- 297
- 2,3K
- 31
- 52
Ez a 3 összetevő kemencében sült hash A barnák finom ropogós, apróra vágott burgonyák, és bár általában rántva vannak, sütőben sütjük ezeket az egészséges hash barnákat, hogy könnyebbek maradjanak. Ezek még mindig csak ropogósak és minden ízzel bírnak, de Ön néhány kalóriát spórol.
Szeretem a hash barnákat! A hash barnákkal csak az a baj, hogy általában megsütik, ha étterembe rendelik őket, és túl zsírosak, ezért nem élvezhetőek.
Nem kell megsütni, és ugyanolyan jó ízűek kemencében sütik. Még mindig ugyanazt a ropogósságot kapják, mint sütésükkor, de minden olaj nélkül. Tehát elkényeztető hétvégi reggelit fogyaszthat, amely nem igazán engedékeny.
Ugrás:
- Miért érdemes kipróbálni?
- Lépésről lépésre
- Ezek egészségesek?
- A legjobb burgonya felhasználásra
- Mit kiszolgálni őket
- GYIK
- Extra tippek
- További reggeli receptek
- Receptkártya
Miért érdemes kipróbálni?
- Minden ropogós sütés nélkül
- Csak 107 kalória adagonként
- alacsony zsírtartalmú
- sokoldalú reggeli vagy ebéd
- a gyerekek imádják őket!
lépésről lépésre
Az egyik: reszeljük le a burgonyát és a hagymát a bo nagy oldalán x reszelő vagy konyhai robotgépben.
Kettő: Helyezze a reszelt burgonyát és a hagymát egy konyharuha közepére, és nyomja ki a felesleges folyadékot.
Három: Tegyük a keveréket egy tálba, adjuk hozzá a tojást, kevés sót, borsot és fokhagymát és kombinálja.
Négy: Enyhén zsírozzon meg egy tepsiet, és maréknyi keveréket és alakot vegyen körbe. Tegye őket a tálcára, és óvatosan simítsa el – a keverékből 8 hash barna legyen.
Öt: 200 ° C-on, 15 percig sütjük. Fordítsa meg őket, verje meg őket, majd főzze további 20 percig, amíg ropogósak nem lesznek.
Egészségesek?
Ahelyett, hogy megsütné, vagy készen venné ki őket a mélyhűtőből, próbálja meg ezeket elkészíteni egyszerű sült hash barnák. Ki tudta, hogy egészséges hashbarnái lehetnek, méghozzá ropogósan, de a kemencében készíthetők.
Bár ezek a hashbarnák elkészítése kissé hosszabb ideig tart, mint azt mondani, hogy egy gabonát egy tálba dobnak, ez nem “t” Ha összekeverted a felaprított burgonyát az összes többi hozzávalóval és megformáztad, akkor a sütőben vannak, és nem kell aggódnod miattuk. Szabadon élvezheti a reggelét. Ellentétben a sütéssel, ahol folyamatosan néznie kellene őket.
Különböző ízeket is adhat hozzájuk, ha úgy tetszik. Adjon hozzá mexikói vagy olasz ételízesítőt.
Legjobb felhasználható burgonya
Általában viaszos burgonyára szoktam menni, például Maris Pipers és Jersey Royals, mivel azok jobban megtartják alakjukat. Ha azonban szuper ropogós hash barnára vágyik, akkor vegyen egy keményítőtartalmú krumplit, mint a rozsdás – lehet, hogy szétesik, de ami össze van ragadva, az szép és ropogós lesz. Ez valóban a személyes preferenciákból áll.
Mit szolgáljon fel velük
Ezek egy finom reggeli elem, ezért szeretjük őket tetején buggyantott tojással tálalni. Küzdött tojások készítésével? Nézze meg bemutatónkat a tökéletes buggyantott tojás elkészítéséről. Ezek másik nagyszerű kiegészítője a házi készítésű egészséges ketchupunk vagy az egészségesebb BBQ mártásunk.
