Adattato da Gestione dello stress: approcci per prevenire e ridurre stress.

Una corretta respirazione ha molti nomi. Potresti averlo sentito chiamare respirazione diaframmatica, respirazione addominale o respirazione della pancia. Quando respiri profondamente, l’aria che entra dal naso riempie completamente i tuoi polmoni e noterai che la parte inferiore della pancia si alza. La capacità di respirare così profondamente e con forza non è limitata a pochi eletti. Questa abilità è innata ma spesso giace dormiente. Il risveglio ti consente di attingere a uno dei meccanismi di auto-guarigione più potenti del tuo corpo.