常に倦怠感を感じますか？それとも最近お肌が青白くくすんでいますか？休息はあなたが必要とするすべてではないかもしれません。貧血はあなたの体が赤血球が少ない状態です。健康な赤血球は、酸素と結合する血液中のヘモグロビンの主要部分です。これは単に、赤血球数やヘモグロビンが少ないと、体内の細胞が適切に機能するのに十分な酸素を摂取できない可能性があることを意味します。貧血のですが、最も一般的なものは、体内の鉄の欠乏が原因で発生します。骨髄はヘモグロビンを生成するために鉄を必要とします。体内に十分な鉄がないと、赤血球のヘモグロビンを生成することができません。インドは、貧血の女性と子供が最も多い国の1つです。妊娠中の女性では、鉄欠乏性貧血は深刻な合併症を引き起こす可能性がありますが、子供では言語や運動能力に影響を与える可能性があります。だから軽視できないのです。貧血の症状を少しでもうまく管理するために実践できる貧血の家庭療法はたくさんあります。

貧血の症状

貧血の重要な症状のほとんどは非常に一般的であり、気づかれなかったり、他の何かのために混乱したりする可能性があります。したがって、次のいずれかを長期間経験している場合は、ヘモグロビン数をチェックすることが重要です。

• 一定の倦怠感
• 蒼白またはくすみ皮膚の
• 重度の脱落
• エネルギー不足
• 定期的な動悸（心臓の鼓動が非常に速い）
• 息切れ
• 常に気分が悪いまたは気分が悪い

世界保健機関のガイドラインによると、1デシリットルあたりヘモグロビンが13グラム未満の男性は貧血であり、女性にも同じことが言えます。 1デシリットルあたり12グラム未満のヘモグロビンを持っている人。しかし、心配しないでください。貧血は少しの注意と注意で治療および管理できます。貧血がある場合、最初のステップは、鉄分サプリメントの摂取について医師に相談し、鉄分が豊富な食品で食事を充実させることです。ここで私たちがお手伝いできます。私たちは「あなたのエネルギーを高め、あなたの活力を回復するのを助けることができる貧血のための最高の家庭療法のいくつかをまとめました。

あなたが試すことができる貧血のためのいくつかの自然療法があります

1.ビタミンCの摂取量を増やす
貧血は免疫系を弱める傾向があるため、感染症や炎症性疾患にかかりやすくなる可能性があります。適切な量のビタミンCは、体内からの強化に役立つと同時に、それも役立ちます。鉄の吸収に。オレンジに溺愛するか、毎日レモン水を飲むこともできます。
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2.ターメリック入りヨーグルト
彼の著書「アーユルヴェーダの家庭薬」の中で、ヴァサントラッド博士は、カパ型貧血に苦しむ人は、1日2回、朝と午後に1杯のヨーグルトと小さじ1杯のターメリックを摂取する必要があると示唆しています。カパ型貧血では、腫れが生じ、皮膚が冷たく湿った状態になります。この治療法は、体内のカパドーシャのバランスをとるのに役立ちます。
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3。より多くの緑の野菜を食べる
ほうれん草、セロリ、マスタードグリーン、ブロッコリーなどの緑の野菜に含まれる大量のクロロフィルは、鉄の良い供給源です。ほうれん草は生の葉にシュウ酸が含まれているので調理するのが最善であり、体内の鉄の吸収を妨げる可能性があることに注意してください。
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4.飲み干す
新鮮なビートルートまたはザクロジュースは、優れた血液ビルダーおよび血液浄化剤として機能します。ビートルートは葉酸が豊富で、リンゴやニンジンと組み合わせることができます。ザクロ、一方、鉄分と銅やカリウムなどの他のミネラルが豊富です。これらのジュースは両方とも、定期的に摂取すると、健康的な血流をサポートすることでエネルギーレベルを高め、より活発に感じることができます。
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5.銅はter
アーユルヴェーダでは銅の水は非常に健康的であると考えられています。バサント・ラッド博士はまた、毎朝銅製の容器に水を一晩保管するようアドバイスしています。これはあなたの体に天然ミネラルを補給するのに役立ち、脱毛の治療にも非常に良いことが知られています。
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6。ゴマ
ゴマを食べることは、鉄分の摂取量を増やすもう1つの優れた方法であり、特に黒ゴマです。ゴマを水に2〜3時間浸してから、すりつぶしてペースト状にします。毎日小さじ1杯の蜂蜜と一緒にこれを持ってください。

7。レーズンと日付

これらのドライフルーツは、鉄とビタミンCの組み合わせを提供します。これにより、体はそれらから鉄をすばやく効果的に吸収することができます。朝食または食事中の軽食として、一握りのレーズンと1〜2回のデートを食べます。彼らはまたあなたに瞬時のエネルギーを与えることを知っています。