Per sopravvivere a una pandemia, scrisse Albert Camus, bisogna essere costretti a vivere come un esule. Gli amanti sono separati dagli amanti, i (nonni) genitori dai bambini, le famiglie dai loro morti. E siamo esiliati da molte cose di cui godiamo: libertà di movimento, possibilità di mangiare fuori o nuotare nelle piscine pubbliche …

In questi tempi, le antiche tradizioni di saggezza possono essere utili. Gli antichi stoici scrissero ampiamente sull’affrontare la morte, il dolore, la malattia, l’esilio e altre avversità.

Lo stoico romano Seneca (4-65 d.C.), filosofo-consigliere dell’imperatore Nerone, è l’autore di molte lettere e dialoghi su argomenti diversi come il mondo naturale e virtù come la costanza e la clemenza.

Quando fu esiliato dall’imperatore Claudio nel 41 d.C., un destino che avrebbe condiviso con molti Stoici in questo periodo, Seneca scrisse una consolazione a sua madre per aiutarla ad affrontare la sua assenza.

Un’idea di base che Seneca condivide con altri stoici come Musonius Rufus ed Epitteto, è che non sono gli eventi nel mondo da soli a far soffrire le persone. Anche le idee che ci formiamo su questi eventi sono importanti. Le nostre idee filtrano ciò che sperimentiamo. Quindi, se attraverso la riflessione, la meditazione e il ragionamento possiamo cambiare questi filtri, la nostra esperienza del mondo cambierà.

Anche le persone più fortunate devono imparare a rispondere quando le cose non vanno come vanno desiderio. Ecco sei consigli che uno stoico come Seneca potrebbe offrire oggi a chi è bloccato o isolato.

Lavora con ciò che possiamo cambiare

Deplorare ciò che non possiamo cambiare è comprensibile, ma non efficace . Non possiamo cambiare l’esistenza di COVID-19. Possiamo cambiare il modo in cui rispondiamo. Possiamo stare a casa, indossare maschere quando usciamo, praticare l’allontanamento sociale e ricordare a noi stessi che questi inconvenienti personali servono a proteggere gli altri oltre a noi stessi, sfruttando questa opportunità per accrescere il nostro senso di servizio e di comunità.

Assicurati

Un modo per ridurre al minimo la rabbia, sostiene Seneca, è limitare le tue preoccupazioni a ciò che sai per certo. Se qualcuno ti dice qualcosa di brutto su una terza parte, dovresti controllare se è vero prima di passare a un giudizio emotivo. Allo stesso modo, se leggi qualcosa su internet che accusa un complotto, prima di accettarlo per vero chiediti se lo sai per certo. Se la risposta è “no”, non saltare alle conclusioni.

Approfondisci

Gli stoici hanno notato che peggioriamo le nostre difficoltà quando immaginiamo che siano eccezionali Quindi, mette le cose in prospettiva per ricordare che altre generazioni hanno sofferto guerre nel corso di decenni e pestilenze peggiori di quelle che stiamo vivendo noi. Questo non è, come scrive Seneca:

per insegnarti che questo accade spesso alle persone, ma per farti sapere che ci sono stati molti che hanno alleggerito le loro disgrazie sopportandole con pazienza.

Le cose potrebbero andare peggio. Altri individui, ogni giorno, affrontano difficoltà molto maggiori di quelle che stiamo affrontando.

Scegli un modello

Ricorda che le persone che ammiriamo di più non hanno sempre avuto a modo loro, è la loro comprovata volontà la disponibilità a fare le cose difficili per cause più grandi di loro che le rende stimolanti.

“Perché siamo naturalmente disposti ad ammirare più di ogni altra cosa l’uomo che mostra coraggio nelle avversità”, osserva Seneca.

Pensa alle persone a cui guardi, che siano atleti, filosofi , scienziati, filantropi e chiedono: come avrebbero reagito nella nostra situazione?

Premeditare il peggio, sperare e lavorare per il meglio

Gli stoici come Seneca sapevano che la nostra paura e il negativo le emozioni ci colpiscono di più quando accade qualcosa per cui non siamo preparati.

Per questo motivo, ci consigliano di provare in modo fantasioso in anticipo come risponderemo ai peggiori risultati possibili (come, ad esempio, blocco che durerà fino a dicembre o gennaio).

Avvisato è salvato. Il rovescio della medaglia è che quando il peggio (si spera) non accade, puoi assaporare il fatto che le cose sono relativamente buone.

Goditi ciò che è (ancora) in nostro potere

Ricorda che se non possiamo fare molte cose in questo momento, possiamo ancora farne altre. “Sono altrettanto gioioso e ch allegro come nei miei giorni migliori “, Seneca rassicura sua madre dall’esilio in Corsica:

in effetti questi giorni sono i miei migliori, perché la mia mente è sollevata da tutto pressione degli affari ed è a disposizione per occuparsi dei propri affari, e una volta si diverte con studi più leggeri, un’altra preme avidamente le sue indagini sulla propria natura e su quella dell’universo

Non possiamo essere tutti Seneca.Ma essere bloccati a casa non ci impedisce di amare, leggere, studiare, ridere (anche di noi stessi), ascoltare musica, guardare una buona TV, fare conversazioni fantastiche, cercare di essere pazienti con i nostri figli

“Le cose buone che appartengono alla prosperità sono da desiderare”, ha detto Seneca, “ma le cose buone che appartengono alle avversità sono da ammirare”, perché dipendono da noi.

Nessuno desidera le avversità, ma la filosofia stoica può aiutarci a superarle.