, kulhoja ja keittoja!

Hierottua lehtikaalia ja fenkolisalaattia (vegaani)

Meksikolainen quinoa-salaatti (vegaani)

Pikaruoka-perunasalaatti (kasvissyöjä)

Vegaaninen Buffalo-kukkakaalisalaatti (vegaani)

Kultainen paahdettu kukkakaalisalaatti (vegaani)

Harvest Blackberry and Butternut Squash Massaged Kale Salad (vegetarian)

thaimaalainen chilimaissi-salaatti (vegaani)

Helppo grillattu bataattipizza (kasvissyöjä)

5 minuutin pesto (kasvissyöjä)

Thai Basil Veggie Stir Fry (vegaani)

Terveellinen kasvissyöjä paistettua riisiä (vegaani)

Bataatti-vegaaniset buddha-kulhot (vegaanit)

Kermainen tomaatti-basilikaviinipasta (vegaani)

Mausteinen thaimaalainen Kookos-currykeitto (vegaani)

Quinoa-bataattihampurilaiset (vegaani)

Lounais-mustapapukousus Salaatti (vegaani)

Kermainen vegaanipasta, paahdettua lehtikaalia ja tomaatteja (vegaani)

Terveelliset thaimaalaiset kookos Quinoa-kulhot (vegaanit)

30 minuutin mausteinen Butternut-kurpitsa-keitto (vegaani)

Aurinkokuivattu tomaatti, lehtikaali ja Quinoa Mac N ’-juusto (kasvissyöjä)

Grillattua Välimeren sokerimaissi feta-juustolla (kasvissyöjä)

Kasvipohjaiset illallisreseptit / h2>

Nämä terveelliset kasvisruokaruokareseptit voidaan valmistaa etukäteen tai yönä, kummatkin, ne ovat lihattomia, herkullisia ja taatusti tyydyttäviä!

Healthy Slow Cooker Sweet Po tato meksikolainen quinoa (vegaani)

Koko vehnän aurinkokuivattu tomaatti-basilikapasta (vegaani)

Paahdetut ruusukaali-polenta-kulhot (vegaani)

Kung Pao Quinoa -kulho (vegaani)

Kasvisruoka-chili (vegaani)

Naked Pinaatti Quinoa Lasagnen vuoka (kasvissyöjä)

Bataatti Green Curry Quinoa-vuoka (vegaani)

kasvipohjaiset välipalareseptit

Nämä ravitsevat kasvissyöjä välipalat ovat terveellisiä ja antavat sinulle energiaa lisää aterioiden välillä. Jaamme alla sekä makeita että suolaisia vaihtoehtoja!