空腹ではなく、理由がわからない場合はどうすればよいですか？食欲不振は必ずしもパニックになるとは限りません。さまざまな健康状態の症状である可能性があり（深刻なものもあればそうでないものもあります）、心理的および生理学的問題の両方に関連している可能性があります。
チャットウェルネスの専門家であり、AdiraWellbeingの創設者であるEmilyWysock-Wrightに、誰かが食事をやめる原因と、食欲を取り戻す方法を調べてください。
食欲が完全に失われると
誰かが空腹を感じない場合、原因は何でしょうか？これは、彼らがこのように感じている期間によって異なります。ほとんどの人は、人生のある段階で食欲不振を経験するのが一般的です。
薬、感情、健康上の問題など、さまざまな要因が誰かの食欲を損なう可能性があります。食べ物は私たちの体の燃料であり、何らかの形でそれを必要としています。私たちは、あらゆる種類のさまざまな身体機能のためにさまざまな栄養素を必要とする哺乳類です。
食欲不振の最も一般的な原因は次のとおりです。
•ストレス
狩猟採集社会の時代を思い起こさせると、ストレスの下で、あなたの体は危険にさらされているかのように反応し、戦いまたは逃走反応が引き起こされます。アドレナリンを含む化学物質が放出され、消化が遅くなる一方で心臓の鼓動が速くなります。
•薬
薬は食欲不振の副作用を引き起こす可能性があります。新しい薬を服用し始めた場合、または状況が変わって食欲がなくなった場合は、医師に相談してください。
•風邪とインフルエンザ
免疫力が低下したときギアをノックアップし、気分を良くするために残業を始めます。サイトカインと呼ばれる化学物質が放出されて感染と戦うのを助けます。これらはあなたを疲れさせ、食欲をほとんどまたはまったく与えない可能性があります。
•内分泌の問題（甲状腺機能低下症）
甲状腺はホルモンを放出して制御を助けますあなたの新陳代謝と食物/燃料がエネルギーに変わる率。十分なホルモンが放出されていない場合、全身が遅くなります。使用するエネルギーが少なくなり、食べ物の必要性や欲求が低下する可能性があります。
•老化
年をとると、消化が自然に遅くなります。感覚が衰え、体が動かなくなると、エネルギーの使用量が減るため、食べたいという欲求が減ります。
•健康状態
がんや糖尿病など、さまざまな健康状態が食欲に影響を与える可能性があります。 。
•貧血
貧血は、体が十分な健康な赤血球を生成していないことを意味する状態です。
•胃の障害
消化不良や胃酸の逆流、便秘、大腸炎、過敏性腸症候群などの胃の問題はすべて、喪失を引き起こす可能性があります。食欲の。
•うつ病/不安
うつ病や不安を感じると、ストレスに苦しんでいるときと同じように、消化を遅らせるホルモンが誘発されることがあります。
•摂食障害
食欲不振、過食症、過食症などの一般的な摂食障害はすべて、食欲の問題に関与する可能性があります。
「食べるという考えを先延ばしにしている場合はどうなりますか？
食欲不振は、感情、投薬、健康上の問題など、さまざまな理由で発生する可能性があります。人々が1〜2日食事を休んでいる場合は、 「天候下にある」、あるいは「ストレスや不安に苦しんでいる、または悲しんでいる」としてそれを見逃すのは簡単です。
ただし、食欲不振が持続し、その機能を実行するために体に燃料を供給するのに十分な量の食事をとっていない場合は、なぜこのように感じているのかを理解するために医師の診察を受けることが重要です。診断されていない摂食障害または根本的な健康状態である可能性があります。高齢者や移動の少ない人は、当然、以前ほど食欲がないかもしれません。
食欲を取り戻す方法
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マインドフルネスエクササイズは、人を落ち着かせ、体に燃料を供給するために食べることの重要性を強化するのに役立ちます。ただし、診断されていない摂食障害や心理的な問題のために誰かが食事をしていないときを区別することが重要です。これを克服するには、適切な治療、コーチング、またはサポートが必要になるためです。
それが食物嫌悪（妊娠または他の健康状態）である場合、それらの食物を避け、燃料/栄養素を置き換える他の好きなものを見つけることが通常答えです。少しずつ、そして頻繁に食べることも助けになります。あなたが食べるのに苦労しているなら、私は常に栄養の必要性に役立つために良い、持続可能なマルチビタミン（そして時にはそれ以上）をお勧めします。
損失明らかな原因のない食欲不振
誰かが食欲不振の感情的または肉体的理由を示さない場合、他にも検討すべき考慮事項があります。それぞれの体は異なり、食物に関する信念体系も異なります。人々が食べる時間帯でさえあります。
彼らが健康で、体重が減らず、医師からすべてが明確になっている場合、それは単に彼らが自分の体、それが必要とするものを理解することであるかもしれません（そしてもちろん水分補給を維持します） 。もちろん、マルチビタミンもここでは非常に役立ちますが、通常の健康的な食事に代わるものではありません。
食欲についてGPを訪問する時期喪失
「天候下」だけでなく、食欲が心配な人は、関係なく医師に相談する必要があります。軽度の病気やストレスを経験している場合、1日か2日適切に食事をしないことは正常ですが、これは免疫系または内分泌系が体の燃料補給を助けることができるためです。
腹痛や腫れ、吐き気、食欲不振による嚥下困難がある場合は、かかりつけ医を確認することが重要です。同様に、非常に疲れている、息切れしている、または気分が悪いと感じる場合は、食欲不振の根本的な原因があることを示している可能性があり、医師による評価が必要です。
健康的な食事をしていない食事療法は持続可能ではなく、医学的アドバイスを求めないことにより、何かが見落とされ、診断されていない可能性があります。これは短期および長期の健康に悪影響を与える可能性があるため、チェックアウトしてください。
最終更新日：08-10-19
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