Osteoporoosi, joka on yleisempää naisilla kuin miehet, voi aiheuttaa sinun menettää pituutesi.
Onko mummo lyhenemässä? Olemme kaikki nähneet sen, ja ei, se ei ole harhaa. Ihmiset kutistuvat ikääntyessään. Vaikuttaa oudolta, mutta on olemassa yksinkertaisia tieteellisiä selityksiä sille, miksi sinä pienennät ikääntyessäsi.
Kaikki on levyissä
Ajan myötä takana olevat levyt vaikuttavat järkytykseltä absorboijat ja ne on täytetty geelimäisellä nesteellä, alkavat kuivua. Tämä prosessi saa levyt kutistumaan ja selkäranka puristuu.
”Levyjen dehydratoinnissa ei voi tehdä mitään”, sanoi Marshfield Clinicin ortopedisen kirurgian avustaja Alexis Berg. ”Se on vain jotain me kaikki käymme läpi. ”
Osteoporoosilla voi olla merkitystä
Osteoporoosi on tila, jossa luut heikentyvät. Luun heikkous tai hauraus voi aiheuttaa puristusmurtumia selässä, Berg sanoi.
”Puristusmurtumat eivät johdu traumasta. Saat vain pienet nikamamurtumat nikamiin, mikä voi aiheuttaa selkärangan kaarevuuden, ”Berg sanoi.” Tämä johtaa sinun pituuden menettämiseen. ”
Naiset sairastavat osteoporoosia todennäköisemmin kuin miehet.
Lihakset katoavat
Kuten me iässä lihaksen menettäminen on yleistä. Lihaksen menettäminen sydämessäsi voi vaikuttaa kielteisesti ryhtiisi.
”Jos menetät lihasten sävyn, voit saada taipuneen tai kyydissä asennon, mikä tekee sinusta tietysti lyhyemmän”, Berg sanoi.
Jalkojen tasoittuminen iän myötä voi myös aiheuttaa pieniä korkeuden laskuja.
Milloin alamme kutistua?
Berg sanoi, että ihmiset alkavat yleensä kutistua 40-vuotiaina .
”Menetät noin ¼ – ½ tuumaa joka vuosikymmen”, Berg sanoi. Hän lisäsi, että naiset kutistuvat enemmän kuin miehet.
Mikä on kutistumisen haittapuoli?
Kutistumista aiheuttavat olosuhteet, kuten osteoporoosi tai lihasmassan menetys, voivat olla tuskallisia. Osteoporoosi voi johtaa puristusmurtumiin ja lihasmassan menetys voi aiheuttaa enemmän selkäsi rasitusta aiheuttaen selkäkipuja.
Kuinka hidastaa kutistumista
Berg suositteli painonhallintaa auttaa vahvistamaan luita ja lihaksia. Riittävän kalsiumin ja D-vitamiinin saaminen voi myös auttaa luustasi. Liiallinen alkoholin käyttö ja tupakointi ovat haitallisia luiden terveydelle.
Vahvemmat luut ja lihakset tarkoittavat vähemmän mahdollisuuksia tekijöille, jotka saavat meidät kutistumaan, juurtumaan.
Liittyvä Shine365-tarina
Jooga voi auttaa rakentamaan luita, ehkäisemään osteoporoosia.
Levytoiminto: Herniated levyn käsittely
Tietoja tiimistä
Bone and Joint Care Team
Tiimimme haluaa auttaa sinua pysymään aktiivisena. Tarjoamme tapoja hallita kipua ja jäykkyyttä sekä estää luiden, nivelten ja lihasten liikakäyttö, traumat ja urheiluvammat. Jaamme myös uusimmat hoitotiedot, mukaan lukien nivelten täydellinen korvaaminen ja jälleenrakentaminen.
