Vous sentez-vous constamment fatigué? Ou votre peau est-elle pâle et terne récemment? Peut-être que le repos n’est pas tout ce dont vous avez besoin. L’anémie est une condition où votre corps manque de globules rouges. Les globules rouges sains sont la partie principale de l’hémoglobine dans votre sang qui lie l’oxygène. Cela signifie simplement que si vous avez un faible nombre de globules rouges ou d’hémoglobine, les cellules de votre corps peuvent ne pas recevoir suffisamment d’oxygène pour fonctionner correctement, ce qui peut entraîner une sensation de fatigue et moins d’énergie la plupart du temps. de l’anémie, mais la plus fréquente est due à une carence en fer dans le corps. La moelle osseuse a besoin de fer pour produire de l’hémoglobine. Sans suffisamment de fer dans le corps, il ne sera pas en mesure de produire de l’hémoglobine pour les globules rouges. L’Inde est l’un des pays où vivent le plus de femmes et d’enfants anémiques. Chez les femmes enceintes, l’anémie ferriprive peut entraîner de graves complications, tandis que chez les enfants, elle peut affecter leur langage et leurs capacités motrices. C’est pourquoi on ne peut pas le prendre à la légère. Il existe de nombreux remèdes maison pour l’anémie que l’on peut mettre en pratique pour mieux gérer la maladie.

Les symptômes de l’anémie

La plupart des symptômes importants de l’anémie sont très commun et peut passer inaperçu ou confus pour autre chose. Par conséquent, il est important de faire vérifier votre taux d’hémoglobine si vous ressentez l’une des situations suivantes depuis longtemps:

• Fatigue constante
• Pâleur ou terne de la peau
• Chute de cheveux sévère
• Manque d’énergie
• Palpitations régulières (le cœur bat très vite)
• Essoufflement
• Être de mauvaise humeur ou se sentir bas tout le temps

Conformément aux directives de l’Organisation mondiale de la santé, les hommes qui ont moins de 13 grammes d’hémoglobine par décilitre sont anémiques et il en va de même pour les femmes qui ont moins de 12 grammes d’hémoglobine par décilitre. Mais, ne vous inquiétez pas. L’anémie peut être traitée et gérée avec un peu de soin et de prudence. Si vous souffrez d’anémie, la première étape serait de parler à votre médecin de la prise de suppléments de fer et d’enrichir votre alimentation avec des aliments riches en fer. Voici où nous pouvons vous aider. Nous avons rassemblé quelques-uns des meilleurs remèdes maison pour l’anémie qui peuvent vous aider à augmenter votre énergie et à restaurer votre vitalité.

Voici quelques remèdes naturels contre l’anémie que vous pouvez essayer

1. Augmentez l’apport en vitamine C
L’anémie a tendance à affaiblir votre système immunitaire et, par conséquent, vous pourriez être plus sujet aux infections et aux maladies inflammatoires. Des doses adéquates de vitamine C peuvent vous fortifier de l’intérieur et en même temps dans l’absorption du fer. Dote sur les oranges ou vous pouvez même prendre un verre d’eau citronnée tous les jours.
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Des doses adéquates de vitamine C peuvent vous aider à vous fortifier de l’intérieur.

2. Yaourt au curcuma
Dans son livre «Ayurvedic Home Remedies», le Dr Vasant Lad suggère que les personnes souffrant d’anémie de type kapha devraient prendre une tasse de yaourt deux fois par jour, matin et après-midi, avec une cuillère à café de curcuma. Dans l’anémie de type kapha, une personne peut ressentir un gonflement et la peau devient froide et moite. Ce remède aide à équilibrer le kapha dosha dans le corps.
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Le yogourt aide à gérer l’anémie naturellement.

3. Mangez plus de légumes verts
Les quantités élevées de chlorophylle contenues dans les légumes verts comme les épinards, le céleri, les feuilles de moutarde et le brocoli sont une bonne source de fer. Gardez à l’esprit qu’il est préférable d’avoir des épinards cuits car crus, les feuilles contiennent de l’acide oxalique et peuvent empêcher l’absorption du fer dans le corps.
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Les quantités élevées de chlorophylle contenues dans les légumes verts sont une bonne source de fer.

4. À boire
Le jus de betterave ou de grenade frais agit comme de grands constructeurs de sang et aussi des purificateurs de sang. Les betteraves sont riches en acide folique, vous pouvez les combiner avec des pommes ou des carottes. Grenades, sur d’autre part, sont riches en fer et en d’autres minéraux comme le cuivre et le potassium. Ces deux jus, s’ils sont consommés régulièrement, peuvent augmenter votre niveau d’énergie en favorisant une circulation sanguine saine et vous faire sentir plus actif.
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Les betteraves sont riches en acide folique.

5. Cuivre wa ter
L’eau de cuivre est considérée comme très saine dans l’Ayurveda. Le Dr Vasant Lad conseille également de conserver l’eau dans un récipient en cuivre pendant la nuit tous les matins. Cela aide à reconstituer votre corps avec des minéraux naturels et est également connu pour être très bon pour traiter la perte de cheveux.
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Cuivre l’eau est considérée comme très saine dans l’Ayurveda.

6. Graines de sésame
Manger des graines de sésame est un autre excellent moyen d’augmenter votre apport en fer, en particulier les graines de sésame noires. Vous pouvez faire tremper les graines de sésame dans de l’eau pendant deux à trois heures, puis les broyer en une pâte. Consommez-le avec une cuillère à café de miel chaque jour.

Manger des graines de sésame est un autre excellent moyen de augmenter votre apport en fer.

7. Raisins and dates

Ces fruits secs offrent une combinaison de fer et de vitamine C. Cela permet à l’organisme d’en absorber rapidement et efficacement le fer. Mangez une poignée de raisins secs et une ou deux dattes pour le petit déjeuner ou comme collation à mi-repas. Ils sont également connus pour vous donner une énergie instantanée.