Ti senti costantemente affaticato? O la tua pelle è stata pallida e opaca di recente? Forse il riposo non è tutto ciò di cui hai bisogno. L’anemia è una condizione in cui il tuo corpo ha un basso livello di globuli rossi. I globuli rossi sani sono la parte principale dell’emoglobina nel sangue che lega l’ossigeno. Ciò significa semplicemente che se hai un numero basso di globuli rossi o emoglobina, le cellule del tuo corpo potrebbero non ricevere abbastanza ossigeno per funzionare correttamente, di conseguenza potresti sentirti stanco e avere meno energia per la maggior parte del tempo. di anemia ma la più comune è causata da una carenza di ferro nel corpo. Il midollo osseo richiede ferro per produrre emoglobina. Senza abbastanza ferro nel corpo, non sarà in grado di produrre emoglobina per i globuli rossi. L’India è una delle nazioni con la maggior parte delle donne e dei bambini anemici. Nelle donne in gravidanza, l’anemia da carenza di ferro può causare gravi complicazioni mentre nei bambini può influenzare il loro linguaggio e le capacità motorie. Ecco perché non si può prenderla alla leggera. Esistono molti rimedi casalinghi per l’anemia che si possono mettere in pratica per gestire leggermente meglio la condizione.

I sintomi dell’anemia

La maggior parte dei sintomi importanti dell’anemia sono molto comune e può passare inosservato o confuso per qualcos’altro. Pertanto, è importante controllare il conteggio dell’emoglobina se da molto tempo si verifica una delle seguenti condizioni:

• Stanchezza costante
• Pallore o ottusità di pelle
• Grave caduta di capelli
• Mancanza di energia
• Palpitazioni regolari (cuore che batte molto velocemente)
• Mancanza di respiro
• Essere lunatico o sentirsi sempre giù

Secondo le linee guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, gli uomini che hanno meno di 13 grammi di emoglobina per decilitro sono anemici e lo stesso vale per le donne che hanno meno di 12 grammi di emoglobina per decilitro. Ma non preoccuparti. L’anemia può essere trattata e gestita con un po ‘di cura e cautela. Se hai l’anemia, il primo passo sarebbe parlare con il tuo medico dell’assunzione di integratori di ferro e anche arricchire la tua dieta con cibi ricchi di ferro. Ecco dove possiamo aiutarti. Abbiamo messo insieme alcuni dei migliori rimedi casalinghi per l’anemia che possono aiutarti ad aumentare la tua energia e ripristinare la tua vitalità.

Ecco alcuni rimedi naturali per l’anemia che puoi provare

1. Aumenta l’assunzione di vitamina C
L’anemia tende a indebolire il tuo sistema immunitario e quindi potresti essere più incline a infezioni e malattie infiammatorie. Dosi adeguate di vitamina C possono aiutarti a fortificarti dall’interno e allo stesso tempo aiuta anche nell’assorbimento del ferro. Dota sulle arance o puoi anche bere un bicchiere di acqua e limone ogni giorno.
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Dosi adeguate di vitamina C possono aiutarti a fortificarti dall’interno.

2. Yogurt con curcuma
Nel suo libro “Ayurvedic Home Remedies”, il Dr. Vasant Lad suggerisce che chi soffre di anemia di tipo kapha dovrebbe avere una tazza di yogurt due volte al giorno, mattina e pomeriggio, con un cucchiaino di curcuma. Nell’anemia di tipo Kapha, una persona può manifestare gonfiore e la pelle diventa fredda e umida. Questo rimedio aiuta a bilanciare il kapha dosha nel corpo.
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Lo yogurt aiuta a gestire l’anemia in modo naturale.

3. Mangia più verdure verdi
L’elevata quantità di clorofilla contenuta nelle verdure verdi come spinaci, sedano, senape e broccoli è una buona fonte di ferro. Tieni presente che è meglio avere spinaci cotti come crudi, le foglie contengono acido ossalico che può impedire l’assorbimento del ferro nel corpo.
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L’elevata quantità di clorofilla contenuta nelle verdure verdi è una buona fonte di ferro.

4. Bevi
Il succo fresco di barbabietola o di melograno agisce come ottimi costruttori e purificatori del sangue. Le barbabietole sono ricche di acido folico, puoi abbinarle a mele o carote. Melograni, su D’altra parte, sono ricchi di ferro e anche di altri minerali come rame e potassio. Entrambi questi succhi, se assunti regolarmente, possono aumentare i livelli di energia supportando un flusso sanguigno sano e farti sentire più attivo.
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Le barbabietole sono ricche di acido folico.

5. Copper wa ter
L’acqua di rame è considerata molto salutare in Ayurveda. Il dottor Vasant Lad consiglia anche di conservare l’acqua ogni mattina in un recipiente di rame durante la notte. Questo aiuta a reintegrare il tuo corpo con minerali naturali ed è anche noto per essere molto buono per il trattamento della caduta dei capelli.
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Rame l’acqua è considerata molto salutare nell’Ayurveda.

6. Semi di sesamo
Mangiare semi di sesamo è un altro ottimo modo per aumentare l’assunzione di ferro, in particolare i semi di sesamo nero. Puoi immergere i semi di sesamo in un po ‘d’acqua per due o tre ore e poi macinarli fino a ottenere una pasta. Mangia questo con un cucchiaino di miele ogni giorno.

Mangiare semi di sesamo è un altro ottimo modo di aumentare l’assunzione di ferro.

7. Uvetta e datteri

Questi frutti essiccati offrono una combinazione di ferro e vitamina C. Ciò consente al corpo di assorbire rapidamente ed efficacemente il ferro da essi. Mangia una manciata di uvetta e uno o due datteri a colazione o come spuntino a metà pasto. Sono anche noti per darti energia istantanea.