Osteoporosis, amely nőknél gyakoribb mint a férfiak, elveszítheti a magasságát.
A nagymama rövidebb? Mindannyian láttuk, és nem, ez nem illúzió. Az emberek öregedéssel csökkennek. Furcsának tűnik, de vannak egyszerű tudományos magyarázatok arra, hogy miért örülsz kisebbé.
Mindez a lemezekben van
Idővel a hátul lévő lemezek sokkként hatnak abszorbensek és gélszerű folyadékkal vannak feltöltve, dehidratálódni kezdenek. Ez a folyamat a lemezek zsugorodását okozza, és a gerincoszlop összenyomódik.
“Valójában nem tehet semmit a lemezek kiszáradásáról” – mondta Alexis Berg, a Marshfield Klinika ortopéd sebészeti orvos asszisztense. “Ez csak valami mindannyian átéljük. ”
A csontritkulás szerepet játszhat
A csontritkulás olyan állapot, amikor a csontok gyengülnek. A csontgyengeség vagy törékenység kompressziós töréseket okozhat a háton, mondta Berg.
“A kompressziós törések nem traumák. Csak a csigolyáidban vannak ezek a kis mikrotörések, amelyek görbületet okozhatnak a gerincedben, – mondta Berg. “Ez elveszíti a magasságát.”
A nőknél a férfiaknál gyakrabban fordul elő csontritkulás.
Az izmok eltűnnek
Ahogy mi életkor, gyakori az izomvesztés. Az izmok elvesztése a magban negatívan befolyásolhatja testtartását.
“Ha elveszíti ezt az izomtónust, lehajolhat vagy görnyedhet a testtartás felett, ami nyilvánvalóan rövidebbé teszi” – mondta Berg.
A lábak ellapulása az életkor előrehaladtával kis magasságcsökkenést is okozhat.
Mikor kezdünk zsugorodni?
Berg szerint általában az emberek a 40-es éveikben csökkenni kezdenek .
“Minden évtizedben körülbelül ¼ – ½ hüvelyk csökken” – mondta Berg. Hozzátette, hogy a nők általában jobban zsugorodnak, mint a férfiak.
Mi a hátránya a zsugorodásnak?
A zsugorodást okozó állapotok, például oszteoporózis vagy izomtömeg-csökkenés fájdalmasak lehetnek. A csontritkulás kompressziós törésekhez vezethet, az izomtömeg csökkenése pedig a hátad nagyobb megterheléséhez vezethet, ami hátfájást okozhat.
Hogyan lehet lassítani a zsugorodási folyamatot? hogy erősítse csontjait és izmait. Ha elegendő mennyiségű kalciumot és D-vitamint kap, az is elősegítheti csontjait. A túl sok alkohol és a dohányzás káros a csontok egészségére.
Az erősebb csontok és izmok kevesebb esélyt jelentenek azokra a tényezőkre, amelyek miatt a zsugorodás meggyökerezik.
Kapcsolódó Shine365 történet
A jóga segíthet a csontok felépítésében, az oszteoporózis megelőzésében.
Lemezfunkció: Herniated lemez kezelése
A csapatról
Csont- és ízületi gondozó csoport
Csapatunk segíteni akar Önnek abban, hogy aktív maradjon. Biztosítjuk a fájdalom és a merevség kezelésének módját, és megakadályozzuk a csontok, ízületek és izmok túlzott használatát, traumáit és sportsérüléseit. Megosztjuk a legfrissebb kezelési információkat is, beleértve a teljes ízületcserét és rekonstrukciót.
