狼瘡は慢性の自己免疫疾患であり、全身に痛みや炎症を引き起こし、最も一般的には皮膚、関節、内部に影響を及ぼします。臓器。他の自己免疫疾患と同様に、ループスは免疫系が失火すると発症します。本来あるべき病気や感染症と戦う代わりに、健康な組織を攻撃します。治療の選択肢は狼瘡の症状の多くを和らげるのに役立ちますが、食事療法などのライフスタイルの選択は、狼瘡が体に与える影響に大きな影響を与える可能性があります。しかし、狼瘡を持つ人にとって正しい食事は何ですか？そして、どのような食べ物を避けるべきですか？
狼瘡のために食べるのに最適な食べ物
狼瘡を持つ人々のための魔法の食事療法はありません。代わりに、バランスの取れた栄養と健康的なライフスタイルが炎症とフレアアップを減らすための最良の選択肢です。そのことを念頭に置いて、一部の食品は狼瘡を持つ人々に追加の利点を提供する可能性があります。
オメガ3を多く含む食品
これらの食品は、炎症を軽減し、気分や心臓血管を改善することが知られています健康。例：
- サバ、サーモン、カキ、イワシ、エビ、マスなどの脂肪の多い魚
- 海藻と藻類
- チア、亜麻、および麻の種子
- クルミ、イワシ、枝豆などのナッツやマメ科植物
カルシウムが豊富な食品
ループスの患者は骨粗鬆症や骨粗鬆症などの骨障害を発症するリスクが高くなります。カルシウムが豊富な食品は、これらの状態のいくつかからあなたを守るのに役立ちます。カルシウムを多く含む食品には、次のものがあります。
- 乳製品*
- 豆腐
- 濃い葉物野菜
- 豆
*乳製品はカルシウムが豊富ですが、コレステロールと飽和脂肪が多いため、心血管系のリスクも伴います。したがって、食事中の乳製品の量のバランスをとることが重要です。
抗酸化物質が豊富な食品
抗酸化物質（ビタミンA、ビタミンB、ビタミンEなど）が役立ちます炎症や他の種類の細胞の損傷と戦ってください。狼瘡の患者にとっての正確な利点は証明されていませんが、抗酸化物質を多く含む食品がフレアアップを防ぐのに役立つことがわかっている患者もいます。これらの食品には次のものが含まれます：
- 果物
- 野菜
- ナッツとマメ科植物
- オーツ麦とグラノーラ
- 黒茶と緑茶
避けるべき食品
一部の食品には、自然に免疫力を高める物質が含まれています。これは、免疫システムが健康な人にとっては良いことかもしれませんが、狼瘡のある人にとっては、発赤や炎症を引き起こす可能性があります。狼瘡は自己免疫疾患であり、体の免疫系がそれ自体に対して作用することを意味することを忘れないでください。したがって、免疫系を充電するものはすべて、ループスのような自己免疫状態の悪影響を増大させるリスクを本質的に実行します。避けるべき一般的な食品には次のものがあります。
アルファルファ
アルファルファとアルファルファの芽には、免疫系を刺激するL-カナバニンと呼ばれるアミノ酸が含まれています。アルファルファを含む食品は完全に避ける必要があります。
ニンニク
アリシン、アホエン、チオスルフィネートなどのニンニクに含まれる物質は、白血球を増やす可能性があり、通常、体が病気と戦うのに役立ちます。しかし、狼瘡の患者の場合、免疫系へのこの電荷はフレアアップにつながる可能性があります。少量のニンニクは問題を引き起こさないかもしれませんが、可能な限り避けるべきです。
コレステロールと飽和脂肪が多い食品
心臓発作のリスクは、狼瘡のある人の50倍です。したがって、狼瘡の患者は、赤身の肉、揚げ物、乳製品など、心臓病に関連することがわかっている食品に対して特に注意する必要があります。
エキナセア
エキナセアは、風邪や他の季節の病気に対する免疫システムを高めることを目的としたサプリメント。このリストの他の食品のように、そのようなブーストは自己免疫状態の人々にとって不健康です。医師に相談し、服用しているサプリメントのラベルをチェックして、エキナセアが含まれていないことを確認してください。
要点
上記の情報を要約すると、狼瘡に最適な食事は次のようなものです。 ：
- バランスが取れており、狼瘡のない人に推奨されるのと同じ健康的な栄養を提供します
- 一般的に回避するために、高レベルのカルシウム、抗酸化剤、およびオメガ-3を提供します-ループスによる合併症と診断された—骨粗鬆症や心血管疾患など
- ループスの再燃やその他の自己免疫障害を引き起こす可能性のある免疫系の活動を促進する食品を避けます
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