¿Se siente constantemente fatigado? ¿O tu piel ha estado pálida y apagada recientemente? Puede que el descanso no sea todo lo que necesitas. La anemia es una afección en la que su cuerpo tiene pocos glóbulos rojos. Los glóbulos rojos sanos son la parte principal de la hemoglobina en la sangre que se une al oxígeno. Esto simplemente significa que si tiene un recuento bajo de glóbulos rojos o hemoglobina, es posible que las células de su cuerpo no reciban suficiente oxígeno para funcionar correctamente, por lo que puede sentirse cansado y con menos energía la mayor parte del tiempo. de anemia, pero la más común es causada por una deficiencia de hierro en el cuerpo. La médula ósea requiere hierro para producir hemoglobina. Sin suficiente hierro en el cuerpo, no podrá producir hemoglobina para los glóbulos rojos. India es uno de los países con más mujeres y niños anémicos. En las mujeres embarazadas, la anemia por deficiencia de hierro puede causar complicaciones graves, mientras que en los niños puede afectar su lenguaje y sus habilidades motoras. Por eso no se puede tomar a la ligera. Existen muchos remedios caseros para la anemia que se pueden poner en práctica para controlar la afección un poco mejor.

Los síntomas de la anemia

La mayoría de los síntomas importantes de la anemia son muy común y puede pasar desapercibido o confundido por otra cosa. Por lo tanto, es importante que se controle el recuento de hemoglobina si ha experimentado alguno de los siguientes síntomas durante mucho tiempo:

• Fatiga constante
• Palidez o embotamiento de la piel
• Caída severa del cabello
• Falta de energía
• Palpitaciones regulares (el corazón late muy rápido)
• Falta de aire
• Estar de mal humor o sentirse deprimido todo el tiempo

Según las pautas de la Organización Mundial de la Salud, los hombres que tienen menos de 13 gramos de hemoglobina por decilitro son anémicos y lo mismo ocurre con las mujeres que tienen menos de 12 gramos de hemoglobina por decilitro. Pero no se preocupe. La anemia puede tratarse y manejarse con un poco de cuidado y precaución. Si tiene anemia, el primer paso sería hablar con su médico acerca de tomar suplementos de hierro y también enriquecer su dieta con alimentos ricos en hierro. Aquí es donde podemos ayudar. Hemos reunido algunos de los mejores remedios caseros para la anemia que pueden ayudar a aumentar su energía y restaurar su vitalidad.

Aquí hay algunos remedios naturales para la anemia que puede probar

1. Aumente la ingesta de vitamina C
La anemia tiende a debilitar su sistema inmunológico y, por lo tanto, puede ser más propenso a infecciones y enfermedades inflamatorias. Las dosis adecuadas de vitamina C pueden ayudarlo a fortalecerse desde adentro y al mismo tiempo también ayuda en la absorción del hierro. Disfrute de las naranjas o incluso puede tomar un vaso de agua con limón todos los días.
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Las dosis adecuadas de vitamina C pueden ayudarlo a fortalecerse desde adentro.

2. Yogur con cúrcuma
En su libro, «Remedios caseros ayurvédicos», el Dr. Vasant Lad sugiere que quienes padecen anemia de tipo kapha deben tomar una taza de yogur dos veces al día, por la mañana y por la tarde, con una cucharadita de cúrcuma. En la anemia de tipo kapha, una persona puede experimentar hinchazón y la piel se vuelve fría y húmeda. Este remedio ayuda a equilibrar el kapha dosha en el cuerpo.
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El yogur ayuda a controlar la anemia de forma natural.

3. Coma más vegetales verdes
Las altas cantidades de clorofila que contienen los vegetales verdes como la espinaca, el apio, las hojas de mostaza y el brócoli son una buena fuente de hierro. Tenga en cuenta que es mejor tener espinacas cocidas, ya que las hojas crudas contienen ácido oxálico que puede prevenir la absorción de hierro en el cuerpo.
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Las altas cantidades de clorofila contenidas en los vegetales verdes son una buena fuente de hierro.

4. Bebe
El jugo fresco de remolacha o granada actúa como un gran constructor de sangre y también como purificador de la sangre. Las remolachas son ricas en ácido fólico, puedes combinarlas con manzanas o zanahorias. Granadas, en por otro lado, son ricos en hierro y también en otros minerales como el cobre y el potasio. Ambos jugos, si se toman con regularidad, pueden aumentar sus niveles de energía al respaldar un flujo sanguíneo saludable y hacer que se sienta más activo.
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Las remolachas son ricas en ácido fólico.

5. Cobre wa ter
El agua de cobre se considera muy saludable en Ayurveda. El Dr. Vasant Lad también aconseja tener agua almacenada en un recipiente de cobre durante la noche todas las mañanas. Esto ayuda a reponer su cuerpo con minerales naturales y también se sabe que es muy bueno para tratar la caída del cabello.
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Cobre el agua se considera muy saludable en Ayurveda.

6. Semillas de sésamo
Comer semillas de sésamo es otra excelente manera de aumentar la ingesta de hierro, especialmente las semillas de sésamo negro. Puede remojar las semillas de sésamo en un poco de agua durante dos o tres horas y luego molerlas hasta formar una pasta. Tómelo con una cucharadita de miel todos los días.

Comer semillas de sésamo es otra excelente manera de aumentando su ingesta de hierro.

7. Pasas y dátiles

Estos frutos secos ofrecen una combinación de hierro y vitamina C. Esto permite que el cuerpo absorba el hierro de forma rápida y eficaz. Come un puñado de pasas y uno o dos dátiles para el desayuno o como bocadillo a mitad de la comida. También se sabe que te dan energía instantánea.