Ezeket az egyszerű száraz dörzsölésű csirkeszárnyakat ropogósan tökéletesre sütik, és könnyed keverékkel ízesítik fűszerek. Minden fűszeres ízben csomagolják, rendetlen szósz nélkül!
Ugrás:
- Mik azok a száraz dörzsölő szárnyak
- Hogyan készítsünk száraz dörzsölésű csirkeszárnyakat a sütőben
- Hogyan főzzünk a légsütőben
- A dörzsölés szárnyakon maradása
- Mennyi dörzsölést kell használni
- További ötletek a szárnyak főzéséhez
- Egyéb receptek kipróbálni
- Száraz dörzsölt csirkeszárny (sütő vagy légsütő)
Nem hiszem, hogy valaha is megunom az új keto szárny receptek kipróbálását. Szeretek kísérletezni a különféle fűszerekkel és fűszerekkel.
Ezúttal valamivel mással jártam. A szokásos mártásaim finomak, de rendetlenek is lehetnek.
Ezek az alacsony szénhidráttartalmú száraz dörzsölő szárnyak a tökéletes alternatíva. Ropogósak, szuper ízűek és könnyen elkészíthetők!
Csak a száraz dörzsölést kell sütni és sütni. Meg fog lepődni, milyen egyszerű ez a recept.
Amikor ezeket a csirkeszárnyakat a családomnak vagy a barátaimnak készítem, mindig hatalmas sikert aratnak. Mindenki szereti őket! Tökéletes étel egy gyors előételhez vagy játéknapi bulihoz.
Mik azok a száraz dörzsölőszárnyak
Ez a recept eltér a többi szárnyreceptemtől, mert nem használ szószt.
Ehelyett egy száraz dörzsölést készít a csirkeszárnyakhoz, a szokásos fűszerek összekeverésével. Ezt a keveréket ezután a bőrbe dörzsölik, innen származik az elnevezés.
Ez tökéletesen ropogós és ízes szárnyadagolást eredményez!
Szeretem a szokásos sütést használni állvány, hogy a csirke darabokat le lehessen emelni az edényről. Ez lehetővé teszi számukra, hogy valóban ropogóssá váljanak a sütőben. Közvetlenül egy serpenyőre téve ragadást és némi puhaságot okozhat.
Az utolsó 10 perc sütésnél bekapcsolom a brojlercsirkét is, hogy valóban ropogóssá válhassak!
Hogyan csirkeszárnyakat szárazra dörzsölni a sütőben
Csirkeszárnyakat száraz dörzsöléssel készíteni olyan egyszerű. Nincs elkészíthető szósz, ezért csak annyit kell tennie, hogy előkészíti és beteszi őket a sütőbe.
Kezdjük azzal, hogy előkészítjük a szárnyakat:
- szárítsa meg a szárnyak papírtörlővel a felesleges folyadék eltávolításához, majd tegye őket egy nagy tálba.
- Kend be a szárnyakat olívaolajjal, és szánj rá időt, hogy mindegyik bőrébe dörzsölje.
- Kombinálja az összes fűszert egy sekély tálban.
- Fordítsa meg a szárnyakat, szórja meg a fűszerkeverék fennmaradó felével, és dörzsölje be a bőrbe.
Ezután nem kell mást tenned, mint ropogósra sütni a szárnyakat:
- Egy sekély sütőformát kibélelünk ónfóliával (a későbbi egyszerű tisztítás érdekében), majd tegyünk rá egy sütőtartót.
- Vigye át az ízesített szárnyakat a tepsibe.
- Süsse a szárnyakat a kemencében 350 ° F-on 20 percig. Fordítsa meg az egyes szárnyakat, majd további 10 percig süsse.
- Fordítsa alacsonyra a sütő brojlerjét, és forraljon 10 percig.
- Távolítsa el a szárnyakat a sütőből.
Szárnyad készen áll az élvezetre! Szükség esetén zellert és kéksajtot kínálunk hozzá.
Hogyan főzzünk a légsütőben
Ez a száraz dörzsölő szárnyas recept egy légsütővel is működik!
Kövesse a szárítás előkészítési lépéseit szárnyakat és olívaolajjal dörzsölje őket, majd a fűszerkeveréket.
Ezután kövesse az alábbi egyszerű lépéseket:
- Helyezze a szárnyakat egyetlen rétegben a légsütő kosárba.
- 25 percig főzzük 360 ° F-on.
- Fordítsuk át a szárnyakat.
- Emeljük a hőmérsékletet 400 ° F-ra, és főzzük még 4 percig.
Ez az!
A dörzsölés szárnyakon maradása
Két nagyon fontos lépés van annak biztosítására, hogy a dörzsölés a szárnyain maradjon.
Az első papírtörlővel szárítja a szárnyakat, mielőtt olívaolajjal dörzsölné őket. Ha túl sok nedvesség van a bőrben, nem szívják fel az olívaolajat. És az olaj teszi a száraz dörzsölést kibírttá.
Másodszor győződjön meg arról, hogy mind az olajat, mind a dörzsölést a szárnyak bőrébe masszírozza. Ha csak rászórja, akkor sok minden leesik, amikor áthelyezi a szárnyakat a tepsibe.