GYIK
Ezek tökéletesek a fagyasztáshoz! Mivel elkészítésük az átlagos reggelinél valamivel hosszabb ideig tart, tételenként főzzük meg őket, majd fagyasszuk le, majd egyes adagokban egy gyors hétköznapi reggelire. A hasított barnáknak nem csak a hétvégére kell lenniük!
Miután a hash barnák lehűltek, külön-külön is becsomagolhatjuk, vagy sütőpapírral halmozhatjuk mindegyik közé, majd fagyasztótáskába tehetjük. . Egyszerűen vegye ki a fagyasztóból, amikor csak szüksége van rá, és az átmelegítés előtt olvasztsa ki teljesen.
Extra tippek
- Hozzáadhatja rengeteg különböző ízű ezeknek a hash barnáknak. Adj nekik mexikói csavart hozzáadásával mexikói fűszerekkel.Adj nekik egy spanyol csavart kevergetve néhány füstölt paprikát. Vagy egyszerűen adjon hozzá egy kis fokhagymaport.
- Ezeket a hash barnákat reggelire megeheti, tetején tojással, vagy köretként. Rendkívül sokoldalúak.
- Próbálja meg édesburgonyával elkészíteni – a főzési idő változhat, és nem lesznek olyan ropogósak, de szép változást hoznak.
- Készíthet extra ropogósak úgy, hogy egy tál olajhoz adunk egy percig egy kis olajat egy percig, közvetlenül tálalás előtt. is.
További reggeli receptek
Szeretné naprakészen tartani a finomabbakat Ilyen bejegyzéseket? Kérjük, iratkozzon fel a blog levelezőlistájára (30 másodpercig tart).
Kattintson ide a regisztrációhoz.
Ha kipróbáltad ezt a Baked Hash Browns-t vagy bármely más receptet a blogon, akkor tudasd velünk, hogy álltál az alábbi megjegyzésekben, szeretünk hallani rólad!
Címkézzen fel alkotásainkban az Instagram-on @hungryhealthyhappy – imádjuk megosztani fotókat, amikor az emberek elkészítik receptjeinket. Használhatja a #hungryhealthyha hashtaget ppy is.
NE Felejtse el értékelni a receptet ↓
Receptkártya
kemencében sült hasított barnák
Tűs nyomtatás mentése mentve!
Hozzávalók
- ▢ 2 közepes burgonya
- ▢ 1 közepes hagyma
- ▢ 1 tojás habverővel
- ▢ 1 csipet tengeri só és fekete bors
Utasítások
-
Lereszeljük a burgonyát és a hagymát egy doboz reszelő vagy élelmiszer-feldolgozó nagy oldalán.
-
Helyezze a reszelt burgonyát és a hagymát egy konyharuha közepére, és nyomja ki a felesleges folyadékot.
-
Tegye a keveréket egy tálba, adja hozzá a tojást, kevés sót és borsot, majd keverje össze.
-
Enyhén kenje meg a tepsiben és kanalazzuk a hash barna keveréket a tálcára 4-re körkörös körök.
-
Süssük 200 ° C-on, 15 percig. Fordítsa meg őket, ütögesse meg, majd főzze további 15 percig, amíg ropogósak nem lesznek.
-
Tálaláskor a választott feltétet szolgálják fel.
Megjegyzések
- Ezekhez a hash barnákhoz különféle ízeket adhat. Adjon nekik egy mexikói csavart hozzáadásával mexikói fűszerekkel. Adj nekik egy spanyol csavart, keverj hozzá egy kis füstölt paprikát.
- Ezeket a hash barnákat reggelire fogyaszthatja, tetején tojással, vagy köretként.
- Próbálja elkészíteni édesburgonya – a főzési idő változhat, és nem lesznek olyan ropogósak, de ez szép változást jelent.
