Osteoporóza, která je častější u žen než muži, může způsobit ztrátu výšky.
Zkracuje se babička? Všichni jsme to viděli, a ne, není to iluze. Lidé se s věkem zmenšují. Vypadá to divně, ale existují jednoduchá vědecká vysvětlení, proč se s přibývajícím věkem zmenšujete.
Všechno je to na discích
Postupem času se disky vzadu chovají jako šok absorbéry a jsou naplněny gelovitou tekutinou, začnou dehydratovat. Tento proces způsobí zmenšení disků a kompresi páteře.
„S dehydratací disků se opravdu nedá nic dělat,“ řekla Alexis Berg, asistentka ortopedické chirurgie na Marshfield Clinic. “Je to prostě něco projdeme všichni. “
Osteoporóza může hrát roli
Osteoporóza je stav, kdy kosti zeslabují. Slabost nebo křehkost kostí může způsobit kompresní zlomeniny v zádech, řekl Berg.
„Kompresní zlomeniny nejsou z traumatu. Dostanete jen tyto malé mikrotrhliny do obratlů, které mohou způsobit zakřivení páteře, “Řekl Berg.„ To způsobí ztrátu výšky. “
U žen je větší pravděpodobnost osteoporózy než u mužů.
Chybějí svaly
věk, je běžné ztrácet svaly. Ztráta svalu v jádru může negativně ovlivnit vaše držení těla.
„Pokud tento svalový tonus ztratíte, můžete se naklonit nebo shrbit nad postojem, což vás zjevně zkrátí,“ řekl Berg.
Rovnání nohou, jak stárnete, může také způsobit malé poklesy výšky.
Kdy se začneme zmenšovat?
Berg řekl, obecně se lidé začínají zmenšovat ve svých 40 letech .
„Každou dekádu ztrácíte asi ¼ až inch palce,“ řekl Berg. Dodala, že ženy mají tendenci se zmenšovat více než muži.
Jaká je nevýhoda zmenšování?
Podmínky, které způsobují zmenšení, jako je osteoporóza nebo ztráta svalové hmoty, mohou být bolestivé. Osteoporóza může vést ke zlomeninám komprese a ztráta svalové hmoty může vést k většímu namáhání zad, což způsobí bolesti zad.
Jak zpomalit zmenšovací proces
Berg doporučil cvičení s hmotností k posílení kostí a svalů. Dostatek vápníku a vitaminu D také může pomoci posílit vaše kosti. Příliš mnoho alkoholu a kouření škodí zdraví kostí.
Silnější kosti a svaly znamenají menší šanci na to, aby se faktory, které způsobí, že se zmenšíme zakořenili.
Příběh Shine365
Jóga může pomoci budovat kosti, předcházet osteoporóze
Funkce disku: Řešení herniovaného disku
O týmu
Tým pro péči o kosti a kloubní péči
Náš tým vám chce pomoci zůstat aktivní. Poskytneme způsoby, jak zvládat bolest a ztuhlost a zabránit nadměrnému, traumatickému a sportovnímu poranění kostí, kloubů a svalů. Budeme také sdílet nejnovější informace o léčbě, včetně úplné náhrady a rekonstrukce kloubů.