Mennyi dörzsölést kell használni
Javaslom, hogy a száraz dörzsölésből annyit használjon, amennyit csak tud.Mivel nem használunk mártást, az összes zamat a csirkeszárny száraz dörzsöléséből származik.
Ha van még fűszerkeveréked, miután a lehető legtöbbet dörzsölted a szárnyakba, ez rendben van . Csak győződjön meg róla, hogy mindegyiket nagylelkűen megfűszerezték.
További ötletek a szárnyak főzéséhez
Annyit tehet különböző ízekkel! Néhány kedvenc változatom a teriyaki szárny, a só és az ecet szárnya, valamint a légsütő bivaly szárnya.
További kipróbálandó receptek
További egyszerű keto előételeket keres? Nézzen meg néhány ilyen finom falatot:
- A Keto kolbászgolyók tejmentes, gluténmentes és alacsony szénhidráttartalmúak, így bárki élvezheti az előételt!
- Taco saláta A darált marhahússal készült mártás finom mártást nyújt, és alacsony szénhidráttartalmú tortilla chips mellé tálalható.
- A Keto Bacon csomagolt csirke szaftos és zamatos az ellenállhatatlan ujjhús számára!
- Alacsony szénhidráttartalmú spenót A merítés egy finom forró előétel, amelyet mindig minden tömeg eltalál.
- A karfiolos kenyérrudakat könnyen elkészíthetjük egy sajtos ujjú ételhez, amelyet bulikban szolgálnak fel, vagy felkavarhatnak egy kielégítő snackre!
★ KÖVETKEZNE A FACEBOOKRA, A PINTERESTRE ÉS AZ INSTAGRAMRA KÖNNYEBB KETO Receptekért.
Csirkeszárny száraz sütővel (sütő vagy légsütő)
Receptvideó (kattints a lejátszandó képre)
Nyomtatás Pin Mentés Recept megtekintése Gyűjtemények Mentés Recept
Hozzávalók
- ▢ 2 font csirkeszárny körülbelül 20 szárnyak & dobok
- ▢ 1 evőkanál olívaolaj
- ▢ 1 evőkanál chili por
- ▢ 1 evőkanál édes füstölt paprika
- ▢ 1 ½ teáskanál őrölt kömény
- ▢ 1 teáskanál őrölt cayenne paprika a forróbb szárnyakhoz
- ▢ 1 ½ teáskanál fokhagyma por
- ▢ 1 ½ teáskanál hagymapor
- ▢ 1 ½ teáskanál kóser só
- ▢ 1 ½ teáskanál fekete bors
Utasítások
-
A szárny darabjait törölközővel szárítsa meg a felesleges folyadék eltávolításához.
-
Helyezzen szárnyakat egy nagy tálba, és egyenletesen dörzsölje be az olívaolajat minden darabba.
-
Kombinálja az összes fűszert egy tálba .
-
Szórja az évad keverékének felét a csirkeszárnyakra, és dörzsölje be. Fordítsa meg a szárnyakat, és a maradék felét szórja meg a szárnyakra, és dörzsölje be.
-
Helyezzen rácsot sekély, oldalú tepsi fölé (fóliával bélelt serpenyő az egyszerű tisztítás érdekében). Helyezze a fűszerezett szárnyakat az állványra.
-
Süssük 350 ° F-on 20 percig, fordítsuk meg az egyes szárnyakat, majd süssük további 10 percig. .
-
Kapcsolja alacsonyra a sütő brojlerjét és forraljon további 10 percig.
-
Vegye ki a sütőből. Szükség szerint zellert és kéksajtos öntetet kínálhat hozzá.
Megjegyzések
A levegőben történő sütéshez helyezze a szárnyakat egyetlen rétegbe, majd főtse 25 percig 360 ° F-on. Fordítson meg minden darabot, majd főzzön még 4 percig 400 ° F-on.
Ha nem ragasztót nem használ, ajánlatos olajjal zsírozni az állványt.
Őrölt chipotle-bors por lehet a chili por egy részéhez használják. Enyhébb szárnyakhoz használjon kevesebb cayenne-t. Fűszerezés céljából adjon hozzá még cayenne-t.
Alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerek | Keto édesítőszer konverziós diagram
Táplálkozás
További információ
INGYENES E-MAIL SOROK
A Keto elsajátításának legfontosabb öt titka!
Megjegyzés a táplálkozási információkról
A recept táplálkozási információit jóvoltából közöljük, és csak hozzávetőlegesek. Nem garantálhatjuk az ezen a webhelyen található recepteknél megadott táplálkozási információk pontosságát. Az eritrit-szénhidrátokat nem tartalmazzák a szénhidrátok száma, mivel bebizonyosodott, hogy nem befolyásolja a vércukorszintet. A nettó szénhidrát az összes szénhidrát a rost nélkül.
Az anyag engedély nélküli használata Lisa MarcAurele írásos engedélye nélkül szigorúan tilos, kivéve, ha személyes offline célokra használható.
Egyes képek használt, feltéve, hogy teljes elismerést kap a LowCarbYum.com, valamint az eredeti tartalomra mutató link.
Eredetileg közzétéve: január 16. , 2015 … Utoljára megjelent: 2020. május 6.
